dentas
Так это ж хорошо!!! Вот я и избавлюсь от дурной привычки)))

Как же мне плохо!!!!
вчкра вечером с подругой перед аквой зашли в суши и запили все чаем зеленым... Через 10минут меня раздуло как шар, болит все, до сих пор мучаюсь... пипец просто... Никогда больше ни грамма "эксклюзивных" японских чаев... за 3часа набрала 1,5кг, к утру слегка сппало, но все равно ужас

Алилуйя, живот сдулся!!! Счастья немерено... Завтра взвешусь

Ой-ой-ой!! Это от чая то или от суши?

Это на чай на зеленый у меня такая реакция, правда не на весь.. травяные полностью нормально воспринимаю, а вот зеленый, типа мочегонный , это ужас((((

Потихонькув начинаю сдуваться.. Это хорошо))) Сегодня сижу на томатном соке. ну или пробую сидеть

Желаю удачки на томате

Спасибки))) Пока держусь)))

ADANIEL
Спасибо за ссылочку http://calculator.estetik-s.com/, вот что я там насчитала

тип телосложения: нормостеник
ваш имт кг/м2 31
рекомендуемый имт кг/м2 22
рекомендуемый вес, кг : 62 - 66
лишний вес, кг : 27
Для достижения рекомендуемого веса вам потребуется снижать вес под наблюдением специалиста в течение 5 - 8 месяцев.
Кроме этого вам имеет смысл закрепить результат в течение 2-4 месяцев.
нормальное распределение жира в организме
Основной обмен: 1720
Энерготраты с учетом образа жизни (Ккал) : 2750
Ежедневные энерготраты на физическую активность, Ккал 222
Энерготраты с учетом физической активности (Ккал) : 2970
Калорийность диеты для снижения веса (Ккал) : 1250
Калорийность диеты для закрепления веса (с учетом занятий спортом, Ккал): 2260
Рекомендации специалистов МЦ Эстетик-сервис
Потребности организма Снижение веса ( 1250 Ккал ) Обычное питание ( 2970 Ккал )
Вода, не менее, стаканов (220 мл.) 11 11
Пищевые волокна, г 35 35
Дневная норма белка, г/сутки 114 ( 37%) * 114 ( 15%)*
Жиры, г 26 ( 19%)* 66 ( 20%)*
Из них Омега-3 не менее, г : 3 3
Углеводы, г 140 ( 45%)* 480 ( 65%)*
минимальная потребность организма в витаминах и минералах **
Витамин С, мг 75
Тиамин (Витамин В1), мг 1.1
Рибофлавин (витамин B2), мг 1.5
Ниацин (Витамин 3), мг 15
Пантотеновая кислота (Витамин В5), мг 6
Пиридоксин (Витамин В6), мг 1.6
Витамин B12, мкг 3
Никотиновая Кислота (Витамин РР) мг 15
Витамин A, мг 0.8 ( 2640 ME )
Витамин D, мкг 5 ( 200 ME )
Витамин E, мг 12 ( 14.52 ME )
Витамин K, мкг 65
Биотин (Н), мкг 30 - 100
Фолиевая к-та, мкг 150

Железо, мг 15
Йод, мкг 200
Калий, мг 2000
Кальций, мг 900
Магний, мг 300
Марганец , мг 2,0 - 5,0
Медь, мг 1,5 - 3,0
Натрий, мг 550
Селен, мкг 20 - 100
Фосфор, мг 1400
Фтор, мг 1.5 - 4.0
Цинк, мг 12
ориентировочная потребность ***
Бор, мг 5
Ванадий, мкг 30
Кремний, мкг 30
Молибден , мкг 50
Хром, мкг 200

Во!!! вот тебе примерно расчитали как тебе худеть!!! Осталось двигаться по намеченому плану!!!