вот я с бегом тоже не дружу. Пыталась бегать летом, после часа бега - стали болеть косточки - лодыжка вроде называеться, короче выше ступни которые))) То есть - техника бега была не правильная. И толку было ноль от бега. А вот ходить в быстром темпе - нормально.

Забава***

А чем плохие советы? Я вот план на завтра написала. Посмотрим что выйдет. Надеюсь на вашу корректировку, если что.

Да мне на 4ый этаж по лестнице подняться сложнее, чем час побегать с улиточной скоростью и спокойным пульсом.
А 10 км я сейчас точно не осилю. Это было очень давно и не правда. Сейчас за час хорошо если 6 км выйдет (на беговой дорожке это быстрая ходьба).

Ну вот неправда. Ни в чем ни капли не слукавила. Худела, да. На 1000 Ккал. Были успехи, да. Но почему то я снова здесь. И все равно срываюсь. Сейчас я уже немного увереннее себя чувствую, потому что начало получаться. А неделю назад дневник на сайте стал, наверное, 50ой попыткой за последние 4 месяца остановиться. Каждый день я себя настраивала, что вот завтра.... Но на следующий день опять обжиралась всякой гадостью. 4 месяца депресняка. В тот момент захотелось излить душу. Где еще как не в своем дневнике? Ни муж, не подруги не оценят моих откровений. Мужу уже надоело, а с остальными откровенничать не хочется. Как я уже писала, никто не любит неудачников. Тут хоть какая-то анонимность.

Добавлено спустя 2 минуты:

Ваше право.

Привет! Я не знаю что насчет техники. Моя называется: "вяло передвигай ноги в темпе чуть быстрее пешего". А еще огромную роль играет обувь. Надо покупать для этих целей именно беговые кроссовки с легкой толстой пружинящей подошвой в области пятки. Моя мечта это Adidas Energy Boost Esm W S83147. Стоят 100$. Но они того стоят!

ну я надеюсь хоть без остановок?


ты кстати меня сподвигла отказаться от лифта) ну, или попробовать хотя бы завтра начну
вот опять это сакральное завтра на самом деле решила уже сегодня, но когда пришла домой вечером, опомнилась уже в лифте, машинально по привычке вызвала.
через 2 мес будем летать


я так первый месяц настраивалась. все мне казалось, как же я без булок своих проживу как раз план оч помог
и план питания, и план тренировки составляла. первые недели 2 наверное пользовалась, потом вошла в режим и все уже в голове было

очень рада)))
ты калорийность себе какую установила?

Добавлено спустя 1 минуту 19 секунд:


у меня такие

К теме кроссовок. У меня сейчас такие. Asics Gel-Hyper33 T278N. Для бега тоже неплохие. Но Адики круче.


Добавлено спустя 2 минуты 28 секунд:

ну я надеюсь хоть без остановок?

Ну, да, я утрирую.

Добавлено спустя 1 минуту 37 секунд:
Забава***

Ну, удачи. А какой хоть этаж?

Добавлено спустя 2 минуты 21 секунду:
[/quote]
У меня с планированием туго.

та подожди, это я щас такая деловая на диване лежа
завтра посмотрим, на каком этаже я остановлюсь

выглядят круто

Я ничего не считаю. Ем 5 раз в день. Если голодная то и 7, как сегодня. А по калориям около 1300-1500. Но это я сегодня. А так бывает меньше. Или больше. Меня, если честно, уже тошнит от подсчетов. Я знаю что есть не стоит, а что в самый раз. Голодной как в прошлые разы ходить не собираюсь. Месяц побуду так. А если ничего не выйдет, то придется опять впрягаться в КБЖУ.

Добавлено спустя 6 минут 29 секунд:

Вот блин, взяла и настроение перед сном испортила. Меня ведь кошмары замучают, что у меня таких нет, а у кого-то есть. Пока они абстрактно стояли на полке в магазине как-то легче было. Я вокруг них минут 20 круги наворачивала и мужу с тоской в глаза заглядывала. А он, падлюка такая, не повелся.

03. 04. 2017 (7)
И снова выходной. С водой и питанием опять порядок (хотелось бы написать "как всегда"). Утром полакомилась щавлевым супчиком с говядиной и сметаной. Вкуснотища. Ну а дальше все как всегда: перловка, яйца, курица, творог и проч. Только с перловкой мне не везет. Только сяду поесть, как сынулик уже рядом и с моей тарелки кашу таскает. У меня, наверное, вкуснее, чем та же самая каша в его собственной тарелке:hi_hi_hi:
Муж вчера приволок шоколадку и вафли. Я вечером, естественно, есть не стала, решила что сегодня утром будет у меня сладкий читмил. Так вот, сладости до утра не дожили. Их без меня все скушали.
Значит не судьба была. Хоть бы кто колбасу в холодильнике съел, так нет же, лежит окаянная.
Кстати, уже 4ый день без нее.
Бег сегодня отменился из-за КД. Зато с погодой повезло. Сын мне движняк на детских площадках устроил покруче пробежки. Весь день с ним на улице. Наконец-то весна пришла.

отличный план

я тоже не представляю, как люди долго считают, ну только если вес изначально большой сильно...
я считала может дней 5 по-человечески, когда начала худеть. плюс минус поняла калорийность, и все, похудела и забыла.
ниче не набираю, ниче не считаю
вопрос в том, что пока считала - худела, сложилось понимание о нормальном питании, а не колбасно-конфетном))) новые привычки. вот и все

Добавлено спустя 4 минуты 35 секунд:

кстати, у меня это один из способов давления на мужа. иногда прокатывает)

Забава***

Согласна. Пока втягиваешься в ПП считать КБЖУ важно, но потом это вгоняет в тоску.