moon sugar
привет, так давно у тебя в гостях не была))))

по поводу кд - у меня всегда боли... а тут на фоне нагрузок - даже не заметила когда пришли))) рада как слон


читала давно что если для организма все норма ( питание, вода и спорт) то боли уходят, я тогда не поверила, а вот задумалась


приди ко мне в гости

Ромашка-1978
я ж говорила - я от кучи болячек на пп избавилась) от менструальных болей в том числе.
Ты это.... во время КД на пресс вроде как нельзя работать.

Алва
ой, вовремя написала) спасибо

ну вот я приползла с трени ресторана
Привет дорогой дневник!)))
Алва
иди обниму, систер... хорошо то, что хорошо заканчивается, такие вещи конечно выбивают из колеи... Представляю как тебе было тогда Пусть больше это нас не коснется (ну и вообще брысь-брысь-брысь все болячки нафиг)


ога... выступает в ветеранах исчо ПЛ

Ну вот минул еще один день безудержного веселья Да не, веселья было не много... С утра я очень ждала прогулки на яхте (решили арендовать на день с друзьями), но у друзяшей заболела доча (чем-то траванулась по-ходу), они не поехали, мы вдвоем тоже не захотели ехать, провели день вдвоем, романтик и кардио Потом канечно я погнала Кроля на треню, ибо нефиг расслаблять булки))) У меня была становая по расписанию. Рабочие классика 60 4х8, сумо 70 4х6, потом убийство спины "морнингом", экстензии, румынка, тяга штанги к поясу, предплечья (да, я тот самый дрищь, который качает предплечья))) в завершении банкета подтягивание ног в висе, растяжка на шпагаты.
Потом мы потащились в ресторан, ибо все так же нефиг расслаблять булки))) Ну я наелась естессно, ура-ура, когда жара спадает - пожрать святое дело) А вообще я устала сегодня сильно, можно было бы и дома после трени остаться, но "душа бажала свята"
Операцию мне перенесли на понедельник 15 часов... блиин "страаашно, аж жуть" Треню перенесли на вторник, но вряд ли я смогу что то делать. так, приду мужа поддержать да на дорожке потопаю немножко... Если осилю... Вот.
Завтра гульбанить будем, может море, может поедем погулять куда, сама не знаю еще
Бесит, что на жим я не попала в среду. так может завтре отработаю, не знаю еще, если силы будут вечером схожу в зал...
Следующую неделю не знаю как трени будут, по самочувствию короче. Это меня печалит. Еще печалит, что жраткен нормально не смогу некоторое время... Я уже раскаиваюсь что решилась этот имплант ставить, два года жила без него, чего меня потянуло Ладно, пусть будет, главное чтобы прижился зараза)))

оставлю тут парочку моих любимых бубликов Кому как, а мне доставляетЪ)
Как типичный дрыщь жмущий сотку только в своих влажных высоких мечтах я почитываю "прАтеин", ибо "Я САМ!"
http://vk.com/no_pratein
Ну и куда же без "скандалов/интриг/разоблачений"
http://vk.com/fitnessnaiznanky
Опять же МЕТАЛ!!!
http://last-man.org/

Блин, ну и поплакаться в завершении темы) Сегодня работала в паре с монстром ростом 150, возрастом 19, весом 50 с копейками. Рабочий у этого нечто 90 Я офигеваю.. Господи, какой же я ущерб((( У меня психологическая травма Все. Высказалась. Пойду рыдать в подушку)))

moon sugar

все будет хорошо, ну!

на сокодиету! или праной питаться))))

мужик? чо ты равняешься-то?
или девочка

Алва

Да чо уж там, сразу на солнечные клизЬмы))) Авось и силовые вверх попрут))) Потом всем буду рассказывать что "на свежем воздухе и ярком солнце раскачалась")
А вообще перспектива печальная. придется пострадать малеха....


девочка))) походу будущий мс)))
мои рабочие 70 в сумо она как разминку классикой (вообще она классикой тянет) без ремня Я при одной мысли взять такой вес классикой пополам складываюсь)))
а когда она вместо моих десяток (к пятнашкам) навесила еще две 15 и докинула две пятерки, потом одела ремень и запросто на 6 раз типо пошли рабочие)))
Ахах подозреваю. что ее соревновательный в районе 110-120. А вообще она и жмет 65 на 6 т.е. это рабочий... Короче зверь-машина. даром что ниже меня (ниже меня, карл!!!) Про то как она подтягивается и отжимается я вообще помолчу Ну у нас там девочки вообще сильные, хоть и маленькие (по-моему макс. вес в районе 60 кг, но это только одна женщина, девочки поменьше будут. Кстати к нам еще одна пришла - тоже в районе 47 кг, но выше меня см на 10. Худенькая ооочень...). Та пока еще учится, так хоть мне не так обидно не одна я "новичок"

ох и монстры у вас там....
И главное - почему все такие маленькие? и в плане роста и веса?
Сумо легче чем классика в принципе, или это тебе именно легче?
А у тебя муж тренится тоже всерьез?

Да я хз почему у мелких так тянуть получается Мы, гномы, народ суровый)))
Честно не знаю) Но у нас нет БОЛЬШИХ девочек вообще... Все ну не дрищи (от 50 до 60 кг), но рост маленький... Та девочка с которой я в паре она "плотнее" меня, у нее такая рама... Не, фигура красивая, но спина сильная и плечи ппц, фигура похожа на "прямоугольник", муж говорит "куб-компаньон"

сумо подходит тем, у кого сильные ноги и хорошая растяжка. В сумо нагрузка немного смещается со спины на ноги, а в классике ведущая спина, потом ноги. Я не обладатель достойной рамы, но ноги очень сильные, растяжка отличная (чай гимнастка в прошлом ), ну и разнохват опять же мне пока ближе т.к. предплечья слабые и хват слабый еще. В классике разнохватом тренироваться нельзя (выступать то можно), особенно новичкам, хват обычный, т.к. при разнохвате смещается нагрузка (как бы в спине небольшой перекос получается). Опытным атлетам - это все фигня, а новичок как правило классику тянет обычным хватом. В сумо нагрузка со спины немного перемещается на ноги и потому разнохват не так страшен в плане будущих травм)
Муж у меня кроссфитер среди лифтеров, блин))) Ну просто фитнес у него, фулбади 2 дня, кардио один день (интервалы). Худеет он пока, не знаю, захочет может потом тоже железки тягать, было бы весело. А так он один в зале среди мужиков на куб выпрыгивает и вело гоняет Все остальные на него странно косятся и идут жать или тянуть)

moon sugar спасибо за ссылочку на пюрешку из капусты, хорошый сайтик) еще делись находками


спасибо за советы