tatianka80: мой дневник

tatianka80

...во всех смыслах этого слова...

tatianka80

Итак. Снова пытаюсь взяться за себя...

19.06.2023 - 119,7 кг

План:
1. Считать калории, да, снова :-)

2. Вода - хотя бы 0.5 л :-):

3. Физ.активность - 50 повторений любого упражнения, лишь бы двигаться :-)

tatianka80

Отчёт за 19.06.2023

1. КБЖУ - 2264/71/117/238 съедены :eat-ing2:

2. Вода - 0,5 л выпито :a_g_a:

3. Физ. активность - подъём ног из положения лёжа 50 раз (с трудом сделала) :-):

4. Шаги - 10 тыс

tatianka80

И снова замеры. Оставлю здесь.
ОШ - 41 см
ОГ - 124 см
ОПГ - 110 см
ОТ - 118 см
ОЖ - 141 см
ОБ - 142 см
О 1 бедра - 78 см
О над коленом - 59 см
ОР - 41 см
Вес - 119.7 кг
ИМТ - 41.42

ЖенаЭдика

tatianka80
Я тоже вчера измерилась)
Давай, у нас лето есть и ... раскраска и летний круиз)
Все получится.
Я только из ванной вылезла :-)

Решила курс ванн сделать за лето)
Кофе еще не забрала, но купила по гречески.
Что нам еще следующая неделя в копилку принесет :-)

KvikiLeo

Танечка, поздравляю с днем рождения :ro_za:

Желаю тебе удачи, счастья, крепкого здоровья и конечно мирного неба над головой!
Обнимашки-целовашки :ki_ss:

ЖенаЭдика

О как...

Танечкаааа
С днем рождения!
Здоровья! Счастья и благополучия!
Мирного неба.
И пусть все задумки обязательно исполнятся!
:dan_ser:

tatianka80

KvikiLeo
ЖенаЭдика
Спасибо большое за поздравления, девочки! :in_love:

tatianka80

ЖенаЭдика писал(а):

Давай, у нас лето есть и ... раскраска и летний круиз)

Давай вместе, Олечка! Позволим себе стать здоровее в это лето!!! :hea_rt:

У меня ещё и шаги с девочками в ТГ есть. Работа только стала прямо сильно мешать всему, куда записалась :-)

Но для себя решила, что пусть не успеваю всё выполнять, но двигаться мне необходимо!!!

Добавлено спустя 4 минуты 6 секунд:

ЖенаЭдика писал(а):

Все получится.

ОБЯЗАТЕЛЬНО! :hea_rt:

tatianka80

Я никуда не пропала, просто пытаюсь совместить и без того проблемную работу с походами по врачам... :swoon:

Правила форума

tatianka80: мой дневник

Кто сейчас на конференции