Еда вчера:
1) Кофе-молоко, творог чуть-чуть.
2) Кофе-молоко, палки крабовые 200 гр.
3) Морковь, 2 небольших огурца, капуста морская - треть банки, компот из сухофруктов со стевией. Хлебцы - гр.100
4) Маш - 100 гр, масло раст, 3 конфеты.
5) Маш - 100 гр.
6) Кофе-молоко, 2 банана.
7) Помидоры, масло растит, укроп
8) Морковка. Кофе-молоко, хлебцы.
Вес сегодня: 66.9

Да, мышцы уже вчера почти не болели.

Моему характеру не свойственны срывы (типа поголодал, а потом налопался всего подряд до отвала)), зато хорошо знакомы "скаты". "Скат" - это когда ты сегодня сделал себе послабление в чем-то (небольшое), а завтра еще плюс послабление, а послезавтра чуточку послабление еще чуть большее. Пройдут недели, может быть, месяцы, но если "скат" не остановить, в один прекрасный день имеем картину "Похудалица закупила 4 кг кремовых пышек и кушает их три раза в день вместо еды".
Конечно, никто, кроме скатившейся, в этом не виноват, но можно отследить благоприятные для скатов условия и, по-возможности, исключить их.

Добавлено спустя 4 минуты 40 секунд:
Делать себе послабления можно и нужно.
Но нужно следить, чтобы они не увеличивались изо дня в день по нарастающей и не становились нормой.

Добавлено спустя 9 минут 7 секунд:
Иллюстрация для лучшего запоминания пройденного(?) материала.

Еда вчера:
1) 3 чашки кофе с молоком, творог.
2) Кофе с молоком, банан.
3) Каша пшеничная.
4) Помидоры, соль.
5) Картофель отварной, масло раст. Соленый арахис. Сметана.
6) Фундук
7) Картофель отварной, масло раст.
8) Хлебцы, кофе-молоко, творог-сметана.
Вес сегодня: 66,6.

Добавлено спустя 6 минут 26 секунд:


Поняла, что если в личном разделе, в подразделе "Ввод данных за сегодня", в Комментариях вводить текст с кавычками, то такой текст не сохраняется.

Еда вчера:
1) Кофе-молоко, творог-сметана.
2) Фундук, кофе-молоко.
3) Компот яблочный на стевии, хлебцы, банан (очень захотелось углеводов)
4) Капуста, масло раст.
5) Кофе-молоко, сыр, укроп. Хлебцы - пару шт.
6) Помидоры, масло растительное.
7) Хлебцы, фасоль, масло раст.
8) Кофе-молоко, творог-сметана.
9) Фасоль, масло растительное.
Вес сегодня: 66,6.

Еда вчера:
1) Хлебцы, кофе с молоком, фундук.
2) Булочка сдобная - 70 гр, кофе с молоком, 3 конфеты. (очень захотелось углеводов)
3) Сметана, орехи грецкие.
4) Капуста, масло раст.
5) 2 мороженки.
6) Помидоры, капуста, масло раст.
Вес сегодня: 66,5.

Пользуюсь сейчас стевией в таблетках от Леовита. Ну да, действительно, слишком сладко получается таблетку на кружку. Таблетки здоровенные )
А сегодня я таблетку поломала и на чашку 3/4 таблетки положила - вкус намного приятнее.
Таблетки в руках ломаются легко.

Углеводов. С утра хочется углеводов, но почему-то не каши. Что это???
(Творог, сыр, орехи - на все это организм словно говорит "Фуууу" )
Хомячу кусок булочки (грамм 40-50). А булочка-то ведь дрожжевая.
И кофе хочется. Опять. Хотя вчера подумала, не отказаться ли от него вообще. Ну ок, пью...

Вырисовывается картина: если вечером я ела углеводы, то с утра мне в кайф творог со сметаной.
Если вечером я углеводы не ела, то с утра мне, пожалуйста, хлебцы или булочку или что-нибудь углеводное "Вынь да положь".
Организм сам регулирует потребление БЖУков? Фантастика.

Купила сироп элеутерококка. Хочу попробовать.

Еда вчера:
1) 50 гр. булочки, кофе с молоком.
2) Сыр, кофе с молоком
3) Помидорка, соль.
4) Арахис, кофе с молоком.
5) Помидорка, соль. Каша пшеничная чуть-чуть с немножком сгущенки (задумалась, сделала по детскому рецепту, осознала, когда уже съела наполовину)
6) Мороженка. Капуста, масло растительное.
7) Мороженка.
8) Мороженка.
Вес сегодня: 66,2.

Скорее бы что ли уже 65 увидеть. Все 66 да 66... Хочется какого-то разнообразия в лучшую сторону.

Похудалица
День мороженного))) Я тоже почти ежедневно по 1-й штучке ем.

Вот прямо-таки золотые слова! Я себя поймала на том, что с большим энтузиазмом составляю списки, планы, графики когда и чего я должна сделать, а потом, когда приходит время воплощать это все... "да-да-да!!! Вот сейчас еще кофейку выпью..."
Привет! Мне очень интересно, как у кого получается худетьжить интуитивно, поэтому буду к тебе заглядывать!

Ой ...
Polochka,
ksu_una
Доброе утро!
Думала, не в свой дневник попала. У меня последние дни тихо тут. Думаю: надо же, "до чего техника дошла", из личного кабинета сразу в чужой дневник