Ежжжиха: Ёжик в калошах (дневничок)

tatka42

Ежжжиха
Женя, привет! Я смотрю у тебя процесс идет. я с сегодняшнего дня полностью перешла на подсчет, правда оте лень писать, не добрала всего лишь 80 к. Это уже успех. :hi_hi_hi:

Ежжжиха

tatka42
Привет! Решилась таки?) Хоть резко то не поднимай.. По 100 в неделю. И нужный коридор быстро наберётся. У меня не то чтобы процесс пошёл.. Две недели он идёт, а две недели на месте. Но чего уж торопиться.. Мне уже всё нравится ) Осталось немного живот убрать. И со спины (как это не странно) чуть ))) В общем, килограмма 3-4 надо ещё для полного счастья отправить в утиль.

tatka42

Ежжжиха
Женя, привет! Я с места в карьер :ps_ih:

Сразу добавила до дефицита и начала тренировки с Джиллиан Майклс. Как думаешь, попрет вес вверх и долго ли будет расти? :-):

Ежжжиха

tatka42
Привет ) Даже не знаю.. Я не пробовала так. Постепенно прибавляла каждую неделю. Потому ничего не росло ) Я ж тоже новичок в этих вопросах..

tatka42

Ежжжиха
Ладно, буду наблюдать, пока через день то + 200гр, то - 200гр. Но зато я сыта :-)

и мне это нравится. :-):

tatka42

Ежжжиха
Женя, читала твой дневник сейчас, чего-то не допоняла. Ты повышала калорийность, дошла до 1800, а потом опять снизила? Зачем? Потом опять повышать будешь? :kli_ny:

Ежжжиха

tatka42
Снизила, потому что по правилам МФ, если отвес за неделю меньше 400 гр., то надо понизить на 100 калорий. Если больше - поднять.. Я питаюсь в рамках коридора 1600-1700. Этого мне вполне хватает. Иногда чувствую, что много. но стараюсь хотя бы 1600 набирать.. Мне главное, чтоб вес не рос.. Пусть хоть по 200 гр. уходит. Но уходит же.. Ну, в общем так.. Если маленький отвес недельный, то я на 1600 сижу. Если большой - на 1700.. Иной раз к вечеру всего 1200 набираю.. Тогда доесть пытаюсь. Чаще всего кедровые орехи мне помогают. И авокадо.. В крайнем случае - сыр и что-то сладкое.. Но чтоб не было жиров в сладком. Ибо с ними у меня всегда нормально.. А вот с белками и углеводами - с переменным успехом ) То одних не доем, то других..

Ежжжиха

ТВН 68,7 (-100)

Ежжжиха

Наела я, знач, на 1200 ккал.. и тут на ужин дочь сказала: Роллы.. Пришлось крутить.. И..в итоге - считать боюсь даже. Женя ооочень голодная была.. Мож не считать? )) В ДР то.. Я веду себя очень, очень плохо :cry_ing:

Только-только недельный привес отвалился с утра. И тут вон оно чё. Нет мне прощения :ps_ih:

Ежжжиха

2200 получилось приблизительно :kli_ny:

Бедные весы :ps_ih:

Правила форума

Ежжжиха: Ёжик в калошах (дневничок)

Кто сейчас на конференции