светдимСвета привет, извиняюсь, что не сразу отвечаю:
воду не кипячу вообще, даже в чай делаю градусов 80-90(ключевое кипение, когда маленькие пузыречки начинают шебуршаться), вода у меня очень вкусная, фильтр хороший, да еще песню ей пою  , электрическими чайниками не пользуюсь, по старинке, грею в турке на которой штамп "знак качества"  из другого тысячелетия предметик Сода действительно неуловимо слабит, бог дал мне могучий пищщщеварительный тракт, напишу как я пытаюсь его сохранять и поддерживать, может чего и пригодится для твоей пользы дела 
- два стакана воды с утра всегда (первый иногда содовый), 2л в день всегда
- стакан кефира с битым семенем(лен или тыква, или кунжут, или миндаль, или абрикосовая косточка) недели по 3 пью то с одним, то с другим семечком, но всегда, уже писала, что являюсь кефирным наркоманом.
- каждый день по осеннему сезону съедаю тертую свежую морковку, капусту, свеклу, тыкву, редьку под настроение, ни чем не заправляю, просто тру к мясу или рыбе. или яицам, или творогу.
- годами ем 50 грамм чеснока в неделю и 1 кг зелени (укропа и петрушки) в месяц
- за зиму всегда 10 кг квашенной капусты (мешаю с перловкой или гречкой, или чечевицей, или машем, или овсянкой, ем тепло-поросячью еду)
- из всего стомиллионного клубка физических нагрузок высеяла самые главные для себя, для них не нужны ни приспособления, ни пространство:
1. вакуум (самое крутое, решает все проблемы, даже финансовые )
2. катание большого клубка по часовой стрелке (лежа на животе и максимально расслабив живот, чтобы клубок проваливался внутрь, 20-30 секунд задержка на каждые 2 часа циферблата, усиливает и закрепляет эффект от вакуума)
3. йоговское упражнение лягушка (полностью восстанавливает гормональный фон во всей туловище)
4. 3 минуты йоговского огненного дыхания после пробуждения и вы Бог! на весь день!
5. и простые банальные отжимания
Как то так 
|
надо подумать..тока мне надо ЗНАТЬ..для чего 
я знала, знала, что ты придешь! 
спасибки