Марина-рыбка
ща посмотрим, спасибо!
innushkaa
возможно, короче я не парюсь!
Девченки, вы же для этого и нужны, спасибо вам за то, что вы не даете сойти с пути истинного

Ну тебе же не 70 кг надо сбросить, а как минимум в 2 раза меньше. Поэтому смело можешь есть в два раза больше! И до 18, а не до 14! За те же полтора года получишь нужный результат!

Лелёк
ну да не 70, а 55 Только такими темпами как я сейчас худею, я и за 3 года их не скину, не говоря уже о 1,5 годах. 1 кг почти месяц мучаю

Я думаю, что это была всё-таки необычная женщина. Если ты не уверена, что выдержишь такие темпы похудания в течение тех же 1,5 лет, то и начинать не стоит. Сначала я бы тебе порекомендовала наладить режим питания в пределах коридора. Обязательно 5-разовое питание небольшими порциями, БЖУ. Понаблюдай недельки две-три за весом. Когда организм поймёт, что у него ничего не отбирают, а наоборот постоянно кормят, он охотнее будет расставаться с кг-шками. Вот ещё тебе ссылочка о причинах неравномерного снижения веса blog/%D0%9B%D0%B5%D0%BB%D1%91%D0%BA/o_c%D0%BD%D0%B8%D0%B6e%D0%BD%D0%B8%D0%B8_%D0%B2eca_%D0%BDo%D0%B2%D0%B8%D1%87%C4%B8a%D0%BC_b-4793.html
Для меня эта информация оказалась большим утешением в своё время

Лелёк
так в том-то и дело, что я не голодаю. Очень кушать хочется обычно после 18-19, тогда приходится терпеть, а в течение дня я никогда не бываю голодной!

возможно это от неуверенности в себе
у меня нет даже мысли "а вдруг не получится" я точно знала - получится и получилось
тебе тоже нужно больше верить в себя
и Ксюш, даже если придется работать над этим 3 года, зато потом какой кайф все будут восхищаться и передавать из уст в уста - "А вы видели как Ксюша похудела ?" и всего за три года
даю установку похудеть за ДВА года на 55 кг!!! это всего 525 грамм в неделю, между прочим, и 75 грамм в день

Смело можешь выпить обезжиренный кефир или нежирное молоко. Сократи чуть ужин на 80-100 ккал, а вечером когда невыносимо хочется есть, попей молочку или граммов 50 обезжиренного творога. Я пробовала систему Миримановой (-60). Недели 2-3 выдержала, потом сорвалась и прибавила вместо 3-х потерянных кг 5 взамен. Очень быстро. Для меня такие муки были: голодный ужин до 18 часов, а потом вообще не есть. Я даже уснуть не могла от голода... А счас если невыносимо есть хочу, пью маленькими глоточками 1/2 стакана молока или кефира обезжиренного. Это и у диетолога Ковалькова описывается, что на ночь вполне допустимо скушать что-нибудь белковое.
Вот тебе ещё интересненькая ссылочка про еду после 18.00 http://www.d-slim.ru/st_12_sposobov.html
К организму надо прислушиваться! Даже та тётка писала, что худела она интуитивно И ты слушай свой организм. всё очень индивидуально! Я ем и в 19, и в 20, как получится.

Я услышала, что 2-3 стакана воды натощак действует лучше любого слабительного. Сегодня испробовала на себе. Трудно сразу столько выпить воды, но результат есть.

Ксюша, привет!
Насчет кишечника - попробуй еще купить семена укропа душистого. Заварить в термосе и пить по полстакана 3 раза в день. Может кишечнику твоему нечем опорожняться? Всё в топку идет? Голод лучше не терпеть. Во сколько ты ложишься спать? Ужин за 3 часа до сна. И ничего страшного, если ты в 21.00 поешь, при том, что спать ляжешь только в двенадцать.

Ксения, какая вы молодец, что Дневничок завели! Я вот все никак не найду время хоть коротко свою историю написать....
Не переживайте, подход у вас правильный, все просчитано и продумано. Так что ВСЕ ОБЯЗАТЕЛЬНО у вас получится!!! Главное - не отчаиваться и не опускать руки!
Буду заходить в гости