Привет! Молодчина!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Вот это успехи!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
А я уже десять дней на месте топчусь, +-200 гр. На спорт, если честно, почти забила. Вот оставила ты меня без присмотра....


Да уж, неприятно... Желаю тебе поскорее восстановиться!

Zhanna79
Заглянула на огонек! А тут такой боец! Молодец! Весы дают погрешность, ты наверняка уже семьдесят с чем-то)
Ну и потом вес это совсем не важно! Главное соотношение пропорций в теле)
Keep up!

Лелёк
ах ты.... коза такая!!!!!! ну об этом потом.. Ленок, есть новая тема. Хейли помрой. Короче, для разгонки метаболизма. На 28 дней. НЕ ГОЛОДНО! Жрешь как корова, но по умному! Сижу 5 день. Замоталась есть, пмс, а объемы летят!!!!!!!!!!!!

Добавлено спустя 2 минуты 15 секунд:

Привет)))) тьфу, вес.. ну АП ЧЕМ РЕЧЬ!!!!!!По пропорциям я богиня)))))))))


Девули, смех смехогм, но у меня талия уже 64 см. И ляжки снизу толстые . этож угар)))))))))))))))))))))смотрится - капец какая жесть. А через 2 недели Жанночка едет на моря))))))))))))))))

Толстые ляшки моя любимая тема)))) И всегда, всегда, всегда их сгоняет альтернативный спорт... ну т.е. вот приседаешь ты, силовых много, значит займись кардио или наоборот.
Для меня таким альтернативным активита стала зумба (скачешь как конь))) и на роликах по 2 часа катаюсь, прям на скорости, так подтягивает внутреннюю часть бедра атас!!! ну и мое любимое водорослевое обертование вонюченькое ))))

batonkabulka
на роликах я не умею((( Зумба - это да.. Но я не скачу - я железом бью. уходят, но медленно. Я еще накачать все эт хочу)))))))

Слушай, ну интересная темка! я полюбопытствовала. Что-то вроде БУЧ. Но мне перекусы не подходят, я питаюсь 3 раза в день, без перекусов. А так, вообще, про БУЧ я давно подумываю... 28 дней надо продержаться на ней?

Буч - это жесть. Но принцип попхож, зато есть можно все!!!!! и сбалансировано. а че 3 раза то? мало же. короче. я попробовала - чума. я сейчас первый день 3 фазы))

Да? А я читала, что нельзя мучное и сладкое, ПП короче. Только первые 2 дня в основном углеводы, потом два дня белки и овощи, а оставшиеся три дня что хочешь, в рамках ПП, плюс перекусы полезными жирами.


А у меня инсулина много в крови, и если есть часто, то его ещё больше вырабатывается. Я потом всё время есть хочу, чувство насыщения вообще не наступает. А так я не особенно есть хочу. Ем только чтобы КБЖУ соблюдать...

Лелёк
не, ну конечно нельзя!!!!!!! ну без перекусов ешь

Zhanna79
После отпуска попробую. В отпуске не уверена, что буду строго следить за питанием...