Всем привет!!! Очень всех рада видеть!!!
Девочки, спасибо, что голосовали за мою тушку)))
У меня все ок, выходные прошли без особого вреда для фигуры) Вес на сегодня 80,5 кг.
До нормального веса осталось 1,6 кг!!!

Не перестаю восхищаться твоими результатами.
А ты считаешь КБЖУ? Ведешь учет съеденного? Если не сложно, можешь сбросить пару примеров твоего дневного рациона. Какого коридора придерживаешься? Из физ. нагрузок чем занимаешься?

Ленуся-я
Привет! Спасибо!
КБЖУ не считаю, учет съеденного не веду. Про это лучше у Ани спросить.
Я наблюдаюсь у диетолога. Все её рекомендации у меня в блоге. Посмотри, там всё питание.
4 месяца я придерживалась строго (уходило в среднем 6 кг в месяц). Вот уже месяц веду обычный образ жизни (уходит меньше конечно, но тенденция к снижению). Кушаю всё, что хочу.
Но хочу теперь совсем не того, чего пол года назад) Ягоды, творог, хлеб из цельных зерен и хлебцы, орехи, мед, сыр козий и любой другой, пюре из фруктов, фрукты, каши, много овощей. Мясо и рыбу я готовлю как и раньше, к примеру, печень в сметане, ножки куриные в специях и т.д. Вот чего совсем не могу, так это шоколад) Для меня он слишком сладким стал. За 5 месяцев похудения ни разу его не захотелось. В тоже время могу и торт и пиццу позволить себе - 1 кусочек и только на завтрак. Не каждый конечно день. Вино - красное сухое.

Но, с чем строго, так это с водой (2 литра) и объемом порций. Завтрак - 200 г, обед - 320 г, перекус в 3 часа - 1 груша или яблоко, ужин - 200 г, перед сном - 150 г кефира. Больше в меня сейчас просто физически не влазиет.

С самого начала стала заниматься БФ, утром 15 мин.
Спорт диетолог разрешила только при переходе в легкое превышение веса. И в моей жизни появились: ходьба, ролики, бег очень легко и не много, гантели, теннис.
Суставы больные очень, поэтому прыжки, приседания и выпады пока не могу.
Прес тоже не собирусь качать никак - низ живота итак частенько ноет.

Результаты впечатляют, и голос мой тоже оказался за тебя

luchick
Спасибо!!!

luchick
Привет!!!

Добавлено спустя 4 минуты 43 секунды:
Всем доброго вечера!!! Сегодня вес 80,1 кг .
С питанием все ок, правда вчера мороженое слопала)
У нас потеплело и теперь каждый вечер ходим с мужем и дочкой в теннис играть.

О, так вы молодцы! В большой? или настольный?

Привет, и у нас потеплело, после садика был футбол на пару с мамой, бабушкам на лавочке кучу удовольствия принесли, Артур так смеется, что всех заряжает, они сначала ухахатывали с него, а мячик подбрасывали только когда он к ним докатывался, а потом уже решили тряхнуть стариной, по очереди вскакивали с лавочки и бегали подавать даже если мимо прокатился Короче, Артуру тоже веселье было На турниках еще повисели чуток, сынуля сам висит и мне командует, чтобы повисла рядом Видели б вы эту сосиську