ladykatrin: Фитнес-марафон и его последствия

ladykatrin

В домашних условиях следим за телом!
40 раз пресс.60 раз наклоны (20 влево, 20 вправо, 20 вперед). Убирает складки и делает талию.20 повороты. Убирает складки.
30 приседаний, чтобы попа была красивой.
Это 20 - 25 минут в день ради стройного и красивого тела.

ladykatrin

Вчера на ужин был протеиновый коктейль - творог, банан, молоко, овсяные хлопья. Не очень вкусно, но красиво. И из-за банана и молока вылезла за пределы коридора по белкам, калориям и углеводам... И утром привес - +800 :ny_tik:

Хотя вечером поработала на клумбе, но все-равно привес. Вообщем сегодня буду следить, чтоб не выходить из заданых каллорий :so_happy:

Морошка

ladykatrin
Доброе утро! :pri_vet:-:

ladykatrin писал(а):

творог, банан, молоко, овсяные хлопья

кроме творога все остальное для ужина не совсем подходит, такой коктейль лучше на завтрак или на второй завтрак :ni_zia:

У меня даже от кефира перед сном привесы не хилые были - углеводы :nez-nayu:

хоть в кефире их и не много, а все равно...

ladykatrin писал(а):

И утром привес - +800

но в любом случае не расстраивайся, это же не 800 г жира, а водичка задержалась, уйдет никуда не денется :-):

ladykatrin

та я тоже на него косо посмотрела - из-за банана и молока, но там написано было - что перед физ упражнениями и для тех, кто худеет - вместо ужина. Так и сделала, скушала и пошла на клумбу :-)

. Ну ничего, уйдет, все уйдет. Сейчас холодно и дождь - планы о клумбе отпали сами собой, ато пока я там буду возится - моя красавица как хрюшка во всех калюжках искупается...
Жир, уходи, уходи!!! :)-(:

aps3ua

ladykatrin

Привет!!! Давай дружить!!!! Я Ира. Смотрю у нас похожие параметры

ladykatrin

aps3ua, Привет, Ирочка, рада что заглянула))
Параметры у нас похожи, но о твоем весе мне пока только мечтать приходиться :-)

Чем питаешься?

Одно из самых эффективных обертываний для похудения бедер и ягодиц.
К 1 ст.л. меда добавить 2 ст.л. горчичного порошка, развести небольшим количеством теплой воды.
Перемешать, намазать на колени и ноги, ягодицы, укутаться пленкой и
теплым одеялом.
Держать не менее 25 минут.Смыть теплой водой, нанести крем или лосьон для тела.

Alta

ladykatrin
приветик! давно к тебе не заглядывала, всё учусь да учусь.... даже конспекты веду :-)

п.с. прихвачу твой рецептик обертывания))

ladykatrin

Alta
Привет! У меня кума учится и худеет во время сесии. У нее учеба в другом городе, пока она не поступила - не могла начать худеть, а как только начала учиться, то вес стал уходить, причем довольно активно. Питается она во время сессии очень мало, так как некогда :-):

Морошка

ladykatrin писал(а):

Одно из самых эффективных обертываний для похудения бедер и ягодиц.
К 1 ст.л. меда добавить 2 ст.л. горчичного порошка, развести небольшим количеством теплой воды.
Перемешать, намазать на колени и ноги, ягодицы, укутаться пленкой и
теплым одеялом.
Держать не менее 25 минут.Смыть теплой водой, нанести крем или лосьон для тела.

нужно взять на заметку :-):

ladykatrin

Ух-ты, какая бодрая открыточка, спасибо!
У меня вес стоит. Ну ничего, сегодня прийдется побегать, так-что Жир, уходи, кыш с моего тела!! :dra_chun:

Скоро-скоро буду отмечать первые -10 :ta_n_cor:

И скоро-скоро моя клумбочка станет красавицей :dan_ser:

Правила форума

ladykatrin: Фитнес-марафон и его последствия

Кто сейчас на конференции