наверно, просто я устала от всего. но конечно помиримся и будем жить долго и местами счастливо)))

ВИк ну ты ж понимаешь...50% дела - это твоя голова...какую установку себе дашь - так и будет....так что давай уже...выгребайся из депрессухи!!!!!

Вика, очень сочувствую насчет семейной ситуации. Просто поддержу.

*Насчет "кусок не лезет" - у меня часто такое на стрессе. Когда отхожу - обычно просыпается бешеный аппетит, предупреждаю, чтобы ты была готова. Я изменила стратегию - теперь и в стрессе стараюсь есть, чтобы потом вот такого не было. Постарайся, поклюй хоть немного самую любимую еду.

Насчет калоража ты мое мнение знаешь, если вдруг какие признаки зажоров - срочно начинай выгребать на поддержательную калорийность. Вот вроде все, что могу посоветовать...

не, Анют, а вот депрессии как раз нет у меня. устала от ощущения что у меня не 2 ребенка, а 4 (муж и мама), устала от того что вместо запланированных трех-четырех месяцев на время ремонта, уже год у мамы живем. но это уже в пятницу должно закончиться ( если ничего не вмешается) но это просто моральная усталость. была б депрессия - забилась бы в темной комнате и сидела б жалела себя, а так машу все ж таки усиленно (насколько выдержка позволяет), воздухом дышу)))

Добавлено спустя 2 минуты 34 секунды:

спасибо, Ленусь! и за поддержку и за совет! мне очень это помогает.
читала твой дневник когда - задумывалась об осознанности и интуиции (но эксперимент со взвешиванием показал, что рано очень

Vikuku


Это меня очень радует) Будет время - заходи ко мне в днев, там много еще по осознанности будет) Скоро и результаты месячного эксперимента подоспеют.

Вик, даже человек с нарушенным пищевым поведением способен на это, поверь мне) Не все так плохо, это просто навык, это тренируется и со временем получается все лучше.

ой, Лен, не поверишь, я ж все никак не начну пищевой дневник вести, все хожу вокруг блокнота, не могу определиться что в нем писать и что с ним потом делать))))
но я думаю - что еще немного похожу и начну таки, потому что раньше ж я вообще о нем не задумывалась), раз мысль эта есть - прогресс на лицо)

Vikuku
Я пишу время, название продукта, вес, калорийность. После приема пищи пишу мысли по поводу - наелась/нет, ощущения.
Общую ккал за день не знаю. Подобью все в конце месяца.

Думаю, может, перефоткать дневник свой да выложить. Но это будет много фото, неизвестно, надо ли оно вообще.

Очень надо!!

ок, даже если одному человеку пригодится - я выложу хоть все 30 дней)

Думаю, что многим будет это полезно!!!! Ты, Лена, кладезь здравой информации!