Не, у всех разные таблички.Оля, а где у тебя БЖУ, вода?

Лариса, у меня БЖУ ни когда в рамки не входят, так что смело можно ставить минусы. Или не до бор или перебор, а ровно ни как не получается, Это и правда надо дома сидеть и скрупулезно записывать и высчитывать. А вода всегда меньше литра. сегодня просто надо было на УЗИ, поэтому и воды много выпила. И то еле-ели до врача доехала, чуть не описалась)))) ЩаС все болит, чуть сижу. правда болит))))))

Добавлено спустя 2 минуты 20 секунд:
[quote="СОА"]дата/В/К/Фитнес/СПА/Б/Ж/У/Вода

01.12/68.3/1264/-/-/
02.12/68.7/1518/142К/-/
03.12/67.7/1675/-/-/
04.12/68.0/1825/-/-/
05.12/68,2/1690/143К=13.4км/-/
06.12/67.7/1879 /160К=14,2км/Ч,Д,М,Б,П(Ч=чистка лица, Д=дарсонваль,М=маска,Б=бочка,П-парафин)
07.12./68.0/1362/161К=14.1/М,Б.П
08.12./67.7/1295/-/-/-/-/-/+

Вот....

открыла сегодня свои графики.
За месяц ни каких изменений.
Или я что то не так делаю, или ...????

Оля, вот я вчера специально читала про соотношение БЖУ.Там нет строгих границ.Я сои рамки установила по своему усмотрению.Может и тебе стоит поэкспериментировать.У меня тоже вес трудно с места сдвинуть.Точно знаю, сейчас дойду почти без проблем до 72 кг и снова будет точка, надолго.Это у меня заколдованная цифра.

А я то доходила и до 63))) когда то. А сейчас с 67.7 ни как не спрыгну
Вверх идет, вниз - нет)))
Ларис, так если БЖУ норму не выдержала, но где то рядом можно и плюсом считать??? Главное, чтоб не зашкалило???
У меня на обед уже Ж зашкаливают. Прямо хоть не ужинай
Но воды я 2 литра все равно не смогу выпить - я ж утром не встану))))))) ПочкиС))))

дата/В/К/Фитнес/СПА/Б/Ж/У/Вода

01.12/68.3/1264/-/-/
02.12/68.7/1518/142К/-/
03.12/67.7/1675/-/-/
04.12/68.0/1825/-/-/
05.12/68,2/1690/143К=13.4км/-/
06.12/67.7/1879 /160К=14,2км/Ч,Д,М,Б,П(Ч=чистка лица, Д=дарсонваль,М=маска,Б=бочка,П-парафин)
07.12./68.0/1362/161К=14.1/М,Б.П
08.12./67.7/1295/-/-/-/-/-/+
09.12./67.7/1387/-/-/+/-/+/- пока три +

Ну, думаю, если в пределах 10 единиц, то ничего страшного.Я ж говорю, рамки эти все не строгие.А про воду в условиях конкурса стояла цифра-1 литр.Это можно чаем без сахара набрать.
Я, вообще, что подумала.Я посчитала неделю и поняла-я слишком много ем, большие порции, ну и печенье, пряники, что греха таить, тоже ем.И семечки люблю.В выходные могу их полдня грызть.Все это считать, взвешивать для меня нудно.Надо просто постепенно приходить к своей норме.Ведь основной смысл здорового питания уже понятен.Думаю, вот посчитаю до конца недели и хватит. А потом, если смогу все отрегулировать, опять недельку посчитать, проверить себя.Да и в жизни каждый день на другой не похож.Иногда день весь в бегах пройдет , плюс по две тренировки в день, а иногда ходишь, еле ноги волочишь.Расход калорий по-любому разный. Если с этим заморачиваться, тут целый день перед весами и компом просидишь.Надо просто наладить соотношения еда-движене, и все будет в норме.

И я о том же!!!!

А мой отчет ,получается ,все точно как в аптеке .У меня ведь все завешено до грамма .Даже чистую воду ,которую пью,и ту вешаю .Это уже ,наверно,болезнь .

Таня, а коридор тоже удается соблюдать?
БЖУ - тютелька в тютельку???