Сегодняшнее утро принесло хорошее настроение! Скачок вниз по весам (минус 700 гр ) и добрые слова девушек

Утро:
400 мл теплой воды. Завтрак: Вегетарианская сосиска с 2 шт яйцами. Капуста кимчи, морские водоросли не много сметаны. Без кофе , т.к порция большая. И стараюсь не пить после еды
[img][IMG]http://saveimg.ru/thumbnails/25-03-19/2a609a29cabc48b71137ac0fadc3412a.JPG[/img][/img]

dancerinthedark91
жиры лишними не бывают) Тем более правильные)

Решает дефицит калоража, а жиров бояться глупо)

не загрузились фото предыдущие

Да, правильные жиры полезны)
Хочу включить рыбу в рацион (пока организм бунтуем против мяса), орешки, есть некоторые масла (сафлоровое, хлопковое)... и рыбий жир купила) Для кожи очень хороши омеги

Тяжелый день (морально , но худшее завтра будет ) был, но заедать не стала.
В коридоре калорий мало (1200), хотя и перебор по жирам был (так показала система), но я очень захотела запеченной скумбрии с тыквой... Жаль что было это на ужин, а не на обед, но ничего...надеюсь завтра мне это не аукнется в весах)) Зато как это было вкууусно)


меню

1200, даже если все было на ужин не должно аукнуться на весах.
Калорийность-то минимальная)))

Я про рыбку подумала, она очень жирная ее лучше на обед кушать.
Но ничего, прокатило)))

Мороз и солнце. Где же ты весна?
Всю ночь не могла уснуть, постоянно просыпалась и крутила в голове насущные проблемы. Уже в 4 утра включила тв чтобы сбить свои мысли. Ага...Такая муть в этом ящике.. Главное на фоне этих проблем не сорваться, так как прогресс радует. Сегодня опять маленький минус.
Очень разболелась нога второй день (подвернула), поэтому упражнения сейчас будут направлены на пресс
Вес:83,2 (минус 200 гр)
Утро в 7.00
Теплая вода 350 мл
Имбирная вода 200 мл (через 15 мин)
На завтрак захотелось каши с ягодами и орешками (290 гр). Дочь была особо рада (устала она от маминой яичницы )
Перекус
Кофе 200 мл и овсяное печенье (28 гр) с кокосовыми хлопьями (добавила мед при выпечке)

перекус (домашнее печенье пп)

Рок$ана
Привет
Скумбрия с тыквой - класс!
Что за такие проблемы, почему не спишь ночами? Это не есть гуд

Добавлено спустя 2 минуты 24 секунды:
Кашка с ягодками на завтрак и овсяное печенье аппетитные

Добавлено спустя 1 минуту 16 секунд:
Как ты готовишь такие печенюшки?

dancerinthedark91

Привет))
Чувствую накрывает меня тревожное состояние. Замучили финансовые вопросы, перерыв в работе уже затяжной. ЕГЭ на носу, а сын о девчонках только думает . И как-то все в кучу )
Тут еще вчера меня встретила женщина, которая меня в прошлом году видела (вот везет мне периодически на таких тактичных людей ), мол, ах!! как же ты поправилась! . А я типа в зеркало не смотрюсь.... А может у меня гормоны?! Не тактично... Помню после первых родов, тетка с работы увидела меня в весе 70 кг, после моих 52, так аж в стенку трагически вжалась и театрально вскрикнула: Боже! А ведь такая стройняшка была!. Ээээ
Думаю пора попить успокоительные


Овсяную кашу перемолола в кофемолке, добавила мед, кокосовые стружки, яйцо и воды. И на пергамент в духовку