добавь в него йогурт или, если у вас есть, сметанку...либо ложечку джема или меда, если любите сладкое... либо чеснока и соли, тогда будет вкусная намазка к овощам, хлебцам...

Почитала в Вики, примечательный город Много известных имен и интересная архитектура, до океана недалеко

привет что нового?

Добавлено спустя 26 секунд:


хорошо, попробую

Добавлено спустя 1 минуту 1 секунду:


это да только хотим поскорее бы переехать, реально с продуктами натяг в этом городе

ну вот..и мой ужин ) время 20:13.. ) овощной суп-пюре (лук-порей, морковка, цуккини, эндивий, фасоль стручковая, маленькая репка), всё это перемолото в этой же воде, где варилось :) традиционный такой супик французский :) - 200 грамм..чуть попозже скушаю 100 грамм творога :)

итог дня.. какой-то у меня упадок сил сегодня, но я и спала не очень хорошо ночью, в течение дня было много дел по дому, на спорт время почти не нашла :( растяжку поделала перед ужином немного.. из спорта только прогулка с ребёнком и тренировка с Джиллиан Майклс "Худей за 30 дней" или около того:) выпила много воды за сегодня. Но в целом чувствую себя хорошо...но боюсь, что настанет день, когда я захочу сладкого! я сластёна.. дикая сластёна :) сегодня уже облизывалась на печенье ребёнка :) ну... если припрёт, то буду до обеда или на завтрак... либо так, либо никак :)

нового ничего) жду,когда хлеб поднимется,на закваске,видимо холодно ему. буду печь в 23.00

тебя обязательно начнет тянуть на сладкое, если не будешь есть полноценное количество белковой пищи... рыба, мясо, птица, бобовые, яйца, сыр, морепродукты... на овощах и обезж. твороге не протянешь долго, откуда же энергию взять для жизни?
тем более у тебя ребеночек, ему нужна здоровая и активная мама, а не зомби недокормленное...
а кроме гречки и специфических продуктов из русского магазина что не так в магазинах вашего города, что ты ждешь переезда в надежде на лучшее?

тут без бумажек никуда, такого понятия, как документы в электронном виде - и в помине не было. Совсем неудобно также нет как таковых поликлиник, только больницы. Даже, если у тебя температура под 40 срочного вызова нет обязательная запись. Частые забастовки под окнами, может, в других местах хотя - бы чуть чуть поменьше. Магазины работают только по будням, успей успеть тут. Хотя это возможно и в других городах, уж этого я не знаю

Тоже хотела написать про обезжиренную молочку, но меня опередили) По поводу сладкого, я от него не бегаю. В день до 50г джема или варенья, 25г. зефира, пастилы или мармелада себе позволяю. Раз в пару - тройку недель кусочек (грамм 50) тортика или стаканчик пломбира. Ни разу не было срывов за 5 месяцев). Ещё хорошо вручают фрукты. Короче, вкусняхи позволяю себе ежедневно, главное, чтобы дневная норма калорий была в дефиците.

Доброе утро.
8:59 два стакана воды
9:29 гречка 180 грамм с молоком и ч.ложкой сахара

Добавлено спустя 56 секунд:


хорошо, спасибо огромное за совет

12:19 две печеньки из творога 5% и натуральный йогурт 3%
Примерно через часик пойду заниматься с Джиллиан Майклс