Это правильно, потому что наладив сон, ты сразу уберешь половину проблем. Я так вижу. Удачи тебе.
Буду следить за твоими успехами)

Спасибо!

Как все по разному засыпают А я махом вырубаюсь под пасьянс на телефоне, прямо убаюкивает и плюс слушаю АСМР.

Привет!

Я тоже слушаю АСМР - канал ASMRmania на youtube. Очень нравится и расслабляет, раньше вырубало. Но сейчас такой период, что и это перестало помогать.

Оххх. Хреновенько мне после 4 часов сна-то Даже ланч плотный и вкусный не помог.

Но нужно держаться. Если посплю днем, то собью все нафиг еще больше. Можно полежать, расслабиться 5-10 минут, но не спать.

У меня в планах шаги и пилатес. Ну и по дому хорошо бы поубираться, что-то еще полезное поделать...

Мироздание, дай мне сил

хера се лайфхак...жаль у меня короткие.

Эх, и у меня проблемы со сном последнее время, по большей части со стрессом связаны (как эндокринолог полагает). Рекомендовала мне капли - смесь травок успокоительных, но что-то они походу не успокаивают. А еще месяца четыре назад засыпала без проблем под телевизор и просыпалась утром отдохнууувшая


А почему бы и не поспать, если время есть? У меня за последние дни было несколько ночей, когда я вообще заснуть не могла, так была бы рада и днем вырубиться. Тем более, дневной сон (час-два, не больше) полезен, говорят, и не только для похудения, а в целом для здоровья.

Я просто боюсь дневным сном, даже коротким, навредить ночному. Мне неврологи говорили, что для налаживания ночного сна лучше днем не спать. Это если он как часы, можно и днем добавить.

Но тут надо опытным путем. Если совсем хреново будет и получится заснуть, то часик посплю. Организм не железный все-таки. 4 часа сна при дефиците ккал, хоть и не большом, и адаптации к тренировкам не есть гуд!

Случайно попалась на глаза картинка, а вдруг?



Добавлено спустя 57 секунд:
На киви что ли перейти мне)

Надо попробовать. Киви вкусные, а 2 штуки добавить к ужину, пока я не заморачиваюсь со строгим распределением углей по дню, вполне можно!