Привет! А на чем, если не секрет, делись инфой))))

rbheif
привет, так в информере написано, я не скрываю, что на системе Дюкана, но это с апреля, на нем и последние 10 кг сброшены, на низкокалорийке - 10 кг и 5 кг в промежутке между НКД и ДД подсчет калорий - он пошел хуже всего и на нем сброшено 5 кг

Добавлено спустя 1 минуту 37 секунд:
Хотя если разобраться то и на НКД я ж калории считала)))) так что наверное хуже всего пошел для сброса веса подсчет калорий без особых соблюдение правильности питания, т.е. уминание тортиков, печенек и прочего но с прописывание в счетчик калорий

Понятно. На Дюкане многие хорошо худеют.

rbheif
худеть полбеды, главное удержать вот это сложно, впрочем закрепление вроде работает нормально

Вы большая умничка. Дюкан действительно помогает.От многих слышала.Идите к цели и не останавливайтесь

VeronaBruk1
спасибо большое, сейчас закрпеляюсь, а дальше будем посмотреть

Аня!
Ты меня Дюканом заинтриговала. Вот с ним я еще не была в "любовной связи", хотя давно купила книжку "Я не умею худеть". Купила, полистала и поставила на книжную полку. Сейчас вытащила книгу и начну изучать. Авось вес сдвигаться начнет))))) в меньшую сторону.

marver
ну сперва она кажется сложной, я тоже поначалу и терялась в ней и не понимала, злилась, что каких-то продуктов найти не могу, а сейчас уже как орехи щелкаю и не понимаю что там за затруднения были. Единственные правила, которые неукоснительно должны соблюдаться - это потребление нормы овсяных отрубей и воды, не обязательно пить чистой 2 литра, но всех жидкостей должно быть не меньше, ну и обязательное употребление на первых двух этапах омеги 3 и витаминов - это для сохранения здоровья. И второе, что надо для себя понять и договориться с собой, что придется отказаться от углеводов в привычном нам понимании, надолго, нет, сладости разрешенные есть, они далеки от тех, что мы привыкли есть раньше и да, придется готовить, но как видишь даже такая лентяюга как я выкрутилась в этой ситуации, беру самые простецкие рецепты и готовлю.И да, на первом этапе атака (самом коротком, но самом сложном т.к. впервые сталкиваешься с резким ограничением углеводов, могут быть и тошнота и головная боль и еще какие-то неприятные симптомы, у меня не было, кроме общей вялости), но потом, когда добавляются овощи, какао и прочие прелести, становится легко. Что еще? Книга хорошо, но много нововведений, которые не отражаются в книге. Так уже давно никто не употребляет вазелиновое масло, заменено любым растительным (только нормы по этапу нужно смотреть), можно орехи вместо масла. Могу дать в личном сообщении группу, где девочки в контакте общаются, там много информации.

честно, я тоже давненько на дюкана засматриваюсь.

Snowbaall
ой, девушки, боюсь агитировать, честно, потому что кому-то подходит, кто-то пеняет на него. У многих критика по поводу сах.замов, которые там используют вместо сахара. Я же для себя пришла к компромиссу - да, сах.зам плохо, но я покупаю на природной основе, а не синтетической, вроде как успокаиваю себя тем, что это не так вредно