Kris8
Это вряд ли, но если позволяешь такую роскошь, как питание ниже ВОО - печально....

Привет! Пришла к тебе на огонек.
Много тут всякого пишут. Я тоже из тех, кто худеет на 2000 ккал, ну по крайней мере пока была 100+ худела именно так.) Сейчас кушаю где-то на 1800 минимум. А если еще и есть активность то на 1900, а то и 2000. Кушаю по 5-6 раз в день.) Ни минуты не исключала соль, максимум у меня есть опыт питания без соли неделю. Но я в ту неделю забегалась, извиняюсь, по маленькому. Так как я по жизни не ем много соли, то вообще ее исключать не считаю целесообразным. Совсем вареное в частности мясо/курицу/рыбу тоже ем редко, в основном тушу на воде с добавлением масла после или совсем чуть-чуть к воде или запекаю.
Может быть при такой калорийности у меня вес уходит не так быстро, как мог бы (хотя честно сказать, из предыдущего опыта, я не больше худела на совсем низкокалорийной диете, и вес встал где-то на 95 и перестал уходить), но зато меня хватило на полгода и я готова идти дальше, да хоть всю жизнь так кушать. В общем свои плюсы есть. А совсем без "вкусншек" жизнь не прожить. Вон даже актрисы себе тортики позволяют или пасту.
К слову, и пиццу, и пасту, и даже кусок торта я себе временами могу позволить. Особенно пасту. Сама себе ее готовлю из правильных ингредиентов.
Муж бы мой не выдержал, если бы я вообще ничего не ела, в то время, как он уплетает всякие вкусности.) Он даже по-началу расстроился, что я худеть начала, думал, что сейчас начнутся сплошные разговоры, что о вареной грудке и килограммах.) Но нет, радуется, что я не стала занудой и результаты есть.)


В общем, я желаю тебе удачи найти свой путь! Ну и чтобы похудение было легким и эффективным!

DStorm
Понятно )
Odelle
Здорово, спасибо за историю )
Я одна живу пока что, надо успеть сделать все по максимуму, а то с мужчиной может не так все пойти, если он не спортсмен, конечно :)

У меня у мужа ничего никуда не откладывается.) Хотя и особым спортом не занимается, и ест все подряд. Везет же некоторым...

Odelle
Везёт же!

Прошло полных три дня. Минус 2 кг 200 г.
Возможно вода, но я пью воду в своей норме, так что обезвоживание мне не грозит, но внешне у меня всегда видно. Я сдулась и это чувствую.
До 100 кг я всегда сбрасываю хорошо, потом начинается жесть, где я вечно встаю на те же грабли. Надеюсь все будет хорошо :)

Привет! Я удачи пожелать! :)
Подсчёт кбжу дело нужное. Хоть и нудное. Я за себя точно знаю: интуитивно питаться и худеть - утопия.
Года три назад на подсчете похудела на много. Кило на 25 за полгода плюс-минус. И в итоге решила, что я уже знаю свой организм и смогу худеть, питаясь интуитивно. Ну и получила бонус - пп закончилось очень быстро, пошла прибавка, желудок растянулся снова. С расстройства вообще на похудение забила. И все назад вернулось с привесом.

Справедливости ради скажу, что знаю человека, который, питаясь интуитвно, похудет и уже много лет удерживает вес. Но там реальные проблемы появились в виде анемии, невозможности зачать и прочих побочных эффектов низкокалориек, ибо как не старайся - тут "два путя". Либо плюнешь и снова наберёшь, либо станешь все больше урезать "вредности" и все больше сваливаться в дефицит калорий, получая соответствующие "бонусы'.

Katerishkin

если скатывается в НКД - значит скилл "интуитивное питание" не прокачан"
Справедливости ради - я в "ИП" не верю. Все равно, если есть опыт подсчета - вольно или невольно прикидываешь калорийносить в уме хотя бы. Понятно, что неточно, но разбег в 100-200 ккал не фатален. А через подсчт проходили процентов 90 когда либо худевших людей.
ИП наверное возможно только для необезображенного худением сознания. Те самые вечно худые подруги - ведьмы, которые "жрут после 6 и не толстеют"

Katerishkin
Спасибо :)
Да, соглашусь.

Kris8
Привет ! У тебя очень хороший боевой настрой, с таким настроем всё обязательно пролучится! Но я как и все тут всё-таки за подсчёт калорий, хотя сама делаю неправильно . Но ты разберёшься как тебе комфортнее и результативнее, мне просто кажется, что невозможно всю жизнь лишать себя любимой вкусной еды, да и зачем? По сути, готовя пиццу дома можно раскатать тонюсенький слой теста и в начинку приимущественно положить овощи и грибы ну и немного мясной и сырной составляющей и получится вполне вкусная и полезная пицца, не очень калорийная, да и в пасте страшного ничего нет, всё дело в соусе.
PS: Я тож медработник коллега.
И ещё