moon sugar

А ты чо подумала, озабоченная тесто-маньячка?

Как давно, если ты писала ей 19? со скольки вообще можно ПЛ заниматься?

На самом деле не очень - у нас дебильный подбор тренажеров - всего 1 платформа, нет гакк-машины, гравитона, как по мне мало наклонных скамеек (для жима лежа я имею в виду)
Зато всяких на сведение-разведение- отведение ног, боковых скруток туловища, тренажер для пресса.... нафиг они нужны вообще? Блочный тренажер 1 всего, зато дублирующие тягу верхнего и нижнего блоков изолирующие тренажеры есть зачем-то...
эллипса нет в кардио зоне... в общем неидеальный набор тренажеров, прямо скажем)
Тренер тут выступал недавно на эту тему.... про дебилок, которые не слазят с тренажера на разведение ног))))

Кстати, про форму одежды: в зал ходить в микротопиках и шортиках - вообще моветон по-моему. Ты заниматься пришла или загар демонстрировать?)))

Привет, дорогая! У тебя как всегда, тут все весело и динамично:) Да, мать, бухать ты горазда:) пиво-пиво-еще пиво - и по коктейльчикам. япздох:)
А я что-то сижу в своем дневнике, тупо отчитываюсь и не лазию нигде. Ну и в конкурсе еще отчитываюсь. Вот и вся моя форумная жисть.

Алва

а то и подумала


она с дзюдо начинала, еще в школе, у них там тоже кач присутствует. В ПЛ она не знаю, может 16-17 где-то...


от это плохо. у нас 2 плаформы, гравитрон и гакк (которым почему то никто не пользуется(((. Вообще для подтягиваний машина должна быть обязательно мне кажется... У нас в мужском лавок для жима не хватает (две лавки узкие, одна норм) у девочек узкая вообще не поймешь что за лавка, кукольная какая то
У нас девочки в зале тоже на тренажерах для ног зависают, и на скамье для пресса умирают в 7 подходов))) А вот хорошей силовой рамы у девочек в зале нет, это печально...
А насчет одежки))) Эххх, наши горячие южные девочки так бывает разоденутся (или разденутся??? ) что ппц))) Ходячие бустеры тестостерона млин)))

Я короче это... прощаться пришла Выдвигаюсь в клинику, бааалин, ну че меня дернуло на этот имплант ??? ППЦ... Никогда не думала, шо я такое ссыкло окажусь... Пиля, как же страшно!!!
Все. Ушел.

Добавлено спустя 5 минут 8 секунд:


... а не, не ушел)))
Зая! Поздравляю тебя с уже "пятерочкой" на весах!!! Читаю тебя, очень рада твоим успехам! Ты прям с железным характером девушка, твердо идешь к своей цели! Умница!!!

Ты просто сырые овощи в блендер и вжик, все? ))

moon sugar
держу за тебя кулачки, Солнце! завтра буду ругать, чтобы все хорошо прошло!!!!

тренеры бухтят в 4 лица за состав тренажеров, может и пробьют администрацию клуба выкинуть ненужное и купить что-то более полезное. Ну реально не хватает востребованных тренажеров.
А скамьи тоже больше узкие да. Под стойками 2 всего широких, и у одной из них капец неудобные для меня стойки(
Жму на узкой(

Слууу.... ты с каким весом гуд морнинг делаешь?

Вот еще чо: помнишь ты мне про пояс говорила: прикинь, в зале пояса на здоровых мужиков тока есть. На такой размер талии, что с меня он сваливается на пол) девочки без поясов у нас занимаются или с собой приносят... прям хоть покупай)))

koraskor Приветки!

нее я через соковыжималку) в блендере делаю только банан и киви (сок туда еще добавляю), остальное в соковыжималке. да все овощи-фрукты сырые)

Алва

Правильно бухтят!)


25 или 30 зависит от того тяжелая была становая иль нет


у нас есть один пояс, переделанный под девочек "дежурный пояс" но на него очередь))) Девочки сами покупают, как и я тоже. Размеры есть маленькие (на талию от 58 до 70 вроде, размер XS) надо поискать только У меня пояс для лифтинга широкий на рубли около 2500 будет, можно и дешевле найти на самом то деле...

Так, теперь немножко обо мне... Ну я жива и относительно здорова))) Операция длилась 20 мин Все норм, но когда приехали я свалилась спать прямо перед кондишеном, меня продуло Болит горло и лимфоузел с одной стороны... Я как всегда не одно так другое((( А само место операции норм, вообще не болит... Хорошо, что зуб дальний, не мешает, только швы все языком трогаю))) Привычка блин дурацкая) Еще чет я опухла сегодня сильно, то ли из-за лекарств что принимаю, то ли из-за того что наелась вчера икры на ночь и мнооого воды выпила Прям так пить хотелось просто жуть... Самочувствие так себе, температура небольшая и горло болит((( Я невезунчик) Сегодня треня у мужа. не знаю, может пойду тоже, посмотрю, чтоб он не халявил А может и не пойду, не знаю еще... Вот.

moon sugar
ты ж моя заюша! лечись! никаких
знаю я тебя, начнешь на куб запрыгивать опять

25 делаю... может много?
ну вот. Надо брать, да.... денех щас нет вообще...

Алва Приветищеее!!!

Эххх, хде мои шешнадцать ? Все, с понедельника в зал, ура!!! Жду не дождусь... так я соскучилась по треням((( ты, наверное, меня поймешь

у тебя болят после наклонов мышцы или в позвоночнике "неуютно"? Или то и другое? Если есть какой-то дискомфорт лучше снизить вес, спину (позвоночник) оч. легко травмировать оно же тебе не надо, а если болят мышцы то страшного то в принципе ничего нет, но опять же, зачем убиваться? Лучше сделать упражнение с правильной техникой (не скругляя спину и наклоняясь достаточно низко), и Не важно, что вес будет небольшим... Если есть какой-то дискомфорт, то делай с пустым грифом (ок 20 кг)

moon sugar

все в порядке?

систер)))

нет, все хорошо, никаких неприятный ощущений нет)

Итак, короткий отчетик за ОТПУСК
Собственно я:
все то же все также... По питанию не очень, кефир с протом сменяло пиво с раками Ну бывает))) Я загорала и купалась, немножко простыла, много гуляла, пела караоке (ооо да, детка !!! ) бухала коктейли, покупала шмотки, встречалась с друзьями Я умудрилась решиться на вживление зубного импланта и тем самым "испортила" себе вторую неделю отдыха... Но это все фигня на самом деле))) Было весело, было круто, мои волосы выгорели на солнце, но я сама не сгорела, это фантастика, т.к. я всегда сгораю С понедельника жизнь моя вернется в привычное русло, чему я безмерно рада... Это странно, но я люблю свою размеренную жизнь, где все четко и ясно, где каждый день спланирован по пунктам: "работа/приборка/готовка/магазины" Ну вот так
про мужа:
Эта скотинка ВСЕ ДВЕ НЕДЕЛИ жрала как не в себя пиццу/бургеры/пиво/роллы В ресторанах, где мы тусили каждый день (а иногда за день мы сменяли не одну жральню), это НЕЧТО сжирало все, до чего могло дотянуться, не говоря уже о пиве, которого выпивалось в день не менее 2-х. 3-х литров... И знайте что... Оно умудрилось прибавить лишь 1 кг Перед отпуском он весил 98 кг, сегодня утром 99 кг... #яфшоке Нет, народ, наверное вы не представляйте ОБЪЕМЫ того, что он ел) Например, нормально через день (и это при довольно сытном дне), ночью заказывать (и съедать!) две пиццы + порцию китайской лапши))) Или сет роллов около 2-х кг весом... нормально, чё!!! На ум сразу приходят прохладные байки о "бистам_митаболизЪме" и прочая ересь) Но нет, нет там никакого "убыстрения", просто чет-то пока идет не по плану вселенной))) А вообще прикольно было наблюдать, как друзяши офигевали, типо "ооо, ты похудееел!!!", диета? спорт? "О, да!", говорил Кролик, заказывая пару бургеров и бокал пива и потом на глазах у изумленной публики все это поедая Но с понедельника праздник его закончится и вместо пиццы "с пятью сырами" он будет жраткен пиццу "с овощами и курицей"... эххх, какая печаль...)))
Но! Следует отдать должное человеку - он ходил в зал. Сам. без понуканий и "заставляний". Сам! Сам, КАРЛ!!! Респект таким пацанам, которые, даже бухая тренят!) И минута молчания за их изношенное таким образом жизни сердце... Все было объяснено, но "пару раз, неее...", короче, вы поняли, человек еще в стадии "отрицания". Может одумается. Пожалуйста, не повторяйте его ошибок.
А вообще, все отлично, сегодня еще гуляем, ну а #с_понедельника Короче, все в Курске;)
Больше рассказать нечего... *Ушла есть раков*