На отдыхе так хорошо строить планы и пусть все,что задумано осуществится ! Завтра возвращаюсь домой и пусть это будет новый хороший этап

Егозища
Привет. Почитала ваш (можно на ты?) дневник, прям как про себя Кроме алкоголя. К нему равнодушна абсолютно.
А как вас зовут? И из какого вы города? Сначала показалось, как будто бы с Дальнего востока, но у нас нет сети "калина-малина" .

Привет!Минус ещё 600 шр, считаю кк 1800 и вчера час в бассейне без отдыха и остановок я была плавательный машина)))
Меня зовут Надя, я из Красноярска, будем знакомы )))

Традиционно после хорошего дня у меня начинает тянуть пожрать сегодня я поела уже три раза , а время еще обед..все на ужин омлет и все в калории вхожу

Медленно, но я держу курс, на этой неделе нао добить 3й кило, хоть как осталось 400 гр. Пол кило жду отвес до пятницы. Главное не набирать пусть потихоньку но в минус в минус. На работе все очень активно(( устала тяжело не успеваю ничего вечером нет сил, а надо заниматься малышкой и домом, сегодня муж был дома сварил плов, хоть я такое не ем, но хотя бы не надо готовить для всех на завтра что то.

Егозища Себе отдельно готовишь? Чем питаешься?

Питаюсь на 1600кк. Ем все, но стараюсь сытное и менее калорийное, а то очень есть хочется, я так и не заболела 3й кило, но уже почти, выходные гуляли, но не сильно..
Себе отдельно готовлю гарнира к мясу капусту, грибы, салаты овощные, сырники пеку

Лето, пора излишеств, также как и все прочие времена года, я то на пп то понесли ботинки митю..очередной мой виток пп надеюсь продолжится подольше по результативнее

Продолжаю худеть, не слишком быстро, но уже более системно, 4 дня в неделю я безусловный молодец, потом 3 дня такое себе...сейчас борюсь за идеальное воскресенье чтобы хоть 5 на 2 было, это добавило бы эффективности. Хожу в спортзал, в бассейн..питание считаю кк и бжу, избегаю быстрых углеводов, стараюсь налегать на белки и овощи. Купила бомбар печеньки...и промазала пришли все одного вкуса, хорошие, но после третей приелись фисташковый вкус. Надо снова заказать. Протеиновые батончики мне больше нравятся чем печенье...

Привет.
А тебя не смущает, что обычно в них занижают угли и завышают белок? И да, это обман потребителя, обычные калорийные печеньки по завышенному ценнику.