Сладкира: За успех нужно себя вознаграждать!

tiagnitania73

Вера1959
ну я же говорю, нормально для поддержания

Вера1959

Январетта писал(а):

Нее, мне не нравится такая калорийность для поддержания :negative:

))

Оно, конечно, 2500 ккал для поддержания были бы самое то))) Только при нормальном весе такого быть не может! Если, конечно, хочешь поправиться, то можно выше 2000 ккал жрать!

Добавлено спустя 33 секунды:

tiagnitania73 писал(а):

ну я же говорю, нормально для поддержания

Да, не голодно ни разу!

tiagnitania73

Вера1959 писал(а):

Только при нормальном весе такого быть не может! Если, конечно, хочешь поправиться, то можно выше 2000 ккал жрать!

я на 2000 начала набирать весной :a_g_a:

Вера1959

tiagnitania73 писал(а):

я на 2000 начала набирать весной :a_g_a:

Так и я на разгоне начала набирать, потом полгода не могла скинуть, то что набрала! На этом мои эксперименты со всякими разгонами закончились. Лучше разгрузочные дни практиковать и калорийные качели. Но только не вылезать за пределы 1600-1700 ккал!

tiagnitania73

Вера1959 писал(а):

Так и я на разгоне начала набирать, потом полгода не могла скинуть, то что набрала!

Вера1959 писал(а):

На этом мои эксперименты со всякими разгонами закончились.

я тоже этого всего боюсь, тогда просто само так вышло

Январетта

На 1600-1700 я худею, если есть физуха, если нет физухи, то получается поддержание.
В сентябре с физухой (периодически) удержание получилось на 1826,9

Вера1959

Не, для меня с физухой 1600-1700 норм.

tiagnitania73

Вера1959 писал(а):

Не, для меня с физухой 1600-1700 норм.

Сладкира

Я то ж вы знаете, где я , а где физуха :-)

Ладно, продолжаю эту неделю считаю постфактум, если снова на такую среднюю выйду, фсе сваливаю с подсчетов, там уже только вес буду контролировать
И котлеты которые свин-гов у меня 187к вышли :-):

tiagnitania73

Сладкира
так у тебя и подсчет примерный, так же как и у меня плюс минус 200 кал точно

Правила форума

Сладкира: За успех нужно себя вознаграждать!

Кто сейчас на конференции