Уважаю! Молодчина! это самое главное богатство жизни. Жаль, что я это поняла только, когда внуки появились. Здоровья вам. Храни вас Бог!

Спасибо!

А Принцип качелей по ходу действительно работает. Видимо разгоняется метаболизм. В выходные ела больше 2000 кКал, в один день даже около 3000 вышло. Сейчас два дня возврата к прежнему питанию - ограниченному коридору и вес снизился еще на 500г.
Я фактически ем все. Основной принцип - если очень хочется, то значит оно мне нужно. Ограничение лишь в объеме. То есть ели очень хочется пряник, то значит надо его съесть, но один. Кто-то на форуме писал, если сегодня не позволить съесть себе конфетку, то вероятность того, что завтра обожрешься тортиком вырастает в разы.
В общем продолжаем экспериментировать на себе, подбирая оптимальный вариант! Уже на себе проверила, что все хваленые диеты и методики на мне не работают. Значит буду выводить свое!

Добавлено спустя 9 минут 9 секунд:

привет!
так у тебя интуитивное питание)))
Ксюш, а как у тебя с физнагрузкой?

Привет! Да, чисто интуитивное! По-другому просто не могу, начинаю чувствовать себя ущемленной и ущербной. Физнагрузка - огородная. На другое пока времени нет.

Добавлено спустя 2 минуты 21 секунду:


Добавлено спустя 45 секунд:
Вот и моя морда слишком грустнеет, если чего-то не получает. Лучше получить, просто чуток.))))

rbheif
Да, жесткие ограничения приводят к срывам, это неизбежно, если конечно у человека не железобетонные нервы
Все можно есть, но в меру. Иначе половину всех вкуснейших блюд, изобретенных человечеством нужно выбросить на мусорку и питаться однообразной пресной пищей. Основная проблема в питании у людей с ожирением- это пищевой мусор, рафинированные жиры и большое количество сахара, значительно повышающие калорийность рациона. Если их исключить, количество нутриентов в пище и ее калорийность приходят в относительную норму, хочешь ты ее считать или нет. В дальнейшем успех в снижении веса будет зависеть от того, насколько близко будет к нормам твое питание, в данном случае, интуитивное. Подсчет калорий лишь подтверждает правильность идеи здорового питания и физиологических норм, и помогает приблизится к ним. Главное победить в себе привычку объедаться и научиться чувствовать, когда и сколько и какой пищи требует твой организм, и удовлетворять его потребности, а не забрасывать всем подряд до верху. Если это возможно без подсчетов(а таких людей множество), то это будет здорово, а если нет- что ж, нормы общеизвестны, и всегда можно вернуться к ним и проверять периодически или постоянно соответствие им своего питания.
Лично я своему организму доверяю и вполне могу обходиться без расчетов, но в данный момент мне нужен результат, и я на него работаю. И система тоже на меня работает, я это вижу как белый день

Маргаритка городская, про сахара и всякую бяку с тобой полностью согласна, тем более что есть альтернатива.... и ее много.

Блин, уже который день пытаюсь встать в 5-6 утра на пробежку. С вечера настроюсь, подготовлю все и снова сплю, как сурок. Я видимо из тех, кто пишет на потолке "завтра с утра начинаю бегать", а потом просыпаюсь, гляжу на потолок и думаю, хорошо что не сегодня...

всем привет!
Ксюш, пошли в конкурс ходьбы с Лесли Сансон?вместо бега)))