Марин, я гуляю, причем стараюсь быстрее каждый день. На весах это не отражается пока, но зато стало больше энергии, это 100%. Гулять несложно мне. Мой калькулятор сначала писал: легкая активность, а теперь пишет: средняя активность) Хочу нарастить шаги до 10000 в день. Вчера делала упражнения на трицепс -там перестаралась, сегодня ключица болит, ни шевелить рукой, ни лежать на плече - больно. Поэтому сегодня только ходила. Лишь бы запала хватило не бросать)

Суровый мотиватор для нас:

Танюш, привет, ну ты поаккуратней

может технику сначала посмотреть как выполнять, а потом за дело?

Да я посмотрела Но я и физкультура - это как обезьяна с гранатой))) Ну, первый блин комом, в другой раз получится)

ты не одна такая

Вообще трицепс такая вредная штука, я пробовала 5-6 урпажнений на него и только одно проканало, остальные меня не берут. я его не ощущаю Вот оно - мое все


З.Ы. сегодня что-то так перло, на дорожке 40 мин протопталась 4,9км/ч и градиент 11%, хотелось час, но после часа силовых на ноги не потянула. Зато поприседала наура - 3 подхода по 20 раз Попа теперь болит

1may
Все очень хвалят видео куркуриной - она очень приятная и понятно объясняет технику.
А мне очень нравится сайт фитнесс блендер- там можно выбрать где и сколько ты занимаешься, уровень, что хочешь делать, какое оборудование есть - и тебе подбирают видео)
А вообще, столько видов спорта разных - ты точно выберешь себе по душе!
Я на днях так и сделала: открыла в интернете "все виды спорта", выписала те, к которым лежит душа - вышло 42. Из них выбрала те, которыми могу заниматься прямо сейчас -то есть не сёрфинг, не дайвинг- вышло 30 видов спорта)

Да, вес часто снижается именно скачкообразно, организм же тоже должен привыкнуть пусть и к небольшим, но изменениям.:)


Танюш, моя активность не так давно стала такой неплохой, все дело в привычке, а привычка вырабатывается постепенно, по крайней мере, у меня ее еще нет (я поэтому и дневник назвала "по зернышку", борюсь прежде всего со своей нетерпячкой). Да и вес у меня уже застревал на две недели почти, а ведь я даже десяточку еще не сбросила.
Я у себя отписалась уже - бегать сегодня пыталась. Кому сказать - не поверят, я ненавижу монотонные длительные физнагрузки, от слова совсем. Я в тренажерку когда ходила, мне на эллипс или на дорожку встать было гораздо сложнее, чем провести полноценную силовую тренировку. Собственно я и сейчас совсем не уверена, что не брошу, когда эта эйфория пройдет. И именно поэтому хочу действовать также, как и с похудением - ставить не километраж (килограммы) первой целью, а четкое последовательное соблюдение своего же плана на какой-то определенный срок. Мне так проще.То есть я добиваюсь не результата, а своего постоянства в его достижении. Потому что как и многие, люблю бросаться от одного к другому.
Сорри за многабукафф и за сумбур заодно, но мне приятно, что ты меня упомянула.

Девочки, добрый вечер!)

Я сегодня пьянь. Уж не знаю, почему женщину изгнали из Рая, ведь в нашей семье соблазнитель - мужчина! Мой муж принес сегодня бутылку вина и сыр мой любимый. Неизвестно, сколько я съела сыра и сколько выпила вина, но совершенно точно у меня сегодня профицит калорий! В общем, КБЖУ за ужин я не считала, но себя за такой проступок простила, все же святое дело - выпить с мужем сладкого вина (с сахаром, кстати) и закусить вкуснющей горгонзоллой. Таким образом, ужина у меня не было, а были вино и сыр) Очень благородно, я считаю

Эх, а ведь так все хорошо начиналось: грибной супчик (навеяла Марина, кстати), мясо, тушеное в луке, банановое желе по мотивам Оли Ванды...

Ладно, завтра начну все сначала

Спасибо за поддержку)))

Я так понимаю, "твое все" доступно только в спортзале? Я пока не могу ходить в зал - ребенок в лучшем случае только в чт выйдет в сад, а там опять неизвестно сколько проходит до следующих соплей... Но выглядит доступно) А то я физические упражнения разгадываю как головоломки)) Тут вдохнуть, там подтянуть, здесь поднять и только потом выдохнуть - а в итоге все равно получается какое-то безобразие)

Я не знаю, что такое градиент, но вот то, что попа болит - это, на мой взгляд, лучший показатель того, что все сделано на результат)