вчерашний отчет по шагомеру-9399 шагов, плюс миля с Лесли. Оооо, да я КРУТА!
обычная ходьба сожгла 370 ккал. хм, это два моих приёма пищи. не плохо
хорошая игрушка этот шагомер, вчера целый день с ним развлекалась (внутренний ребёнок балдел).
еще для себя отметила важную штуку. пока меняла симку, что бы времени не терять, сокращала ягодичные мышцы (давно поппингу хотела научиться). ощущать и контролировать мышцы своего тела - это реально КАЙФ! такой восторг испытала, еще полгода назад мне это и не снилось! удовольствие несравнимое ни с каким куском торта или чебуреком. надеюсь, ни кто не заметил
вечером делала наклоны. обнаружила, что уже лбом коленку могу достать.
прямо, день открытий какой то!
получать такие эмоции - это самая сильная мотивация для меня. хочется еще, еще, еще...
причем, каждый раз можно ставить новую цель. и всегда будет к чему стремиться.
интересная мысль прилетела: какую цель можно поставить, если весь смысл существования в поглощении еды? даешь по 3 торта каждый день! смешаем в одном приёме все вкусы! растянем желудок до размеров помойного ведра!
ой, что то я разошлась.
закрываю глаза и загадываю желание... пускай сегодня у всех будет замечательный денёк! наполненный чудесные событиями, победами, открытиями и достижениями

начала читать первый дневник Ванды Казимировны. страсти то какие тут кипят не детские.
теперь для меня словосочетание "СИЛА ВОЛИ" = "Ванда Казимировна" восхищаюсь такими людьми!
хотела в обед отлынить от ходьбы с Лесли. потом посмотрела сколько физнагрузки у Ольги в плане и сказала себе: быыыыыстрА подняла ЖЖ (жопку жирную) и вперёд!
понятно же, что это ЛЕНЬ ушла в подполье и от туда, сменив методы, облик и тембр голоса, пытается меня вернуть к прежнему образу жизни. так славно отшагала 15 минут, размялась, взбодрилась и настроение подняла.
интересно, что калораж у нас одинаковый, а подход к еде кардинально отличается. я ем только то, что хочу и когда хочу.
сейчас ужинала своим новым изобретением. творог с чесноком, жирной домашней сметаной и ложкой ламинарии, вместо соли. всё это на житный хлеб. вот ЭТО вкусняшка!
в выходные побалую себя шоколадным обертыванием - будет мне вознаграждение за успех

сегодня на весах 66,6. весы у меня с чувством юмора параметры не изменились.
сейчас позавтракаю и начну колдовать хорошую погоду. уж очень хочется до Шахматного парка прогуляться.
сегодня/завтра Джиллиан и Лесли отдыхают. выходные, как ни как.
в плане масочки/обертывания/транс/дыхательная практика. очень хочу попробовать стрейчинг, вчера видео загрузила.
по питанию еще не знаю чего душа пожелает
спрашиваю вот сейчас: кашку овсяную будешь?????!!!!... думаем-с. что у нас там из вкусненького?
моцарелла +
гауда +
хлебцы льняные +
яйца +
миндаль +
кумкват +
урааааааа! паровой омлет хочу

всем продуктивных выходных и удовлетворения потребностей личности!!!!!

какая же гадость этот паровой омлет только испортила своё любимое блюдо, помидором его в себя пропихнула.
так чудесно вчера прогулялись по солнышку. оказывается рядом с нами красивейший Шахматный парк. маленький, но очень уютный. такие деревья ухоженные, лавочки необычные, дорожки красиво выложены из цветного кирпича.
делала маски, ванночку для ног. отдыхала от физнагрузок. но... растяжкой я позанималась, уж очень организма настаивала
съела 10 г халвы (отмеряла 20). заметила, что по субботам хочется халвы. к чему бы это?
последний раз поела очень поздно в 20:30, такое голод одолел ужс
он вполне удовлетворился 10г моцареллы и чашкой кофе с молоком.
сегодня на весах -200, объемы без изменения.
всем худеющим желаю отвесов! даже масенькие, они так нас вдохновляют и стимулируют

в 20-30 можно не 10 гр. а пол кило но чистого белка и ваще пофиг сколько в нём калорий

так больше не захотелось, а то я бы заточила. чтоб добру не пропадать

Добавлено спустя 3 минуты 33 секунды:
товариСТЧИИИ!!!! хелп ми!!!!!!!!!!!
вчера первый раз приготовила овсяноблин... и влюбилась ! но не могу придумать для него соус.
мне немножко суховато, с овощами не понравилось сочетание.
кто с чем его ест?

кленовый сироп

овсянка спорный продукт - признаю его лечебные свойства для желудка типо борьбы с язвами и т.д.

но с точки зрения похудения необходимо сдавать кровь на переносимость

Добавлено спустя 1 минуту 32 секунды:
http://edaaa.ru/recipe/707-Ovsyanye-bli ... ym-siropom

спасибо! и за ссылочку тоже
попробую со сладеньким

вот жила спокойно, нееет, худеть приспичило
весь вечер на кухне проторчала с этим ПП. заготовила заливное из курочки с морковкой, ягодного желе, салат с тунцом и яйцом, блин из гречневой муки. и ведь не факт, что я завтра это захочу. опять на сыр с ржаным хлебом пробьёт и плакали деликатесы в холодильнике.
миля с Лесли и еще 9549 шагов (желатин по всему городу искала ). тренировка с Джиллиан прошла как то не напряжно, гантели что ли на 2 кг взять
в шкафах доубиралась, осталось массажик сделать и в койку. день удался!

теперь у меня три ежедневных развлекухи, которые меня приводят в восторг.
1. физические нагрузки. с утра встала... и понеслось
2. изобретение и приготовление полезных вкусняшек
(реализуем творческий потенциал )
3. подсчет КБЖУ . как я же обожаю всё считать и анализировать!