Итак результаты недели: среднее 79,0 кг.
Предыдущая неделя была: 79,5 кг.

Самая лучшая новость, когда в пн. встаешь на весы и там нет привеса после выходных. Категорически не умею считать калории и контролировать питание в субботу и воскресенье. Пока лучшее, что смогла сделать - окрошка на 1% кефире, чечевица с овощами, мясо и печеные яблоки. Сытно, не калорийно.

Шаги за неделю в среднем 10 700.
При том, что в субботу было 2 900 В остальные дни 11-13 тыс.

Из хорошего: вчера пресс начала качать. Сегодня утром даже смогла повторить)

Спустя два года наконец привезли с мужем велосипеды. Это было сложно! В ход шли уговоры, подкуп, шантаж и манипуляции Теперь у меня два железных коня и полностью перегороженный балкон
Осталось привести в порядок цепь и систему переключения скоростей, а то у любимой свекрови они хранились в довольно суровых условиях((

Офигенный привес, но тихо уходит.

Видимо судьба у нас такая, с привесами бороться Может в прошлой жизни ведьмами были? Жрали и не толстели

Вчера пропустила отчет, "ибо не в ресурсе"))) В Питере жара, на работе я одна за двоих, после работы спорт-зал. После зала тушка ни на что не годиться

Из хорошего за вчера: калорийность в норме. Вот прямо не смотря на то, что ни одной калории не посчитано, знаю, что в норме)))) Меню не нарушала, после зала протеин с коллагеном, вечером десерт желейный на молоке+0% творог и ягоды. Когда готовила по запаре даже забыла положить фруктозу, так что прямо очень ПП вышло
Утром без привеса
Пресс по утрам еще кое-как качаю, но добавить по вечерамв дни без зала упражнения на руки-ноги и не получается.
Шаги пока 11 000+

Сегодня лень. А еще +28 на улице. До жары успела кое-как 4500 находить, останутся ли силы на после обеда не знаю. Вечером встречаюсь с подругой, буду мило улыбаться и выбирать в меню мясо и овощи)))

А, еще я заказала себе гиалуронку наконец-то. Завтра-послезавтра еще омегу-3 надо прикупить)

Мои весы меня дурят Я прямо не ожидала от них такой подставы! Когда четвертый день подряд они показали 78,5 кг, заподозрила неладное Жара что ли на них так действует...
Попыталась обнулить перезагрузкой, не помогло. Загнала мужа - показали 88 кг. Встала сама - первый раз 78,9кг. Второй раз снова 78,5 кг.
В общем, сегодня меняю батарейку и делаю последнее китайское предупреждение. Хотя очень не хочу покупать новые.

Вчера встреча прошла не без косяков: даже не представляю сколько калорий было в том пирожном. Но решено считать это днем поддержки
Шагов было 15 000
Вода выпита.
Даже спать легла рано)

Сегодня у нас 28, ходить на улице не хочется адски, поэтому ленюсь под кондеем и надеюсь нагнать активность вечером в зале.

Калорийность за вчера 1562.70ккал б/ж/у 130 / 57 / 131
Белков получилось много из-за тренировки и прот.коктейля, собственно что не плохо) Жиры на удивление получилось удержать.

Вес утром 78,4) Батарейку весам я заменила, вроде пока можно верить) А если что, опять мужем буду "оттаривать"
Воды было достаточно.
Шаги 11 138.

Заказала себе омегу на 3 месяца и приспособу для замера жира. Страшнооо
Второй день ловлю себя на том, что хочется в какой-нибудь конкурс. Только не по взвешиванию и калориям, а с заданиями какими-нибудь)

Everson
Привет! С возвращением на сайт!

а что за приспособа? я только калипер знаю, купила, но оказалось что толщина моей складки вышла за границы прилагаемой таблички

Привет-привет!


Вот он же, калипер. Возможно моя складка тоже выйдет за табличку Ну, тогда я хотя бы буду знать, что у меня "верхнее значение +". А когда станет просто "верхнее значение" смогу порадоваться
В онлайн-калькуляторы я почему-то не очень верю.

Как-то так