Хочу иметь стройную фигуру в 53 года

Кофеин_ка

Листи писал(а):

Горькие травы
Приготовить сбор трав в следующей пропорции. (По обьёму)

1. Полынь – 3 доли.
2. Цветы пижмы – 1 доля.
3. Гвоздика (пряность) – 3 доли.
4. Мята перечная – 1 доля.
6. Корень одуванчика – 2 доли
5. Спорыш – 2 доли.
7. Чабрец – 2 доли.

2 столовые ложки сбора с горкой залить 0,5 л. кипятка в заварном чайничке и настаивать под салфеткой 40 минут, после чего процедить. Принимать в течение дня по глотку через каждый час, до времени сна. Смесь трав для простоты процесса намешиваем не каждый раз, а держим готовую смесь в большой банке, предварительно измельчив травы в кофемолке.

"Травки" пить не меньше 2-х недель по 0,5 литра в день при лечении от паразитов и грибков.

Этот рецепт для взрослых. Ребенку я думаю достаточно пить три раза в день по столовой ложке. Очень горький! Сомневаюсь, что ребенок будет этот настой пить

Спасибо большое. Нужно попробовать. Травы же еще и организм могут излечить немножко :ya_hoo_oo:

Листи

Пожалуйста, Кофеинка, всегда рада помочь. :a_g_a:

Желаю здоровья всей твоей семье!

Добавлено спустя 7 минут:
Привет девочки! :pri_vet:-:

Мой вес сегодня 49.5 кг!

Это после вчерашнего разгрузочного дня. Отвес совсем небольшой всего 300 гр. Но я рада и этому. :dan_ser:

Организм всеми силами сопротивляется и не хочет прощаться с лишними кг.

Моя задача до понедельника – закрепить результат. :a_g_a:

В понедельник снова разгрузочный день.

Вчера в течении всего дня я не ела, только пила воду и свои горькие травки. Вечером в 17.00 часов я съела Скир с томатом. Проще томатный салат со сметаной и чесноком. Всего на 142 ккал. Может быть и не нужно было вчера есть вообще, только смазала результат. Организм приспосабливается даже к разгрузочным дням.

Молочный продукт Скир я первый раз купила попробовать и он мне очень понравился. :so_happy:

Необычный. Это традиционный исландский молочный продукт. Скир это нечто среднее между сметаной и творожной массой, имеет кисловатый вкус и густую консистенцию и большое количество белка на 100 гр – 11 гр. В общем, то что надо для вечернего приёма пищи, в салаты или просто так, вместо йогурта. Калорийность в 100 гр – 68 ккал. Рекомендую, если в вашем городе такой продукт продается. :co_ol:

В утреннюю гимнастику включила упражнение с валиком под поясницу во время дыхательных упражнений. Все равно дышу лежа, почему бы не с пользой для позвоночника? Упражнение для меня новое, мне оно понравилось. С возрастом у многих тело начинает проседать из-за сжатия позвоночного столба. Профилактика великое дело для здоровья и стройности. В ютюбе много роликов, где рассказывают, как лежать на валике. Вот один из них. Кстати, при этом упражнении талия уменьшается! и увеличивается рост!, так вещают блогеры. :-ok-:

Ну а я проверю. :du_ma_et:

Талия на сегодня 68 см.

https://www.youtube.com/watch?v=S8rHxCXt_4w
https://www.youtube.com/watch?v=7aTaYfZjLPE

Всем хорошего дня и эффективного похудения!

Листи

Привет всем!

Мой вес стоит 49.5 кг!

Третий день ни туда и ни сюда. Не смотря на то, что я прошла вчера 19100 шагов и съела 1046 ккал, вес крепко зацепился за рубеж 49,5 кг. Поэтому жду понедельника и разгрузочного дня.

Моё меню вчера:
Завтрак:
Салат с морковью и грушей 300 гр
яйцо 60 гр

Обед:
Перловка с овощами 250 гр

Перекус
Клуничный мармелад без сахара 70 гр
Груша 150 гр

Ужин:
Салат томатный с Sryr 400 гр

Всего: 1046 ккал

Я решила сфотографироваться в профиль, чтобы посмотреть, как мое тело измениться, в конце моего пути преобразования.

Всем хорошего дня и эффективного похудения!

Не останавливайся, пока не станешь собой гордиться. (Автор неизвестен)

Kate_Kos

Правильно, правильно...

Наглядно намного эффективней)))

Кофеин_ка

У Вас фигура в 53 лучше, чем у меня в мои 31.

Активность хорошая) Всё получится

Листи

Спасибо, девочки, за поддержку! :reverans:

Муж мне сегодня сделал комплимент: "В одежде ты выглядишь как молодая. Вкусненько." :hi_hi_hi:

Листи

Привет всем! :pri_vet:-:

После разгрузочного дня вес - 49.4 кг. Весь день пила только воду и воду с лимоном. Вечером так хотелось есть, что не выдержала и выпила 200 мл кефира (100 ккал).

Вес стоит даже на голоде. Вышла на плато. Не помогает ходьба и тренировки. :negative:

Нужно что то делать – увеличивать калорийность? Пока я попробую сделать питание дробным и посмотрю, что получиться.

Всем счастливого дня и удачного похудения!

«Успех — это умение двигаться от неудачи к неудаче, не теряя энтузиазма.» Черчилль У.

Листи

Привет всем!

Мой вес сегодня 49.4 кг.

Вчера вечером так захотелось рыбки из банки! Это было вкусно… :-:ok:-:

Но с белками у меня вчера вышел перебор на 30%. Раньше у меня углеводов было бы больше, а сейчас белки вышли на первое место. :-)

Жиры в норме.

Сегодня итоговый день за мой месяц похудения. Я стала стройнее на 3,6 кг. Хороший результат за месяц. Осталось 3,4 кг и я надеюсь до конца июня достичь своей цели.

Я пересмотрела свое питание и приняла решение питаться дробно – 5 раз в день, доводить калорийность до 1100- 1200 ккал, чтобы выйти из плато.

Я кажется нашла своего тренера на ютубе - Янелия Скрипник. Очень мне нравиться с ней заниматься упражнениями на пресс и кардио тренировками. Я конечно не полностью могу пока выдержать всю нагрузку, но стараюсь. :jumping2:

https://www.youtube.com/watch?v=Pz5tPBJ ... RXnxbflw23

Ну, а завтра снова разгрузочный день. :-):

Моё меню вчера:
Завтрак:
Салат морковный 170 гр
Творог зерновой 200 гр

Перекус: 4 финика и 8 миндальных зерен

Обед:
Творог зерновой 200 гр
Томат 220 гр

Перекус:
Клубника 100 гр
Соевый йогурт 100 гр

Ужин:
Белая фасоль в томатном соусе 200 гр
Сардина в собственном соку 160 гр
Кефир 100 гр

Всего: 1100 ккал

Всем хорошего дня!

flowers000 · 21.01.22 (75,5 кг)

Листи
Что за программка? Привет)

Листи

Калькулятор калорий ХиКи. Я им пользуюсь уже три года. Очень нравиться. :cool_cool:

Скачала себе на телефон.

Правила форума

Хочу иметь стройную фигуру в 53 года

Кто сейчас на конференции