Clair
Поздравляю с очередным отвесиком!

А зигзаги это как?

Clair
С твоим прогрессом, достигнешь цели гораздо быстрее, чем планировала!

SWEETyJOLI
спасибо за поддержку. зигзаги это когда один день ешь больше. а второй день меньше и так чередуешь

Добавлено спустя 7 минут 48 секунд:
Anday
мне конечно радует мое похудение. джинсы показывают. что я на правильном пути. сегодня пригласили в кафешку. была возможность скушать тортик. предлагали рафаэлку. но страх. что я могу опять поправиться. отодвинуло желание кушать. но зато я пришла домой и скушала свою пироженку. хлебец и творог мягкий. а сверху бананчик. такая вкуснотища ) и главное полезно
вхожу в 3 этап накопительный. главное удержать вес до месячных. это самый трудный этап

Я тож такая Зато в путешествиях ем хорошо, местную кухню

Ааа,теперь понятно,я о таком слышала,только не сразу поняла,что это.

сегодня суетливый был день, весь в бегах...

Clair
Можешь рассказать, что это за 3 этапа такие? Не знала об этом раньше!
Понравился твой сегодняшний ланч, с фруктами. =)

Anday
Все эти ингридиенты на ланч запекаются в формочках, только еще добавляется сода. очень вкусные нежные воздушные сырники с цельной клубничкой в центре. 6 штучек получается. И после основного блюда пью чаек с 2 булочками. И их хватает на целый день.

Anday
на счет 3 этапов.
с начала месячных первые 5 дней не считаем. потом считаем
1ые десять дней- это период максимального похудения, отеки уходят и организм хорошо скидывает вес и хорошо откликается на разгрузочные дни. тут лучше аэробную нагрузку увеличить. потом
2ые десять дней- это этап силовых нагрузок и аэробных, тело так же хорошо худеет, самочувствие хорошее.
3и десять дней - это удержать вес, идет отекание организма и как раз срывы происходят на этом этапе, увеличивается желание к сладостям, хочется больше кушать, гормоны влияют и стрессы плохо переносятся и заедаются.
увеличивается вес за счет воды и девушки ни чего не меняя в питании, видят увеличивающие цифры на весах, и изнемогают от физической нагрузки, теряют веру в похудении начинают есть с мыслью, что все равно ни чего не получается, так хоть себе доставлю удовольствие, и наедаются и запускается круг вины, осуждения и жор длится несколько дней и кг, которые мы сбросили, наели и еще и сверху накинули.
и с новым циклом начинаем худеть, только уже еще с больших цифр
вот такая схема.

Сделала замеры, талия и бедра за неделю остались такими же, как и были
талия 68
бедра 92
а вот ноги похудели
над коленкой 39.5 - 0,5 см
середина бедра 46 - 1 см