ZaraZzka
Доброе утро! Это хорошо когда есть отвесики

Nefer
да,согласна))оч.приятно)))

питание на сегодня.полно косяков....на работе не могу...заедаю стрессы. девочка упала сегодня,об железку стукнулась и бровью ударилась(( расшибла ..ещё и бровь припухла-глаза не видно было((( переживала я...
но физическая активность к вечеру была-кухню прибрала и коридор,бельё развесила))
ввожу в пункты свои зарядку-пусть даже и элементарную-нужно выработать привычку
на сегодня воды снова мало....

1. зарядка
2. вода
3.питание (ничего лишнего)
4.дом
5.уход за собой

пока хватит с меня...надо себя приучать уже и следить за собой и так далее...

а ещё у моей мамы сегодня день рождения)))
но правда не смогла с ней быть(( она в другом городе живёт,буду с ней праздновать 7 сентября-она приедет)

Добавлено спустя 1 минуту 33 секунды:
ой..завтра день,вернее вечер будет насыщенным.веду дочку на танцы после работы..придём к 20 ч или позже...буду брать дочке бананы,а себе и не знаю сего взять,чтобы перекусить и ещё и без ужина.....

ZaraZzka
Привет! Ужин должен быть. А что если взять на перекус йогурт, а по приходу творог скушать?

Nefer

привет))
мы на работе будем во время ужина...там скорее всего будет салат рыбный. возьму банан,йогурт если и брать,то питьевой.
а потом погляжу,может вечером и творог покушаем) смотря насколько голодны будем) главное лишнего не съесть)

Добавлено спустя 31 секунду:
Сегодня у меня +100
но в план пока укладываюсь
пошли мы готовиться на работу!

ZaraZzka
Скажи зачем тебе два банана в день съедать, если на ланч можно яблоко или иогурт? Обед отличный! А вот полдник думаю лучше бы сухофрукт какой- нибудь вместо шоколада.Тем более молочный пользы "0".
Кстати у меня вчера я тоже себе делала салат из фунчозы с куриной грудкой. Хочу еще попробовать с грибами.

svez-tatyana
Здравствуйте)) я работаю над собой) стараюсь. бананы потому что ими легче перекусывать.я сегодня яблоко взяла-некогда было перекусить,а йогурт тем более...мы гулять ходим как раз когда перекусывать надо..яблоко можно было взять,но забыла я сегодня

Добавлено спустя 7 минут 55 секунд:
вес пока держится.правда сегодня муж приехал и я позволила себе кусочек багета, коктейль..капец,пятница и выходные..надо изменить привычки..

ZaraZzka

Приветик,Натуська!!!

Знаешь... бананы на всех по разному влияют! лично мне они привесов не дают. Но два банана конечно перебор! Но если один банан раз в день, почему бы и нет виноград тоже не всем подходит, понаблюдай за весом и сама поймёшь что тебе лучше кушать

ZaraZzka
Привет! Куда же ты пропала? Как дела?

Всем приветик!

я ездила в финку и эстонию на неделю.потом работа,дочку на танцы вожу-мало свободного времени) постройнела,штаны падают) а раньше еле налезали)
сегодня пережила кражу моего телефона,вернули слава Богу!
вот так)
завтрак-запеканка творожная,кофе
перекус хлеб с сыром и сок
обед-рыбный суп и варёная свекла с котлетой
перекус-омлет
ужин ряпушка и чай

ZaraZzka
Натуська, привет! Как дела? Когда за вторым?