Так, 4 вечерних км прошла. А вот калорий опять не доела - придется опять устраивать поздний ужин, потому что пока нет даже 800 А домой я попаду только часов в 9. Ладно, надеюсь запеченая индейка не даст утренний привес. На отвес с таким режимом я даже не надеюсь

Уффф, еле-еле дотянула до 1000 калорий.

ужин
индейка 120 гпомидор 150
соевый соус 10 гр
зеленый сыр 15 гр

Была сегодня у доктора, с поддержкой которого я худею. Обсудили питание-режим. Решили распределять еду более равномерно в течении всего дня и все-таки побольше белка, граммчиков этак на сто, а лучше - 150 (с) Пообещала не снижаться более 1200 кКал, потому что дохлая корова - это все равно не газель

Господи, дети с упоением обсуждают Пратчетта. Причем одному 19, а другой 9

А я вот похудею, и превращусь из нянюшки Ягг в матушку Ветровоск

Всем утро!

У меня за окном летит снег огромными хлопьями. А на градуснике -3. Здравствуй, питерская зима.

Через 40 мин. выпинаю себя из дома на утренние 5 км.

На весах без изменений, может у меня наступило это самое плато, о котором так долго говорили большевики

Дина, фигасе, как это ты умудряешься даже 1000 калорий не наедать. Я никак 1200 еле получаю, в смысле все время больше получается.
Все время есть хочется. И чего-нибудь вкусненького. Приходится себя все время одергивать. А еще ты большая молодец, что по снегу, да 5 км, да еще утром.
У нас тоже -3, но снега еще нет...

О, Лена, привет! Ну по снегу - это, конечно, сильно сказано, мягко говоря. Пока только легкая поземка, но еще не расстаяла, хоть и солнце внезапно для Питера сегодня светит во всю.

Как я понимаю, еда - абсолютно дело привычки все-таки. Пару недель и легче намного без проблем отказываться от вредного на данном этапе, через месяц - вообще фигня. А то, что у тебя получается больше калорий, если не криминально конечно, так это еще и лучше - тебе будет потом намного легче поддерживать вес, если ты на нормальном калораже, а не на слишком низком будешь худеть!

Так, 6 км done, и если бы не надо было на работу, то в принципе, можно было бы на этом и не останавливаться. Погода у нас сказочная! И хотя я несколько опережаю события, но настроение сегодня такое:

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=TrZh_1V4GQc[/youtube]


Всем сказочного настроения!

Завтра, видимо, придется сделать день отдыха - спина не оценила мой молодецкий задор и вечером сказала мне "фи". Значит взяла слишком быстрый темп. Старость не радость, короче

Прекрасно, значит завтра буду лениться по полной программе.

На часах 11.30 вечера, а значит самое время поделиться хорошим, годным рецептом

Куриное филе 700 гр мелко порезать добавить 2 яйца, 2 ст. ложки кефира, 2 ст.ложки муки, посолить, хорошо перемешать. Полученное "тесто" выложить ложкой на сковородку в виде оладушек, чуть обжарить с каждой стороны и выпекать под крышкой минут 15 на слабом огне.

Приятного аппетита

Утро всем!

На весах небольшой отвесик, граммов 100, но, возможно, это в рамках погрешности. Пока менять данные не буду в информере, подожду до завтра.

Завтрак

Гречка на воде 30 гр.крупы
Зеленый сыр 15 гр
Кофе с молоком 60 гр плюс ч.л. тростникового сахара 7 гр.

до 200 кКал чуть не дотянула и пошла часик лениться