Доброе утро, девочки. У нас пасмурно и дождь.
Вчера недокаталась. Только 23 минуты и сожгла 200ккал., т.к. КД начались

Морошка, я стараюсь, как мне Китара подсказала, а потом в твоём видео услышала

завтрак 280-300 ккал углеводы
2 перекуса по 100-150 ккал фрукты, сухофрукты
обед 100 ккал суп
ужин 600ккал (т.к. белки калорийны).
Итого 1250ккал.
Иногда до 1400 добираю

Китара, спасибо за ссылочку, обязательно по ней загляну.
А сейчас завтракать и работать)))

Забыла похвастаться, не смотря на КД у меня отвесик - 300гр.
Самое интересное, заметила за своим телом следующую этапность.
Сначала у немя вываливается пузо, потом в процессе стройнения оно подтягивается- подтягивается и вес уходит. Потом когда мне его втянуть уже тяжелова-то, вес стоит. Потом организм привыкает, ждет, потом опять обвисает и начинает снижаться вес)))

Это я вспомнила потому, что сегодня животик с трудом уже втянула. Скоро перестройка.
Я приближаюсь к первому этапу 89кг. Осталось 2кг.

С отвесиком тебя!

Чего это мой информер второй раз сбегает??? Я вроде и не захожу в профиль.

Все получится! Уже есть результат! Калоризатор - то, что надо!

Может, кэш почистить? У тебя какой браузер?

Спасибо))) Я за 7 дней начинаю втягиваться и привыкать)) Если раньше ни дня без сладкого и мучного, то сейчас стараюсь контролировать себя и пока т-т-т ломок особых нет.
Мама икру сырую дала Чуть-чуть) так я ее на сухой сровороде (ни капли масла) потушила, потом чуть прижарила (слив жидкость), лимоным соком приправила...ммм ..съела))

А раньше все на жиру.... бе...

Добавлено спустя 40 секунд:
Китара, а у тебя он отображается?

Добавлено спустя 2 минуты 16 секунд:
Девочки, у меня кума интересуется, а ей можно стройнеть, если она беременна. У неё срок маленький пока, она говорит, что после первого набрала, только худеть начала, а тут такая радостная новость. Но боится, что ей совсем тяжело носить второго будет и хочет 15 кг сбросить. Я обещала у вас узнать.

Добавлено спустя 7 минут 26 секунд:
Если она хотя бы в первом триместре скинет 10кг, это не сильно им с малышом повредит?

Yolochka
тут на сайте есть темка "как не поправиться во время беременности" /вроде так называется, или лишнего не набрать/, зайди почитай, там девчата обсуждают...
а без сладкого и мучного вполне реально жить...а сладкие вредности можно заменить полезными и баловать до обеда себя...я сегодня себе купила чернослив, но вот не знаю, буду ли есть, у меня уже горький шоколад с декабря в холодильнике лежит, никак не осилю...

Да я тоже так сказала, что если меньше жирного есть и сладкого вреда не будет. А корридор вроде для беременных +500ккал где-то читала, т.е. если кушать чуть больше фруктов и белка, а углеводы до 12 и придерживаться 1600ккал, мне кажется можно.

Добавлено спустя 38 секунд:
да что-то не нашла я этой темки, про кормящим мам только увидела

конечно можно, у многих ведь стереотип такой
беременная, значит должна за двоих кушать
-это всё фигня, главное все необходимые витамины употреблять...