Сероглазая
насчет соревноваться - не знаю) можно, конечно, попробовать

Сладкое и мучное способствуют аллергиям, это знают все. А ведь мне недавно рассказывали, что аллергия снаружи на коже, если у нее нет причин (атопический дерматит) и ее начать лечить, может перейти в воспалительный процесс, но уже во внутренних органах. А значит аллергия и воспаление имеют схожий принцип. Может и запускаются схожими триггерами, ты права...

Главный вопрос - как отказаться от кондитерки. Надо начинать активно есть фрукты! Во всяком случае на меня это действует. Да, будет фруктоза, но ее меньше и плюсом в карму пойдет клетчатка и витамины.

1) сегодня же вечером загрызу гранат, он уже лежит дома. Заходит как семечки, спасает от печенек, чипсов и т.п.
2) реально что ли семок купить в них омеги всякие и прочие полезности. в небольших кол-вах тоже лучше печенек
3) на работу купить и принести чернослив.


Насчет таблеток. Я усиленно их не пила все это время. Благо, помогал коврик с иголками и диклофенак в виде геля (пояснице). Но тут думаю, сама себе навредила: сидение по вечерам - вредно. Лучше бы лежала что ли))) Или гуляла понемножку.

А вот с ногой правой сложнее. МРТ сказала, что у меня целый и отличный сустав, но есть воспаление синовиальной жидкости. Сие называется трохатериит, а вот лечения как бы нет. Точнее есть, но каждый врач считает, что лечить надо как-то иначе, чем остальные. В итоге я столько сил, денег и времени угробила на беготню по всем кругам ада именуемым консультациями, что только сегодня смогла выкупить лекарства - прошло полгода

Everson

А я для начала перестану печь пироги и всякие плюшки там. Мне так это дело понравилось - и есть долго не хочется, а главное дешево очень выходит.

Пожалуй, насчет фруктов ты права -надо закупиться сезонными яблоками - буду хрумкать на ночь. Завтра может решусь выйти?

Я себе и жизни без аппликатора этого не представляю, но он не снимает боль, а отвлекает как бы немного. Гель хоть ненадолго, но уменьшает боль, да.

Может, ты перезанималась в свое время? Я тут ткнула в первую попавшуюся статью и там

https://www.krasotaimedicina.ru/disease ... hanteritis

Лисичка новогодняя, скажи спасибо, что хоть на тот свет не загнали, а все ж-таки нашли причину. Наша медицина это что-то

Everson
Про кофе/чай с печеньками можно попробовать подумать в сторону того, чем это является для тебя. Ритуал окончания дня, привычка, десерт или что-то иное.

Мне часто подходит способ искать присину, когда её понимаешь, то обычно как-то понятнее становится, что со следствием делать.

Не такая
мне кажется, что причина - это неправильные привычки и извращенное пищевое поведение. Плюс отсутствие сильно отвлекающего занятия. Пример: на работе когда сильно засасывает, могу просидеть даже реально голодная какое-то время и ничего, но стоит начаться периоду прокрастинации, и сразу готова засунуть в рот все, что под руку подвернется. Но на работе под рукой ничего вредного обычно нет, а принесенная еда дозирована и ограничена.

Дома примерно также: если сесть играть за компьютер, то могу очнуться очень поздно и очень голодная, потому что пропустила все перекусы и ужин)) Но таким я редко занимаюсь, да и вредно для спины( Аналогично, если сильно озадачиться домашними делами, на чаи-кофеи со сладостями не тянет. Но как только села отдыхать, или не дай боже включается видео... держите меня семеро

В общем, все из-за головы Подозреваю, что даже из подросткового возраста. Времени что-то посмотреть или почитать хватало только в процессе обеда и ужина, в итоге любое позитивное вливание информации у меня, как у собаки Павлова, вызывает закидывание в рот еды.

Сероглазая
есть подозрения, что все звезды просто сошлись как-то. Шпора на противоположной ноге, отмена ОК, грыжи, лишний вес. И ФА тоже не добавила пользы.
Кстати, сделала в октябре стельки индивидуальные, ходить вообще хорошо стало. Про шпору только утром чуть-чуть вспоминаю или если очень долго ходить, а потом сесть отдохнуть - вставать тяжко первую минуту, это аналогичные ситуации, когда связки сокращаются, а им надо растягиваться.
В общем, едим слона по кусочкам. Теперь надо вес убирать все-таки и спиной заняться.

Everson

А где делала? У меня сестра мучается пяточной шпорой -беда прям.

Everson
С наступающим новым годом!

Желаю здоровья позитив, неунывание и целеустремлённость, а также адекватность у тебя уже есть, пусть сохраняются и приумножаются

Everson

С Новым годом! Счастья! Успехов! Желаемого веса!

Всех с наступившим!) И спасибо за поздравления
Жизнь пошла какая-то совсем безумная: нет времени ни посчитать, ни сюда что-то написать. Пока осилила только взвешиваться пару раз в неделю. 75кг. Так себе результат.
Кормлю себя обещаниями, что через неделю-другую смогу взяться за подсчет калорий и контроль питания. Но видимо обещания по калорийности сравнимы с печеньками
Пока на этом все

Everson

Ты это, давай возвращайся.

"Если хочешь насмешить вселенную - расскажи ей о своих планах!" Вот с этими словами надо было встречать новый год, а не построениями планов и загадываниями желаний.
Итак, за январь и первые 7 дней февраля я:
- нифига не начала больше гулять;
- не стала контролировать свой вес;
- не нашла баланс между работой и всем интересным и полезным;
- не занялась своим здоровьем;
Зато!
- я стала собранней, ибо когда дома муж со сломанной ногой, приходится быть собранной и организованной;
- я отбатрачила почти весь январь за двоих (глас вопиющего: люди, не жадничайте, берите больняки даже в короткие месяцы сразу и на неделю, чтобы не заражать окружающих и не попадать потом с осложнениями на три);
- я отработала за двоих неделю с температурой и без голоса. И выжила)
- я поняла, что дура, и надо было чаще и дальше ездить на машине, пока рядом кто-то мог сидеть и подсказывать.

Бесценный жизненный опыт. И еще + 1,5кг. Потому что вставать на час раньше, существовать в стрессе и не жрать, я не могу

Вчера считать калории не получилось, но примерно на 1900-1950ккал вышло, (вечерняя вафля была явно лишняя). Сегодня я таки осилила подсчет в первой половине дня и осталось только следовать плану.
вес 76,5кг
калории 1750 ккал
Цель на ближайшие две недели: сократить кол-во приемов пищи днем на 1 шт.