Считала в личном кабинете

Звездочка17
Я не про это.

Откуда такая оценка, что перебор по жирам? На основание каких источников такое суждение?

Ну опять же в личном кабинете расчет - до 49, и это при калорийности 2100. Да и потом не может же быть правильным равенство потребления белков и жиров.

Звездочка17
У меня в подписи есть синий текст - тебе туда )))

От туда можешь найти статьи про расчет калорий.

Или продолжай смотреть в личный кабинет )))

Звездочка17
Удачи

Спасибо.

Прошла неделя моего подсчета калорий. Вес снизился на 1,8 кг сразу за 4 дня, последние несколько дней болтается с разницей в 200 гр. 5 дней из семи у меня были физнагрузки. Калорийность от 1118 до 1686. Молодцом себя не чувствую. Раздражает стоящий несколько дней вес.

Вчера в гостях были подруги, а значит были пиво, вяленые лососевые палочки и шлифанули все чаем с пирожками с вишней когда пиво закончилось. Калорийность 1685.




У меня то днем были еще 1,5-2 часа ходьбы по городу. Дурочка я одела на свежий педикюр не разношенные до конца туфли и новую большую сумку взяла, если бы была с рюкзаком и в трекинговой обуви было бы менее красиво, но отрицательных эмоций бы не было, а так натерла ноги и сумка оттягивала плечо. Доделала все вялотекущие дела, что освобождает мне время для чего то нового и приятного. Надо бы еще и рукоделие свое закончить начатое, потому как лежат в рукодельных корзинках недовязанный свитер мужу, моя недовязанная летняя кофточка( ну лета то нет) и вышивка.

Молодец )))

С такой калорийностью отвесики закончатся ещё позавчера ))) суровая правда похудальных будней...

От 1100 до 1700 большой разброс и сильный недобор.

DStorm
Как бы то ни было 2 недели просто ем, считая калории. Что делать дальше в питании и физнагрузках буду решать уже по результатам статистики.