Vkil_6a14

Я когда начинала....,то ходила с Лесли...Там нет нагрузки на суставы и тётенька довольно позитивная...Даже счас иногда,когда погода плохая и на улицу не идём ...,то тоже похаживаю...
Потом с Синди Кроуфорд занималась....---там нет прыжков ,поэтому суставы тоже не страдают...
Попробуй...,может что понравится....

anna_8008
Спасибо я поищу Лесли.
И вспомнила с Синди К мы с подругой в 9 кл занимались, ещё с видеокассеты, я надеюсь её оцифровали, пойду искать.
Ой как же давно это было, я наверное и половины теперь не сделаю, да мне эти упражнения очень нравились, пока плёнка не затёрлась как же я забыла. . Спасибо ещё раз

Vkil_6a14

Не за что...
Я вот тоже про Синди сразу вспомнила,когда была несмелая попытка попрыгать в 90 кг с Джиллиан Майклз... Я сдохла на 5й минуте...
А с Синди занималась после первых родов 10 лет назад...Очень тоже мне нравилось тогда...
И попробовала когда...,не смогла остановиться...Хотя несколько дней после первой треньки ни ходить,ни сидеть не могла...

Привет) забижала познакомится,почитать дневничок и поддержать)
Можно на ты?) Все у тебя обязательно получится)))

Очень рада знакомству! Только на "ты"

29.04.14
Скачала шейпинг с Синди Кроуфорд. Вспомнилось мне с какой легкостью, мы его делали и как почти каждый день после него шли в школу и совсем не уставали.

Ох девочки, я чувствую себя старухой, это страшное зрелище, тюлень на дискотеке, мало того,что я осилила с трудом пополам только треть, так я до сих пор не могу себя с кровати поднять.

Ну ничего, главное делать, потом привыкну - надеюсь

Вот какие планы на сегодня. Плюс пешие прогулки и сад-огород

Vkil_6a14
держись, боец я в субботу сходила в клуб на два занятия, до сих пор все болит, хромаю на все конечности а в воскресенье меня муж в ванну ставил и назад вытаскивал, я сама залезть не смогла такая спортиииивная

Я тоже пока никак с ней не подружусь,хожу с Лесли 2 мили,когда есть время 3 мили)

Катюшка, приветик!!!
С остальными здоровкалась уже....
С непривычки конечно будет тяжеловато...Да и не школьница ужо...
Я на унитаз несколько дней сесть не могла....,и ходила в раскоряку...
Ничего....,всё пройдёт...
Ты главное неделю не жди пока боль твоя уйдёт...Делай немного на те мышцы,которые не болят...А те что болят будут слегка автоматом задействованы...Да и вообще когда тело разогрето на определённом моменте боль уже не так чувствуется...
А скоро как по маслу пойдёт...
Менюшка зачётная!!! По БЖУ уложилась???

Добрый день, девочки!
А_Л_Л_А
farka
Спасибо за поддержку!А то у меня такое чувство, что на войне побывала.

anna_8008
правильно говоришь, главное не жалеть себя я помню этот эффект второго дыхания, дождаться бы только

А про меню, не добрала 5 единиц жиров и 10 углеводов, зато с белками в норму .
Постараюсь завтра меню лучше продумать.

Девочки, вот какой вопрос:
1. мне накладно каждый день первое варить, я вот раньше на три дня варила, это сильно плохо?

2. А ещё с другой стороны, как вы относитесь к питанию по дням недели? Например: понедельник, четверг- молочные, среда, пятница-рыбные, вторник, суббота, воскресение - мясные дни? Не обязательно именно такое распределение, но как то так.