Ирали: Грандиозная авантюра "-43кг"

Ирали

Вчера было 4 месяца моим похуделкам. Отчетик:

За четвертый месяц ушло ровно 3,0кг. Вес 81,3кг
За четвертый месяц по объемам:
ОГ -1см
ОТ -2см
ОЖ -4см
ОБ -3см
ОН -1см
ОР -1см
Еще офигительно ушел объем над коленом. За месяц -2,5см :co_ol:

По бедрам - ожидала большего, ибо визуально, низ живота-бедра очень заметные глазу и одежде изменения. При чем, как-то резко, я увидела, что вдруг стала хорошо меньше в этой части. Одежда подтверждает))))

Всего за 4 месяца ушло 14,7кг
По объемам за четыре месяца:
ОГ -17см
ОТ -25см
ОЖ -25см
ОБ -18см
ОН -10см
ОР -6см

Объемы на сейчас:
ОГ 96 см
ОТ 85 см
ОЖ 91 см
ОБ 100 см
ОН 49 см
ОР 28 см

Средняя калорийность четвертого месяца похуделок 1551,8 ккал
Среднее по белку 73,1г
Среднее по жиру 129,8г
Среднее по углеводам 20,2г
Записывала не все дни, так что, среднее - это за 20 дней из 31, отмечалки ДР сына тоже не считала. Как-то так.

На этот вес из одежды уже выбор поболее, что носить :hi_hi_hi:

На осень по одежде укомплектована, еще прикупила новый плащ. Может пару свитерков приобрету и есть задумка на куртку, в светлых тонах)))

81,3кг - самая знакомая цифра для меня, засевшая в голове. Не рубеж какой-то там...А просто ооочень знакомая цифра))). Много времени в разные периоды крутилась вокруг нее :-)

Где-то так: "офигеть, как я разжирела...уже 81,3кг" и " офигеть, как я скинула...уже 81,3кг" и "блииин...никуда не деваются эти 81,3кг" :-)

Сейчас проигрывается вариант номер два :hi_hi_hi:

flowers000 · 21.01.22 (75,5 кг)

Впечатляющие результаты, молодец! Так тебя скоро ветром сдувать начнет)))

Anastasiia82

Иришка привет! :pri_vet:-:

Как я за тебя рада, а цифры за четыре месяца вообще впечатляет! :cool_cool:

Ирали

flowers000
Я у тебя была))))))))))))

flowers000 писал(а):

Впечатляющие результаты, молодец!

Спасибо!

flowers000 писал(а):

Так тебя скоро ветром сдувать начнет)))

Та то еще не скоро :-)

Учитывая, каааак я ползу :hi_hi_hi:

Или сильно мощный ураХан должен быть :-)

Anastasiia82
Привет, Настюшка!!! :-|-:

Anastasiia82 писал(а):

Как я за тебя рада, а цифры за четыре месяца вообще впечатляет!

Спасибо большое!
Вот оно ж вроде по чуть-чуть, а без малого минус пятнадцать... :ps_ih:

Ежедневно оно не ощущается, у меня ж вечно расколбас по весу, привесы-отвесы, килограммами...Нет, чтоб стабильно в минус, всё туда-сюда...И калорийность ровно не держу, то густо, то пусто. Иногда кажется, что я всё не так делаю, нужно большее...Но, выходит, толк таки есть! :hi_hi_hi:

Питание такое не надоедает, всегда можно разнообразить. Все таки жирно-соленая пища - это моё! :-)

Anastasiia82

Иришка, про объёмы ты точно сказала, каждый день и не заметно, вот как мой муж говорит "я не вижу что ты похудела " :sh_ok:

,а я ему котя как же так 27 и не видать! :ne_vi_del:

А он " я же тебя каждый день вижу " :-)

nun

Ириша, отличные результаты :cool_cool:

Поздравляю! По чуть чуть тебе не заметно, а лишнее уходит. :co_ol:

По объемам у меня с ногами тоже резко сошло, вот как-то в один день, бах и брюки спортивные болтаться стали. :hi_hi_hi:

Классно что еда нравится, мне тоже такое питание по душе :-):

А главное самочувствие :so_happy:

Иринка сказочная

Ирали писал(а):

Всего за 4 месяца ушло 14,7кг
По объемам за четыре месяца:
ОГ -17см
ОТ -25см
ОЖ -25см
ОБ -18см
ОН -10см
ОР -6см

результаты крутые, поздравляю :cool_cool:

Anastasiia82

Иришка привет! Как у тебя дела? 7-у уже увидела?

Ирали

Anastasiia82
nun
Иринка сказочная

Девочки, приветы! :-|-:

Догребла до форума)
Неделька была оооочень насыщенная. Помимо работы, много чего еще нужного сделала) Мелкие дела...когда их все время откладываешь, накапливаются и уже начинают давить))) Вот немного разгребла, в ближайшие пару недель еще пару вопросов закрою и....наверняка нарисуется еще что-то :-)

Это жизнь, товарищи))))) Покой нам только снится :-)

Но мне нравится жить в таком ритме, хотя иногда хотелось бы побольше часов в сутках)))) шоб поспать :-)

Главное, пожрать я всегда успеваю :-)

Anastasiia82 писал(а):

7-у уже увидела?

Настя! Это же я! Ира! Конеееечно, нет :-)

Всю неделю вес между 81,3 и 81,5 был...В субботу +700, сегодня +800 :kli_ny:

Выспалась, называется)))))))))
Вчера реально проснулась отекшая, с головной болью. Мож на перемену погоды, к нам жиж жара идет) А может пила мало воды и при этом ела соленое. Открыла для себя новый продукт - сушеные оливки) Купила давно, а вот только на этой неделе попробовала. Вкуснятина!!!!!!!!! Буду еще искать-покупать) Но очень соленые, где-то рядом по солености с сухой рыбкой) Из той же серии купила и сушеные помидоры) Боюсь пробовать, бо опять наемся соленого)))))))))))))) Головня боль прошла сама, без таблеток, где-то к обеду. Поехали закупаться и в какой-то момент заметила, что голова больше не болит :hi_hi_hi:

Ладно, вес - фигня, как пришло, так и уйдет) Сегодня еще не ела, пью водичку и кофе.

Иринка сказочная писал(а):

поздравляю

Пасиб, Ириш!!! :-):

nun писал(а):

По объемам у меня с ногами тоже резко сошло, вот как-то в один день, бах и брюки спортивные болтаться стали.

Прикольно, да? Лично мне понравилось)))) Одежда та же, а сидит и смотрится по-другому. :co_ol:

nun писал(а):

Классно что еда нравится, мне тоже такое питание по душе

Ну, а чем плохо? Ем то, что люблю, разнообразно и сытно. В холодильнике всегда есть то, что нам можно сожрать, если лень готовить, к примеру. Те же яйца) Или сыр-колбаса) Консервы там всякие) Или еще что-то там) Меня вот на этой неделе сардельки выручали) С майонезом :hi_hi_hi:

А вообще, как по мне, я прошла все степени адаптации) Питание принято на все сто процентов. Те малые ограничения, которые присутствуют - вообще ни о чем, я их не ощущаю :nez-nayu:

Тобто, не страдаю без чего-то там. Тем более, что, к примеру, апельсину ту же могу впихнуть в меню, а если хочется сладкого или булочного - есть черный шоколад или кето-булки из микроволновки :-)

Кето-булки из микроволновки - вообще песня!!! Я уже кучу разных вариантов попробовала, разные сочетания) Из разной муки - сладкие и соленые - с какао и без, с разными намазками...Всё вкусно! И, что немаловажно, всего 5-7 минут времени занимает :-)

Так что, что касается питания - вообще не вижу предпосылок, чтобы слезать с такого питания)))
Тем более, что и самочувствие действительно стабильно-хорошее :co_ol:

что касается похудения...Тут надо бы все таки поменьше жрать) Средняя калорийность недели...1984 ккал :sh_ok:

На таком, конечно, не похудеешь :hi_hi_hi:

Но зато я знаю, что и не толстею, поедая 2000-2200 ккал вкусной жирной пищи :-)

Цель на следующую неделю - кушать не более 1700, в идеале до 1600.
Дабы проще было, нужно просто приготовить еды на рабочую неделю, всякую. Тогда не понадобятся внезапные сардельки и консервы)))

Вчера уже сварила в мультиварке бульон из говяжих костей, буду сегодня пробовать) Так же буду варить холодец из индейки для мужа, но и сама могу его тоже есть ( начиталась тут про холодцы :-)

). Хочу котлет приготовить, икру овощную ( или две икры - есть цукини и баклажаны), цацики...Сало, яйца, бекон, квашеную капусту и рыбку купила, мука трех видов имеется :-)

Ну, и чего ТАК не жить??? :-)

Anastasiia82

Иришка у тебя как обычно, наполеоновские планы на выходные! :-)

Правила форума

Ирали: Грандиозная авантюра "-43кг"

Кто сейчас на конференции