пришли анализы, все хорошо, гормон стресса повышен, недостаток витамина д и йода, а также печень начинает грустить. Так что диета 5 стол и витамины. По работе сложности настроения нет...а что я делаю когда грущу ну да все верно...ем

Ну у большинства дело в эмоциях, а они зависят об общей жизни.
А по мелочи надо отучатся получать радость только от еды, и так улучшать себя настроение, есть и другие способы.

Дарите себе подарки вместо еды.

Дарите подарки три раза в день подарки сильно круто и есть все равно придется

Кто себя слишком сильно любит, можно и три раза в день, только близкие возможно не поймут.
А вообще наученный рефлекс вознаграждать себя едой за хорошее поведение идёт у многих с детства, причём приучили их часто родители и это не такая простая мелочь, чтобы от неё легко избавится, когда уже хочется пирожок потому что ты хороший.

Так что дарите себе несъедобное перед такими случаями, постепенно один выученный рефлекс будет заменятся другим, только не стоит вознаграждать себя усилиями, типа хочу есть, пойду зарядку сделаю, не стоит, вряд ли сработает.

Про подарки отличная мысль, правда радости в жизни не хватает, даже не радости, а наверное спокойствия. Я радуюсь много, но живу нервно. Думаю сьездить в гости к подруге на день рождение в теплую часть нашей Родины. Подумать надо вообще над переездом. Сибирь уже не могу сил нет, еще два месяца снега и холода, до Нового г ода еще более менее , потом январь, февраль март апрель прям тяжко уже эти месяцы и как всегда они оооочень активные на работе уехать не получается на море. Вообще если не менять свои привычки будешь проживать одну и ту же жизнь и одни и те же проблемы. У меня вот так, я уже на третий круг зашла, но я баба упорная не меняюсь ни хрена, хватает меня на пару тройку лет, потом я снова становлюсь собой гроблю свою жизнь и начинаю снова...
Философии немного..
Что касается дел похудейческих, все как и было, туды сюды, новый кг так и не показывается зараза. Может уже на этой неделе добьюсь, в гости ехать через 2 недели, как то надо постройнее ехать, хотя бы для свой самооценки, понятно визуально этого видно не будет, но если не худеть то можно и набрать, а набирать уже не куда и так все страшна..
Смотрю больших девочек на пятнице..Я не выгляжу так в свои кг, или я себе вру...если я такая же это пздц товарищи
Завтра придут бады витамины и прочая хрень, которая поможет мне нормализовать похудетельный процесс, выравнивая показатели дефицитов и гармонов, да будет так эффект плацебо тоже никто не отменял

Я заметил стабильный вес у тех, у кого стабильная жизнь и это наверно главный секрет, стабильная жизни и убирать излишнее нервное реагирование на всё, избыточная эмоциональность это не всегда хорошо, а часто граничит с разными отклонениями.

Всем привет! Убывала во внезапный отпуск, приехала еще с плюсом, все в самолете прям на последнем вытянутом вытягивании ремень, еще см и надо будет удлинитель, шок контент.
Начнем с начала)
Считаю калории, завтра пойду в зал. Скинуть надо 2 кило до доотпускного весища начнем с малого

Егозища
После перелёта всегда отёки, уйдут за пару дней.

Записываю еду, номеру по чувствую насыщения, вобщем если я ем на 300 кк , мне хватает на 2 часа, если 500, то на 3,5 часа. Пока на 1600 -1800 не получается, получается 2000 кк. Сегодня 1998. Надо привыкнуть к режиму. Завтра иду плавать. На работе жопа жопная просто хочу все бросить сил нет никаких, косяк на косяке разгребушки задолбали меня. Параллельно развиваю бизнес в айти сфере, надо больше времени чтобы был результат...а у меня ни сил ни времени. Но снижение веса сейчас мой первый приоритет

Егозища
отпускной вес уходит за пару дней нормального режима