Yashma1: Дневник самодисциплины

Yashma1

Dadido писал(а):

И цель, и план.
Есть цель, но чтобы её достичь и нужен план действий. По плану действий я иногда срываюсь, нарушаю, но впереди есть цель иметь стройное, красивое, здоровое тело с рельефными мышцами и упругой кожей, так что - только вперёд :-)

Рельееееф

Одна из самых трудных целей. Похудеть легко, красиво похудеть сложнее, но тоже можно, а добиться рельефа очень тяжело. Буду держать за тебя кулаки :dra_chun:

Dadido писал(а):

Как здорово! Вот это правильный подход) Представляю, какой отличный был бы результат по мышцам, если бы ещё и спорта добавить))

Со спортом было бы интересней, но пока это недоступно. Буду худеть, чтобы потом уже в зале строить тело заново.

Сейчас посмотрела старые записи. На пике формы у меня было 22% жира и 40,6% мышц. А сейчас всё позорно :cry_ing:

Yashma1

_November_ писал(а):

Я даже в своем весе легко ношу белые брюки :-)

А почему нет?) Вариант, что белые брюки подчеркнут объемы больше, чем черные, для меня неубедительны. Главное выбрать правильную модель и ткань.
И да, в молодости вес был в два раза меньше, а предрассудков насчет одежды в разы больше)

Тут даже не в предрассудках дело. Просто на хорошую фигуру страшновато надевать то, что может подчеркнуть какие-то недостатки.
А сейчас у меня к штанам два требования: чтобы не рвались на заднице и застёгивались на брюхе.

tiagnitania73

Yashma1 писал(а):

цель всё-таки есть в глубине души)))

Есть, но очень глубоко :-)

Yashma1 писал(а):

работать чётко по плану в течение долгого времени – это мега-круто

Ты знаешь, Марин, со временем это просто стновится нормой :nez-nayu:

tiagnitania73

Yashma1 писал(а):

добиться рельефа очень тяжело.

Особенно в нижней части тела. Руки, плечи и спину мне удалось :a_g_a:

Yashma1

tiagnitania73 писал(а):

Ты знаешь, Марин, со временем это просто стновится нормой :nez-nayu:

Ты волевой человек. Завидую (немножко).

tiagnitania73 писал(а):

Особенно в нижней части тела. Руки, плечи и спину мне удалось :a_g_a:

Ну, жирок, закрывающий рельеф, у женщин уходит с бёдер в последнюю очередь. И не всегда это здОрово, зачастую лучше его оставить и не насиловать организм.

tiagnitania73

Yashma1 писал(а):

Ты волевой человек.

ну помня твои трени, то ты тоже :a_g_a:

Yashma1 писал(а):

у женщин уходит с бёдер в последнюю очередь

или вообще не уходит :-)

Yashma1 писал(а):

и не насиловать организм.

а ему, походу пофик на все мои изнасилования :nez-nayu:

Yashma1

tiagnitania73
В общем, мы с тобой круты :ras_pal_cov_ka:

Что касается рельефа внизу, то я вообще с трудом представляю, как там можно согнать почти весь жир без фармы. Организм его так просто не отдаст, это ж завязано на эндокринную систему. Так что если в меру, то всё ок.

Yashma1

За неделю отвес 1,5 кг. Многовато, но это организм отдал прошлый должок :-)

И даже день печенек не помешал.

Вижу изменения не только на весах, но и в зеркале, и по одежде. Хорошо уходят объёмы. Судя по показаниям весов, уходит в основном жир, причем подкожный. И это именно то, что надо :ta_n_cor:

Dadido

У меня тоже весы имеют функцию анализа костной ткани, жировой, мышечной. Надо бы разобраться со всем этим, а то пока это всё не использую, просто взвешиваюсь.

tiagnitania73

Yashma1 писал(а):

В общем, мы с тобой круты

это да

Yashma1 писал(а):

. Судя по показаниям весов,

а какие у тебя?

Правила форума

Yashma1: Дневник самодисциплины

Кто сейчас на конференции