T@tianaSh: Пора уже мечте-стать целью

T@tianaSh

Добрый день всем! Сегодня воскресенье я считаю это прекрасный день для начала чего-то нового. По поводу эндокринолога/гинеколога и гастроэнтеролога прошла всех до и во время второй бер, худейте 1200ккал и тренажёрный зал вам в помощь.
Про ваши 2000 + врач явно не слышала стол 8 предполагает уменьшение ккал.

Вес прибавился почти на 2 кг от стартового, так что 2000 -это не про меня.

Добавлено спустя 8 минут 1 секунду:
Мама моя калории не считает, просто многое не ест. Худеет 3 года за 3 года -12 кг из них 8 за первый год, а лишних ещё 10 кг. Пьёт кучу таблеток.

Такого похудения мне лично не надо.

Нашла пару дневников, девочки худели на 1300-1500 тыс и занимались спортом и ничего никто не умер, одна из девушек давала свои координаты как найти в одноклассниках, я нашла стройная красивая, ухоженная девушка не смотря на прошествие 2х лет. Она через НКД и спорт научила себя питаться правильно. Я её дневник вчера 4 часа читала.

Хомячина

T@tianaSh
Я тут поняла такую вещь читая" похудальческие форумы "что не так важно худеешь ли ты на НКД ,-60,ПП или подсчёте калорий .Важно что бы было комфортно и не было срывов ,ведь срыв может повлечь за собой обратный набор с плюсом.
Кстати ,вроде стол 8 это 2200Кк.

T@tianaSh

Хомячина

Врач давала распечатку, я вчера просчитала 1300-1500 выходит, здесь на сайте 1700-1800.

Кстати там написано что каши и фрукты до 15.00 потом белковая пища и овощи

Хомячина

T@tianaSh
Я только что прочитала книгу по диетологии для мед вузов ,там 8 стол это 2200Кк,потом 8а вроде 1500Кк и ещё какой то 8 получается 800Кк (но не более какого то количества времени и под мед присмотром,типа вроде используется перед операциями ) .Может я и ошибаюсь ,в голове от столько инфы все перемешалось. Надо уточнить этот момент.

Хомячина

Посмотрела :
8 стол 2000Кк
8а стол 1300Кк
8б стол 800Кк

Ванда Казимировна

Стол 8 - 1700 - 1800 ккал, как я помню.
И это просто такоеправильное питание - никакого белого хлеба - сладостей - макарошек и т.д.
Крупы - гречка) - ограниченно.
У меня бабушка на такой диете сидела, успешно похудела, но, увы, не до нормы.
Нормальная, полезная диета.

T@tianaSh

Вот моё меню

Добавлено спустя 1 минуту 29 секунд:
Что-то фотка огромная, как уменьшить?

Ванда Казимировна

T@tianaSh писал(а):

Она через НКД и спорт научила себя питаться правильно. Я её дневник вчера 4 часа читала.

Вот!
Это, по моему мнению, один из основных моментов.
На 2000 + ккал человек не поменяет свои пищевые привычки! Ему оно ни к чему!

Он спокойно впишет сладости - булки ( в большом количестве) в калораж, он будет есть слишком много и не приучится есть более полезную пищу/ есть меньше.
А на нкд у тебя нет выхода - приходится "травку жевать". Так и привыкаешь - и к небольшим порциям, и к полезным продуктам, овощам, творогу и проч. Куда деваться - то?

Вот если честно, мое мнение- что причина в том, что люди на "правильном похудении" годами гоняют 1 кг туда - сюда как раз в этом. Что 2000+ ккал позволяют им не менять себя.
А потоянно все считать и взвешивать могут единицы.
Остальные же возвращаются к прежнему,т.к. не переучились и не отвыкли от прежней страсти к мучному/ сладкому и т.д.

Marycorz

Хомячина

Marycorz
Как хорошо написала ,прям мысли мои.Где бы мне запал и силу воли взять и сесть на 1500Кк хотя бы и 10 -ку ещё скинуть...А то чёт совсем расслабилась ,вроде в зеркале не 112кг и уже не кажется таким страшным и ужасным ,я даже начала свои фото выкладывать в социальных сетях после долгого перерыва,уже не стыдно так.

Правила форума

T@tianaSh: Пора уже мечте-стать целью

Кто сейчас на конференции