Вес 81.9. За неделю минус 1000г
Очень довольна. Подсчёт ккал рулит.

Привет!
На выходных очень захотелось домашнего творога. Магазинный не вкусный. Купила у проверенной бабульки. Вкусный, все хорошо.
Только какой жирности считать? У меня аж голова к вечеру разболелась

Привет, Ксюш!



Поздравляю! Отличный результат!

Считай процента 7-9, всё, что выше, как правило, не соответствует действительности. У меня у родственников в деревне есть пара коров, так вот однажды тетя озадачилась жирностью молока тех коров. А у них прям даже на вид молоко ОЧЕНЬ жирное, там сливок см. 10 в банке. Так вот взяла молоко, отвезла в районную лабораторию, молоко оказалось жирностью около 8%. Вот из 1 литра такого молока получится примерно 0,5 кг. творога, то есть жирность получится примерно 16%. Так что творог вряд ли на самом деле такой жирный, как говорят. Хотя если у этой бабульки прям своя корова, то хз, какая там получается жирность...

Спасибо , немного полегчало. Я поставила 18%, так у меня жиры зашкалили.
Я надеюсь он у нее не сильно жирный очень вкусный просто, с магазинным не сравнить

Не парься за жирность сильно даже если и зашкалила, смертельного нет он пойдёт в пользу для гормональной системы.

Привет. Беру молочку только на рынке. Творог выбираю самый сухой и считаю как полужирный по 156ккал, молоко по 84ккал, а сметану по 523ккал (из 1кг сметаны выходит 700гр сл. масла). Но подозреваю их там поменьше

Спасибо!
Калории считаю уже 2 месяца, нравится.
Это наверное самый легкий из способов похудеть, из тех что я испробовала. Вес уходит не сильно быстро но стабильно.

Привет, Ксюш!



О, наш человек! Я тоже на подсчете КБЖУ, нравится очень.
А ты физические упражнения не подключаешь?

Привет!
Из упражнений у меня только легкая разминка с утра и прогулка шагом в быстром темпе каждый вечер 6-8км.
С октября, как начнет холодать ( и немного еще вес снизится) планирую тренажерный зал