svetbo
Приветик!!! Я и не знала что еще квартиры могут давать... Я думала это из области фантастики....
Но ничего хлопоты приятные, хоть и тяжело...

Это точно. Я за нее очень рада, но устала жуть.

Викуся

Среда, Май 21, 2014
Еда — 1161 ккал.

Завтрак (12:15) 500 гр. — 504.70 ккал.:
пицца домашняя (200 гр.) — 498.7 ккал.
Кофе без сахара (300 гр.) — 6.0 ккал.

Ланч (12:16) 80 гр. — 71.20 ккал.:
Банан (80 гр.) — 71.2 ккал.

Обед (12:22) 455 гр. — 475.20 ккал.:
Винегрет (249 гр.) — 226.6 ккал.
куриные котлеты на пару (150 гр.) — 149.6 ккал.
Сметана 15% жирности (25 гр.) — 39.5 ккал.
Соль (3 гр.) — 0.0 ккал.
Перец чёрный молотый (3 гр.) — 7.5 ккал.
Хлеб Бородинский (25 гр.) — 52.0 ккал.

Полдник (12:25) 475 гр. — 79.80 ккал.:
Сыр Брынза Сербская (10 гр.) — 20.8 ккал.
Хлеб Бородинский (25 гр.) — 52.0 ккал.
Огурец (20 гр.) — 3.0 ккал.
Томат (20 гр.) — 4.0 ккал.
Чай чёрный без сахара (400 гр.) — 0.0 ккал.

Ужин (12:26) 200 гр. — 30.00 ккал.:
Бульон куриный (200 гр.) — 30.0 ккал.
Вот как-то, так я сегодня и живу!!!

Может еще что-то на ужин добавть, а то как-то мне кажется маловато и быстро захочется кушать потом...
Может салатик хотя бы

Может и салатик спасибо за предложение

svetbo
Привет!!!!!!! Ура, ты снова с нами!!!
Поздравляю с отвесом!

Меню классное и вкусное. У меня сейчас питание очень похоже на твое, с небольшими нюансами только)
Завтрак - любой с меру разумности) лучше творог с яблоками (я правда подсела на детское пюре из баночки яблоко/персик без сахара), каши с орешками и т.д.
Ланча нет.
Обед - похож на твой, но много разновидностей.
Полдник - груша или печеное яблоко.
Ужин - похож на твой полдник.
в 21 час - 150 г кефира 2,5 жирности.

Наряду с брынзой можно моцареллу. А бородинский хлеб для разнообразия можно заменять хлебцами фазер.

Как вы так мало на ужин кушаете? Я могу день держаться, а на ужин - понеслась... Я конечно стараюсь себя сдерживать, но вечером так хочется пожевать перед телеком... Я тепрь чтоб отвлечся играю в игры, так муж ругается...

Rysalka
Привет! твои результаты проста супер - пупер!
Мне до тебя еще далеко, ой как далеко
Викуся:Привет!
фишка в том, что с утра на первый завтрак можно съесть хоть слона(ну или хотя бы слоненка покрупнее), в обед слоненка средних размеров, а на ужин рожки да ножки от него. Будешь серьезно есть с утра и в обед, организм вечером и просить не будет

Добавлено спустя 7 минут 27 секунд:
Четверг, Май 22, 2014

Четверг 22.05

Еда — 1047.8 ккал.

Завтрак (17:01) 503 гр. — 298.60 ккал.:
Хлеб Бородинский (45 гр.) — 93.6 ккал.
Сыр Эдам (50 гр.) — 165.0 ккал.
Кофе без сахара (400 гр.) — 8.0 ккал.
Сахар-рафинад (8 гр.) — 32.0 ккал.

Ланч (17:02) 560 гр. — 169.40 ккал.:
Банан (80 гр.) — 71.2 ккал.
Хлеб Бородинский (20 гр.) — 41.6 ккал.
Сыр Брынза Сербская (20 гр.) — 41.6 ккал.
Огурец (20 гр.) — 3.0 ккал.
Томат (20 гр.) — 4.0 ккал.
Кофе без сахара (400 гр.) — 8.0 ккал.

Обед (17:03) 480 гр. — 456.40 ккал.:
Винегрет (200 гр.) — 182.0 ккал.
заливное из форели (280 гр.) — 274.4 ккал.

Полдник (17:04) 180.56 гр. — 123.40 ккал.:
Груша (135 гр.) — 56.7 ккал.
Сыр Almette с зеленью (20 гр.) — 43.2 ккал.
Хлебцы Finn Crisp Original ржаные (5.56 гр.) — 20.0 ккал.
Огурец (10 гр.) — 1.5 ккал.
Томат (10 гр.) — 2.0 ккал.
А вот с ужином пока неопределилась