4

Процесс пошёл, уже четвёртый день!

Я все активнее и активнее, замечательно (удивительно, как перестав переедать, выходишь из кокона апатии).

Сегодня вечером ресторан (годовщина свадьбы ) , так что переберу по калориям, постараюсь хоть взять что-то более диетическое.

Подруга сейчас каждый день взялась заниматься пилатес по приложению, 15-30 минут, но каждый день, хочу взять с неё пример, но с йогой. То есть, каждый день хоть что-то делать, даже 15 минут.

5

5 дней - это уже прекрасно.

Вчера 1600 ккал, но из-за ресторана, так около 1400 выходит. Спорта пока никакого нет. Вчера плавала в озере, из физической активности.

Самочувствие хорошее.

Сегодня тоже плавала в озере.

Настроение - этакий блюз воскресенья (когда в понедельник на работу не хочется вообще). Хотя работать всего 2 дня, а потом мини отпуск до конца недели.

Кстати, все эти дни похудения не ем хлеб, перестали его вообще домой покупать недели две назад, так и муж похудел уже на 2 кг ! Вина, конечно, не кусочка хлеба, а того, что когда он вкусный и свежий, появляется тенденция есть его слишком много.

6

Шестой день

Интересно, мне все никак было не начать, потому что было ощущение, что я минимум умру от голода, если не буду есть свои 2500 или сколько там выходило калорий. А сейчас ем в пределах 1500 и нормально, тем более при жаре есть не так сильно хочется.

Не могу дождаться осени, свежий воздух прохладненький....мечта!

Послезавтра контрольное взвешивание, посмотрим, что будет. Визуально я вроде сдулась, муж тоже говорит.

Привет!

Я тоже к тебе в гости. Как похожи наши истории похудения.

Но мы же сильные! Поэтому только вперед! Мы справимся.

Самая сложная работа - это работа над собой.

И не говори!
Я вообще решила считать ккал если не всю жизнь, то несколько лет точно, иначе так и буду ходить по кругу.

Sofia1983
Тоже правильно. Это должен быть образ жизни. И войти в привычку!

7

Ровно неделя похудения!

Кто молодец? Я молодец

Из движения ещё ничего особо не делаю, кроме коротких прогулок (но с этой жарой не так легко что-то делать). Хотелось бы снова начать йогу с утра, она идёт и как силовые упражнения (аштанга, там одни отжимания ). Но конечно главное - диета.

Интересно, будет ли отвес завтра.

8

Восьмой день и недельный отчёт по весу - 71,1 кг

Итак, общая потеря почти -2 кг (начала я официально 31/07, но за неделю до этого ела меньше, чем обычно, из-за жары):


24/07/24 - 73 кг
31/07/24 - 71,9 кг
07/08/24 - 71,1 кг


Продолжаю подсчет, естественно (в идеале, навсегда) и постараюсь-таки подключить побольше движения!

До воскресенья буду в горах, нужно быть осторожной с количеством еды! Но ходьбы тоже будет много.

Пс: соблюдаю ЗОЖ и в отпуске, очень собой довольна

9

День девятый.

Все идёт по плану

10

День десятый.

Для отпуска питание отличное - немного более 1500 ккал выходит.

В горах хорошо, воздух просто волшебный.

Сегодня перебор по калориям - ресторан вечером, но это только сегодня. Иду дальше на своём режиме