Forever young: просто история из жизни

Arizanka

вот я с бегом тоже не дружу. Пыталась бегать летом, после часа бега - стали болеть косточки - лодыжка вроде называеться, короче выше ступни которые))) То есть - техника бега была не правильная. И толку было ноль от бега. А вот ходить в быстром темпе - нормально.

Forever young

Забава***

Цитата:

и этому человеку я давала советы :-)

А чем плохие советы? Я вот план на завтра написала. Посмотрим что выйдет. Надеюсь на вашу корректировку, если что.

Цитата:

тренер мне открыл секрет: поставить скорость буквально на 2 ед выше, чем максимальная при хотьбе и самое главное! спокойно дышать, не стараться вдох-выдох "подгонять" под движение ног.

Да мне на 4ый этаж по лестнице подняться сложнее, чем час побегать с улиточной скоростью и спокойным пульсом.
А 10 км я сейчас точно не осилю. Это было очень давно и не правда. Сейчас за час хорошо если 6 км выйдет (на беговой дорожке это быстрая ходьба).

Цитата:

да-да, Вечно молодая нас провела ;;-)))

в первом посте такая вся несчастная, сразу хочется достать плащ Бэтмена и лететь спасать :-)

а калач-то тертый :ras_pal_cov_ka:

у худела, и бегала и

Ну вот неправда. Ни в чем ни капли не слукавила. Худела, да. На 1000 Ккал. Были успехи, да. Но почему то я снова здесь. И все равно срываюсь. Сейчас я уже немного увереннее себя чувствую, потому что начало получаться. А неделю назад дневник на сайте стал, наверное, 50ой попыткой за последние 4 месяца остановиться. Каждый день я себя настраивала, что вот завтра.... Но на следующий день опять обжиралась всякой гадостью. 4 месяца депресняка. В тот момент захотелось излить душу. Где еще как не в своем дневнике? Ни муж, не подруги не оценят моих откровений. Мужу уже надоело, а с остальными откровенничать не хочется. Как я уже писала, никто не любит неудачников. Тут хоть какая-то анонимность.

Добавлено спустя 2 минуты:

Алва писал(а):

Забава***

Забава*** писал(а):

я пробежала 40 мин хотя до этого 10 мин пробежка для меня был аааадддд

бег считаю вредным для здоровья, и неэффективным для жиросжигания.

Ваше право.

Forever young

Arizanka писал(а):

:du_ma_et: вот я с бегом тоже не дружу. Пыталась бегать летом, после часа бега - стали болеть косточки - лодыжка вроде называеться, короче выше ступни которые))) То есть - техника бега была не правильная. И толку было ноль от бега. А вот ходить в быстром темпе - нормально.

Привет! Я не знаю что насчет техники. Моя называется: "вяло передвигай ноги в темпе чуть быстрее пешего". А еще огромную роль играет обувь. Надо покупать для этих целей именно беговые кроссовки с легкой толстой пружинящей подошвой в области пятки. Моя мечта это Adidas Energy Boost Esm W S83147. Стоят 100$. Но они того стоят!

Забава***

Forever young писал(а):

Да мне на 4ый этаж по лестнице подняться сложнее

ну я надеюсь хоть без остановок? :-)

ты кстати меня сподвигла отказаться от лифта) ну, или попробовать хотя бы :-)

завтра начну
вот опять это сакральное завтра :-)

на самом деле решила уже сегодня, но когда пришла домой вечером, опомнилась уже в лифте, машинально по привычке вызвала.
через 2 мес будем летать :ras_pal_cov_ka:

Forever young писал(а):

Каждый день я себя настраивала, что вот завтра

я так первый месяц настраивалась. все мне казалось, как же я без булок своих проживу :-)

как раз план оч помог
и план питания, и план тренировки составляла. первые недели 2 наверное пользовалась, потом вошла в режим и все уже в голове было

Forever young писал(а):

Сейчас я уже немного увереннее себя чувствую, потому что начало получаться

очень рада)))
ты калорийность себе какую установила?

Добавлено спустя 1 минуту 19 секунд:

Forever young писал(а):

Моя мечта это Adidas Energy Boost

у меня такие :co_ol:

Forever young

К теме кроссовок. У меня сейчас такие. Asics Gel-Hyper33 T278N. Для бега тоже неплохие. Но Адики круче.

Добавлено спустя 2 минуты 28 секунд:

Забава*** писал(а):

Forever young писал(а):

Да мне на 4ый этаж по лестнице подняться сложнее

ну я надеюсь хоть без остановок? :-)

Ну, да, я утрирую.

Добавлено спустя 1 минуту 37 секунд:
Забава***

Цитата:

ты кстати меня сподвигла отказаться от лифта) ну, или попробовать хотя бы :-)

завтра начну
вот опять это сакральное завтра :-)

на самом деле решила уже сегодня, но когда пришла домой вечером, опомнилась уже в лифте, машинально по привычке вызвала.
через 2 мес будем летать :ras_pal_cov_ka:

Ну, удачи. :co_ol:

А какой хоть этаж?

Добавлено спустя 2 минуты 21 секунду:

Забава*** писал(а):

Forever young писал(а):

Каждый день я себя настраивала, что вот завтра

я так первый месяц настраивалась. все мне казалось, как же я без булок своих проживу :-)

как раз план оч помог
и план питания, и план тренировки составляла. первые недели 2 наверное пользовалась, потом вошла в режим и все уже в голове было

[/quote]
У меня с планированием туго. :ny_tik:

Забава***

та подожди, это я щас такая деловая :-)

на диване лежа
завтра посмотрим, на каком этаже я остановлюсь ;;-)))

Forever young писал(а):

У меня сейчас такие

выглядят круто :-ok-:

Forever young

Забава*** писал(а):

Forever young писал(а):

Сейчас я уже немного увереннее себя чувствую, потому что начало получаться

очень рада)))
ты калорийность себе какую установила?

Я ничего не считаю. Ем 5 раз в день. Если голодная то и 7, как сегодня. А по калориям около 1300-1500. Но это я сегодня. А так бывает меньше. Или больше. Меня, если честно, уже тошнит от подсчетов. Я знаю что есть не стоит, а что в самый раз. Голодной как в прошлые разы ходить не собираюсь. Месяц побуду так. А если ничего не выйдет, то придется опять впрягаться в КБЖУ.

Добавлено спустя 6 минут 29 секунд:

Забава*** писал(а):

Добавлено спустя 1 минуту 19 секунд:

Forever young писал(а):

Моя мечта это Adidas Energy Boost

у меня такие :co_ol:

Вот блин, взяла и настроение перед сном испортила. Меня ведь кошмары замучают, что у меня таких нет, а у кого-то есть. Пока они абстрактно стояли на полке в магазине как-то легче было. Я вокруг них минут 20 круги наворачивала и мужу с тоской в глаза заглядывала. А он, падлюка такая, не повелся. :cry_ing:

Forever young

03. 04. 2017 (7)
И снова выходной. С водой и питанием опять порядок (хотелось бы написать "как всегда"). Утром полакомилась щавлевым супчиком с говядиной и сметаной. Вкуснотища. Ну а дальше все как всегда: перловка, яйца, курица, творог и проч. Только с перловкой мне не везет. Только сяду поесть, как сынулик уже рядом и с моей тарелки кашу таскает. У меня, наверное, вкуснее, чем та же самая каша в его собственной тарелке:hi_hi_hi:
Муж вчера приволок шоколадку и вафли. Я вечером, естественно, есть не стала, решила что сегодня утром будет у меня сладкий читмил. Так вот, сладости до утра не дожили. Их без меня все скушали.
Значит не судьба была. Хоть бы кто колбасу в холодильнике съел, так нет же, лежит окаянная.
Кстати, уже 4ый день без нее.
Бег сегодня отменился из-за КД. Зато с погодой повезло. Сын мне движняк на детских площадках устроил покруче пробежки. Весь день с ним на улице. Наконец-то весна пришла.

Забава***

Forever young писал(а):

Голодной как в прошлые разы ходить не собираюсь

отличный план

Forever young писал(а):

Меня, если честно, уже тошнит от подсчетов

я тоже не представляю, как люди долго считают, ну только если вес изначально большой сильно...
я считала может дней 5 по-человечески, когда начала худеть. плюс минус поняла калорийность, и все, похудела и забыла.
ниче не набираю, ниче не считаю :nez-nayu:

вопрос в том, что пока считала - худела, сложилось понимание о нормальном питании, а не колбасно-конфетном))) новые привычки. вот и все :ta_n_cor:

Добавлено спустя 4 минуты 35 секунд:

Forever young писал(а):

что у меня таких нет, а у кого-то есть

кстати, у меня это один из способов давления на мужа. иногда прокатывает)

Forever young

Забава***

Цитата:

вопрос в том, что пока считала - худела, сложилось понимание о нормальном питании, а не колбасно-конфетном))) новые привычки. вот и все :ta_n_cor:

Согласна. Пока втягиваешься в ПП считать КБЖУ важно, но потом это вгоняет в тоску.

Правила форума

Forever young: просто история из жизни

Кто сейчас на конференции