Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 31 окт 2025, 19:37

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 634 ]  На страницу Пред.  1 ... 59, 60, 61, 62, 63, 64  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Ледяная: Дальше - лучше. И телом и душой))..
СообщениеДобавлено: 31 дек 2014, 21:10 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 01.06.2013
Сообщения: 1097
Изображений: 2
Откуда: Поволжье
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 162

Награды: 11
Блог: Просмотр блога (0)
Девочки, всех поздравляю с наступающим Новым годом. Желаю все исполнения желаний, удачных похуделок, и спортивного тела )) :bu_ket:

_________________
Изображение
Изображение
((( Жизнь прекрасна и удивительна )))



я Марина


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ледяная: Дальше - лучше. И телом и душой))..
СообщениеДобавлено: 09 янв 2015, 13:46 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 01.06.2013
Сообщения: 1097
Изображений: 2
Откуда: Поволжье
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 162

Награды: 11
Блог: Просмотр блога (0)
Всем привет :pri_vet:-:
Девы, я нажрала 3 кг. :ps_ih: . Конечно, жрать бутеры с икрой полвторого ночи :-). Дело в том, что я совиная сова, и весь год жду этих каникул, чтобы вести ночной образ жизни)). Ложусь спать в 4 утра, встаю соответственно после обеда. Красота)). Осталось 3 дня разврата, потом возвращение в строй. :hi_hi_hi:

_________________
Изображение
Изображение
((( Жизнь прекрасна и удивительна )))



я Марина


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ледяная: Дальше - лучше. И телом и душой))..
СообщениеДобавлено: 09 янв 2015, 13:58 
В сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 02.04.2013
Сообщения: 21346
Изображений: 4
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 967

Награды: 198
Блог: Просмотр блога (22)
Привет от такой же совы. Тоже любитель посидеть по ночам, наесть лишнее и потом дрыхать до часу дня.

_________________
Изображение
"Стоит мне только не выспаться, и я уже никого не люблю. Стоит мне только не потренить и я готова всех убить."
https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=50&t=21684&start=150


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ледяная: Дальше - лучше. И телом и душой))..
СообщениеДобавлено: 10 янв 2015, 06:50 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 25.06.2013
Сообщения: 4758
Изображений: 9
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 501

Награды: 54
Блог: Просмотр блога (6)
:-|-:
Поздравляю со всеми прошедшими праздниками. Марин, хорош развратничать. Ждем возвращения в ппшный строй.
Я п про железо с тобой поболтала. Мне нада.

_________________
Изображение

Изображение

Возможно в вашей жизни есть что-то более важное чем бутерброд с колбасой перед сном, например ваше здоровье, легкость, счастье, красота и стройная фигура.
Стать здоровой и стройной, и не есть на ночь - это конгруэнтно.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ледяная: Дальше - лучше. И телом и душой))..
СообщениеДобавлено: 10 янв 2015, 13:18 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 01.06.2013
Сообщения: 1097
Изображений: 2
Откуда: Поволжье
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 162

Награды: 11
Блог: Просмотр блога (0)
Психея
привет :pri_vet:-: !

Ага, я вот уже второй день как на ПП вернулась)). Во второй половине января в зал возвращаюсь, даже не знаю с чего начинать :ne_vi_del: . Первый день руками-ногами помашу, программму составлять надо.

_________________
Изображение
Изображение
((( Жизнь прекрасна и удивительна )))



я Марина


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ледяная: Дальше - лучше. И телом и душой))..
СообщениеДобавлено: 10 янв 2015, 14:54 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 01.06.2013
Сообщения: 1097
Изображений: 2
Откуда: Поволжье
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 162

Награды: 11
Блог: Просмотр блога (0)
Ой, а у тебя самой как дела? Занимаешься?

_________________
Изображение
Изображение
((( Жизнь прекрасна и удивительна )))



я Марина


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ледяная: Дальше - лучше. И телом и душой))..
СообщениеДобавлено: 11 янв 2015, 19:21 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 25.06.2013
Сообщения: 4758
Изображений: 9
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 501

Награды: 54
Блог: Просмотр блога (6)
Ледяная писал(а):
Во второй половине января в зал возвращаюсь

Большой перерывчик получился?
Ледяная писал(а):
Ой, а у тебя самой как дела? Занимаешься?

Да, Марин, занимаюсь. Только толку мало. Ну, без тренек картина была б еще печальней. Вес, сцуко, вырос на два кг еще в сентябре (мой норм - 67, стал почти 69 - это я заела стресс и никак растрясти не могу), да еще отеком накрыло сверху от Рождественского шомпанского: видон меня расстраивает.
На счет железа: после него меня на кардио просто не хватает, а без этого, говорят, целик растрясти не реально. Мож, врут?
Еще, хотела спросить, через какое время после трени ты кушаешь? И коридор в информере: по нему питаешься?

Добавлено спустя 1 минуту 37 секунд:
Марина, и я уже забыла с какого веса ты начинала скидывать? И сколько уже держишь вес? (можно лс)

_________________
Изображение

Изображение

Возможно в вашей жизни есть что-то более важное чем бутерброд с колбасой перед сном, например ваше здоровье, легкость, счастье, красота и стройная фигура.
Стать здоровой и стройной, и не есть на ночь - это конгруэнтно.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ледяная: Дальше - лучше. И телом и душой))..
СообщениеДобавлено: 11 янв 2015, 19:42 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 01.06.2013
Сообщения: 1097
Изображений: 2
Откуда: Поволжье
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 162

Награды: 11
Блог: Просмотр блога (0)
Да, перерыв у меня просто огромный получился, бросила где-то в середине июля, там сэкономить надо было на море, потом то, да се, .. ну как известно отговорок всегда кучу можно придумать :-) , было бы желание, это всем известно.

После трени я всегда просто умираю с голоду, прихожу домой и ем творог, или мясо. Ну понятно, что это в прошедшем времени)). Подруга моя прямо в раздевалке сразу протеиновый коктейль употребляет, потому что она на рост мышц работает, а сама сухая.
Сейчас мне надо скинуть вес, поэтому за час-полтора до трени хорошо поем, а после трени наверное только перед сном буду кефир пить, и обязательно кардио будет конце трени. Ой, вот терпеть не могу я это кардио, не мое это. Правда кардио мое "ленивое" - велотренажер, но пульс 120-140 зато можно продержать 20 минут, больше я не могу, подыхаааааю. Я себя успокаиваю тем, что на велотренажере работают самые большие мышцы организма и они жгут много гликогена :-) .

Питаюсь по коридору в информере, ага.

Кстати, про информер. Почему сама не заведешь? а то ничего не видно))

По поводу веса моего. У меня все хитро получилось. Так то я всю жизнь весила 52-54, потом прибавила до 57. С 57 до 48 я похудела после операции в течении месяца :-( . Пользуясь этим я быстренько занялась спортом, рельефик стал быстро появляться благодаря тому, что жировая прослойка уменьшилась. Я работала на рост мышц, поэтому вес увеличивался. Я наприседала хорошую мышечную попу)). Считаю, мой вес должен быть примерно 53кг. Сейчас у меня много лишнего жира на пузе и боках. С помощью пп и спорта планирую скинуть 4 кг, но и усыхать меньше 53 не хочу, вредно это в моем возрасте :secret:.

_________________
Изображение
Изображение
((( Жизнь прекрасна и удивительна )))



я Марина


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ледяная: Дальше - лучше. И телом и душой))..
СообщениеДобавлено: 11 янв 2015, 21:56 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 25.06.2013
Сообщения: 4758
Изображений: 9
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 501

Награды: 54
Блог: Просмотр блога (6)
Ледяная писал(а):
Сейчас мне надо скинуть вес, поэтому за час-полтора до трени хорошо поем, а после трени наверное только перед сном буду кефир пить, и обязательно кардио будет конце трени. Ой, вот терпеть не могу я это кардио, не мое это.

Воот, значит, так и мне надо, чтоб жирок растопить, после трени уже не есть. А кардио - даа, надо добавлять как-то, но как :du_ma_et: Я, прям, после часа силовой - ползу до дома, устаю конкретно. Делаю упражнения суперсетами, перерывы минимальные, нагрузочка хорошая получается. Но сердечный ритм при этом повышается только на самых трудных упрах и держится не долго, так что за кардио такая треня все равно не проканает.
Есть идея, попробовать пить элькарнитин курсами. Только я про то, какой именно пить и какими дозами и сколько курс ничего не знаю еще. Знаю, что повышается от него выносливость, что, может и на кардио меня будет хватать постепенно и что жиры лучше горят от него. Что думаешь по этому поводу?
Марина, еще, у меня тренировки обычно в обеденное время. А у тебя в какое? Думаю, реально будет или нет, в обед позаниматься, а потом только вечером кефир? После трени есть хочется за четверых :-)

Добавлено спустя 28 секунд:
На счет информера, уговорила, щас поставлю :a_g_a:

Добавлено спустя 7 минут 32 секунды:
Поставила :-):

_________________
Изображение

Изображение

Возможно в вашей жизни есть что-то более важное чем бутерброд с колбасой перед сном, например ваше здоровье, легкость, счастье, красота и стройная фигура.
Стать здоровой и стройной, и не есть на ночь - это конгруэнтно.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ледяная: Дальше - лучше. И телом и душой))..
СообщениеДобавлено: 11 янв 2015, 23:09 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 01.06.2013
Сообщения: 1097
Изображений: 2
Откуда: Поволжье
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 162

Награды: 11
Блог: Просмотр блога (0)
Психея

ООооо! информер поставила - молодец :-:ok:-: !

Думаю, если у тебя тренировка в обед, то тебе по любому ланч и ужин нужен, иначе обменку заторомозишь, или сорвешься :-( , да и ни к чему это. у меня треня будет в 6 вечера, поэтому мне терпимо до утра на кефирчике, и то я думаю, скорее всего через 3 часа после трени творог есть буду, иначе с голодухи сорвусь. Последний прием пищи в обед - это не есть хорошо, точнее совсем плохо для похудения. Голодать организм не должен. Я думаю ланч тебе можно сделать по возможности белковым, а ужин белок-овощи.
Из далекой молодости, когда занималась аэробикой, запомнила одно правило - если хочешь похудеть, после трени не есть и не пить 3 часа. Насчет питья не уверенна, а вот не есть - думаю как раз тебе подойдет. И как раз у тебя будет ланч и ужин, и режим будет соблюден.

Про элькарнитин, к сожалению ничего не знаю :ne_vi_del: , не изучала этот вопрос.

Добавлено спустя 43 секунды:
ой, не ланч, полдник конечно)) везде ланч написала.

_________________
Изображение
Изображение
((( Жизнь прекрасна и удивительна )))



я Марина


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 634 ]  На страницу Пред.  1 ... 59, 60, 61, 62, 63, 64  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: AmazonBot, BingBot, Сентябриска, ClaudeBot, CruelLioness, GoogleBot, GPTBot, LaraSTR, Luchs, MetaExternalAgentBot, nikcazv, Oxanka 1, SentiBot, TrendictionBot, YandexBot, yashkatsigun001, люсинда мотильдовна


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB