Настя, спасибо за ценную инфу. Завтра наведаюсь.

Ты все очень грамотно изложила, мне хорошо понятна твоя позиция в этом вопросе. Это правильно и мудро. И я буду перечитывать это твое и многие другие сообщения девочек с этого форума, чтобы понимать, что все получится, главное - терпение. Я ведь с этим пока не смирилась - что результат не будет быстрым, расстраиваюсь, что так медленно, не так, как раньше, не без нагрузок... Но вот держусь 1,5 месяца. Это рекорд для меня. Наверное я в душе понимаю, что если сорвусь сейчас, то в следующий раз буду еще ближе к 40-ка... А потом и к 50-ти... А к 70-ти годам уже все это будет неважно.

А мне на трицепс это нравится, у меня разборная гантелька есть.
С пятерочкой делаю

1may
Аккуратнее Таня м физ . Нагрузками , мне несколько месяцев понадобилось , чтобы понять какая нагрузка для меня оптимальна , вчера и врачу рассказала , чтоб знал они то мне хоть и вес не увеличивает , но количество повторов рекомендовали увеличивать . Теперь у меня минимальный вес и число повторов , по ощущению в организме самое то . Так что думаю в физкультуре , как и еде , никакой одержимости .
И почему бассейн тебя не устраивает? Почему именно зал?

Девочки, всем привет!)

У меня сегодня +!

+600 граммов! Я столько сыра не съела за вечер, а вот сегодня утром по-маленькому сходила очень мало - значит, где-то все задержалось. Сыр-то соленый. Да и вино сладкое... Расстроена малость - значит отвеса как такого тоже нет, иначе бы скомпенсировало. Но ничего, уйдет, никуда не денется на голодном пайке.

Luchs
Спасибо, пригодится через недельку.
Вайлет
Спасибо, как-нибудь привыкну. Это просто с непривычки связки отработали и заболели - они же у меня уязвимые) Я не думаю, что это сустав и прочее. Вчера диклофенаком мазала, сегодня почти норма. Бассейн меня устраивает, но я не могу туда ходить, пока дочь дома, а не в саду. Мне ее не с кем оставить, у нас нет няни. А про зал я пока только думаю. Я же долгодум.

1may, добрый день!
У меня после алкоголя всегда стабильно привес. На эту тему даже не заморачиваюсь.
Очень часто бывает привес на второй день, а не первый. Через день-другой уходит. Все будет хорошо! Не расстраивайтесь.
Зато вчера было хорошо и вкусно.
Кстати, еще стабильно привес от роллов. +1 , как правило. .
Углеводы риса у меня плохо усваиваются. +соль от соусов .
Но все равно , я себя периодически радую роллами.

Никогда бы не подумала на алкоголь. А сейчас посмотрела - и правда:



Спасибо, буду знать!) Тоже люблю роллы, но я их пока не заслужила) Вот опущусь за 95 - тогда обязательно себя порадую)

Можно самой приготовить, с кинвой , н-р. Понятно , что это будет несколько необычно и непривычно, но все равно вкусно и более полезно, чем со шлифованным рисом.
Кстати, я тут недавно готовила роллы с запеченной тыквой. Мне понравилось. Но у меня вкусовые пристрастия немного необычные ...

1may

Сухое красное вино считается самым безвредным для стройнеющих. А роллы да, коварны. Можно делать без риса:капуста+сыр творожный+авокадо и есть соусы соевые с пониженным содержанием соли