У многих есть вещи, в которые мы помещались килограммов несколько назад. У меня, конечно, тоже есть. Отложила несколько, чтобы видеть результат не только в цифрах. В шорты уже прекрасно помещаюсь, без "спасательного круга". На очереди юбка. Тут затык с размером талии, но мы справимся

Ох уж эти юбки.
Я летом понесла ушивать юбку.
Примерка, все хорошо.
Забрала - и не смогла в ней дышать)
Думаю, на вопрос мастера "как похудеть" я ответила неправильно... и на меня обиделись

Волшебной пилюльки для неё не нашлось

Если всё пойдёт по плану ( да, такое иногда случается))) ), то после своего ДР можно будет "пожать руку" Джилл. Однако, есть некоторые сомнения, т.к. там как раз начинается мой огородный фитнес, который продлится до конца сентября + закрутки. Я так здорово втянулась в ежедневные занятия, что перерыв совсем не хочется делать, сдохнуть от усердия, правда, хочется ещё меньше, детям нужна здоровая мать.
Есть время подумать, это хорошо

Вот с кого я буду брать пример в своих огородных делах

Теперь я - примерный огородник


*****************************************************************
Утащила технику вакуума себе. Пусть будет.

ТЕХНИКА:

Сделай активный вдох через нос, глоток, а затем активный выдох через рот со звуком “ПА!”. После этого прижми подбородок к себе (обрати внимание, не во время, а после этого), задержи дыхание на максимально полном выдохе, положи руки на колени (но не упирайся на них), подкрути копчик вперед и втяни живот. Если ты все выполнила правильно, живот будто бы сам вакуумом затягивается под ребра независимо от того, сколько жира у тебя на животе. Втягивание происходит не только под ребра, но и по всей длине спины – живот должен прилипнуть, ты будешь ощущать растяжение внутри из-под рёбер и до лобка.

После паузы в несколько секунд, подними подбородок, расслабь живот и лишь после этого отпускай дыхание, сделав мягкий спокойный вдох

Двигаемся, двигаемся На информер смотреть всё приятнее. Да, люблю цифры. Издержки профессии, бывшей...