Леплю себя! Цель - сбросить 35 кг.

Zhanna79

SantaRoza писал(а):

Zhanna79
Дошла до устройства метаболизма. Меня немного смутило ее "Теперь я твой ГОСПОДИН!" :-)

, но вообще мне это нравится. Как представила список еды на неделю, мозг обрадовался :-)

Значит не будет мук творчества, есть список, делай все по пунктам :men:

Буду читать. По твоим коментам похоже на белково-углеводное чередование. Скажу, когда созрею вступить в ряды приверженцев Хейли Помрой:-)

Еды МОРЕ!!!!!! Это буч, но не тупо белки или овсянку есть. Самые тяжелые белковые дни. НО! Есть ТОЛЬКО с овощами. Овощей много должно быть.

SantaRoza

Zhanna79 писал(а):

Еды МОРЕ!!!!!!

Вот засада :-)

Я на низкокалорийке иногда так есть хотела. Нет - ЖРАТь! Вот так правильние. А сейчас на ПП и на 1700 ккал не могу нажрать :ny_tik:

1400 с трудом на этой неделе
Пора что-то менять

Zhanna79

SantaRoza писал(а):

Zhanna79 писал(а):

Еды МОРЕ!!!!!!

Вот засада :-)

Я на низкокалорийке иногда так есть хотела. Нет - ЖРАТь! Вот так правильние. А сейчас на ПП и на 1700 ккал не могу нажрать :ny_tik:

1400 с трудом на этой неделе
Пора что-то менять

1400 с таким весом убийство и голод

SantaRoza

я того же мнения. И я над этим работаю. На прошлой неделе ела нормально, на этой из-за стресса вообще не могу мозги в кучу собрать.
Жанна, а как ты ешь? Можешь для примера выложить?

Лелёк

SantaRoza писал(а):

А сейчас на ПП и на 1700 ккал не могу нажрать 1400 с трудом на этой неделе

Точно-точно! Я раньше худела на 1700 ккал и то не наедалась. А на ПП 1300, 1400 - потолок. Если не нарушать, конечно. И наедаюсь. Голода нет вообще.

Zhanna79 писал(а):

1400 с таким весом убийство и голод

Да вот меня тоже этот вопрос беспокоит. Но как же быть тогда? ПП-шными продуктами столько не наешь, никак. Чтоб ещё и в БЖУ уложиться. Можно было бы орехами, например, догонять но тогда по жирам вылетишь... :ne_vi_del:

SantaRoza

Лелёк
Еще на прошлой неделе у меня получалось - каждый прием пищи это каша, мясо, овощи и раз в день обязательно творог. В овощи масло лила, брынза каждый день ради белка, хлеб ела ради ккал :-)

Zhanna79

Лелёк писал(а):

SantaRoza писал(а):

А сейчас на ПП и на 1700 ккал не могу нажрать 1400 с трудом на этой неделе

Точно-точно! Я раньше худела на 1700 ккал и то не наедалась. А на ПП 1300, 1400 - потолок. Если не нарушать, конечно. И наедаюсь. Голода нет вообще.

Zhanna79 писал(а):

1400 с таким весом убийство и голод

Да вот меня тоже этот вопрос беспокоит. Но как же быть тогда? ПП-шными продуктами столько не наешь, никак. Чтоб ещё и в БЖУ уложиться. Можно было бы орехами, например, догонять но тогда по жирам вылетишь... :ne_vi_del:

Лен, вариант только один - нормально на пп есть с нормальной калоражкой - и все это тратить в зале! пп=спорт. только метаболизм работать будет. а на 1400 и меньше - ну скинуть можно, уйдут мышцы, а потом на 800 кк? не вариант

Лелёк

SantaRoza
А мне ещё и хлеб не желательно кушать. Разве что немного ржаного. Ещё хлебцы цельнозерновые ем. Я и каши ем 2-3 раза в день, и супы, и мясо. :nez-nayu:

У меня приём пищи меньше 500 гр не бывает практически! Ловлю себя на мысли, что брошу считать, т.к. запихиваю в себя больше, чем хочется, чтобы только в КБЖУ уложиться. В итоге, вес уже 10 дней стоит,+- 200 гр.

Zhanna79

SantaRoza писал(а):

я того же мнения. И я над этим работаю. На прошлой неделе ела нормально, на этой из-за стресса вообще не могу мозги в кучу собрать.
Жанна, а как ты ешь? Можешь для примера выложить?

примерно могу. сегодня у меня 3 фаза - жирные дни. завтрак каша с малиной, нектарин. перекус - орехи грецкие.обед - чечевица, 2 яйца, 2 белка, кабачки гриль, кунжутное масло. перекус - миндаль. на ужин буду доедать чечевицу, вареная курица и огурцы

Лелёк

Zhanna79 писал(а):

Лен, вариант только один - нормально на пп есть с нормальной калоражкой - и все это тратить в зале! пп=спорт. только метаболизм работать будет. а на 1400 и меньше - ну скинуть можно, уйдут мышцы, а потом на 800 кк? не вариант

Я без вредного не могу столько наесть. Раньше не верила тем девочкам, которые жалуются, что не могут наесть 1700 ккал, т.к. ела всё подряд, БЖУ не считала, только калории. А счас реально не получается. Я могу у себя в дневнике меню выложить, я жру много. Вот то, что спорт забросила, это да. Может из-за этого застой.

Добавлено спустя 1 минуту 4 секунды:

Zhanna79 писал(а):

сегодня у меня 3 фаза - жирные дни. завтрак каша с малиной, нектарин. перекус - орехи грецкие.обед - чечевица, 2 яйца, 2 белка, кабачки гриль, кунжутное масло. перекус - миндаль. на ужин буду доедать чечевицу, вареная курица и огурцы

Ну на вскидку тут 1700 ккал, если только перекусы по 100 гр орехов сделать... :-)

Правила форума

Леплю себя! Цель - сбросить 35 кг.

Кто сейчас на конференции