Текущее время: 24 июл 2025, 09:32

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 504 ]  На страницу Пред.  1 ... 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10 ... 51  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Зазнобушка Дневник моей попытки № цать
СообщениеДобавлено: 12 фев 2016, 00:18 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу

Регистрация: 20.01.2016
Сообщения: 17371
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 8

Награды: 117
Блог: Просмотр блога (0)
gala7l писал(а):
а у меня жор-жор-жор.

От нервов
Мозгу нужна глюкозка - углеводы
Попробуй шоколадки - конфетки, может полегчает??
и завтрак сделать более углеводистым, добавь быстрых - не период стресса. (но только на завтрак!! ) на ужин ни в коем случае. :nel-zya: :nel-zya:


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Зазнобушка Дневник моей попытки № цать
СообщениеДобавлено: 12 фев 2016, 22:54 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 03.01.2016
Сообщения: 736
Изображений: 39
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 373

Награды: 5
Блог: Просмотр блога (0)
Dream30 писал(а):
Приветствую!

Чтобы худеть надо есть!
Вы очень сильно понижали калораж своего питания от того и срывы.
Вот я питаюсь на 2000 ккал, худею и срывов нет.
Голодовка - это лучший способ разжиреть еще больше.
Проверено на собственном горьком опыте... каждая голодная диета только в итоге прибавляла мне килограмм, так и доросла до 143.

Здравствуйте! Можно на ты? Хочу спросить совета и опыта. чтобы совсем не отчаяться. Вот вы так сильно похудели, уже пол центнера почти за спиной.Были ли срывы от нервов? Сейчас поймала себя на том, что с помощью еды пытаюсь заглушить в себе боль. обиду. Мало того, что за диплом переживаю, так еще и на работе проблемы. Подавлена в себе обида. не могу высказать в лицо обидчику иначе разразится огромный скандал. Вот и стала опять заедать. Анализирую и понимаю,и сейчас сумбурно попробую описать выразить вам свои чувства. - на еду (определенную -вредную-высококалорийную) был наложен определенный запрет, тут начались проблемы - высказаться нельзя - запрет. Я снимаю запрет с еды, т.к. я могу его снять, и мне за это ничего не будет, ведь здесь я главная - хочу разрешаю, хочу запрещаю и тешу этим своего внутреннего обиженного ребенка. Вот такая философия. Блин... Тут похоже к психологу. а лучше к психиатру нужно. :hi_hi_hi: :hi_hi_hi: :hi_hi_hi: Блин. Так можно с ума сойти. Две недели худею. потом что нибудь случается и начинается жор. потом все успокаивается - опять начинаю худеть - и пошла по замкнутому кругу. Девочки, где выход????? :ne_vi_del: :ne_vi_del: :ne_vi_del: :cry_ing: :cry_ing: :cry_ing:

Добавлено спустя 4 минуты 41 секунду:
ЮляК писал(а):
gala7l, ругать не буду. Сама вот сегодня наконец-то застегнула курточку демисезонную, которую носила сентябрь-октябрь, а потом все. Вот думаю, где были мои мозги 2-3 мес!? Как я могла за такой короткий срок нажрать около 5-7 кг :cry_ing:
Так что только тебе потом расплачиваться за то, что ты делаешь сейчас. Булки никто в рот насильно не кладет. Ведь можно найти альтернативу и даже если и ЖРАТЬ, то что-то менее каллорийное и тяжелое :-(

Привет! Я вот тоже все мечтаю. что этой зимой курточку одену(висит у меня одна в шкафу), но проходит одна зима, за ней следующая, а курточка продолжает висеть. Нужно что-то в голове поменять. что-то перещелкнуть должно. но не щелкает. Ну ведь худела я же раньше, а теперь то что случилось? не понимаю.


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Зазнобушка Дневник моей попытки № цать
СообщениеДобавлено: 12 фев 2016, 23:04 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу

Регистрация: 20.01.2016
Сообщения: 17371
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 8

Награды: 117
Блог: Просмотр блога (0)
gala7l писал(а):
Две недели худею. потом что нибудь случается и начинается жор. потом все успокаивается - опять начинаю худеть - и пошла по замкнутому кругу. Девочки, где выход?????

Две недели хидеем на брудершафт - а когда жор - приходим и плачемся в жилетку.

И выясняем- от чего жор.

У меня сегодня непонятки были - как в начале жора. Подумала и решила, что моим нервам утром не хватает именно быстрых углеводов. Купила сладкий сливочный кефир. Стало легче жить. Главное не решить, что это жор и расслабиться, плюнуть на все и все бросить.

Нет - это мы подпитываем мозги :mi_ga_et: раз в день утром это можно. Даже нужно))
Все равно считаем калории.
если уж " день загрузки" то не выходим за свой максимум для поддержания веса -2400 ккал.

Я сегодня несмотря на все отступления, как то сладкий кефир, 3 стейка - все равно не вышла из 1600 ккал))

Вечером я собой по этому очень довольна)) :mi_ga_et:


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Зазнобушка Дневник моей попытки № цать
СообщениеДобавлено: 12 фев 2016, 23:06 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 03.01.2016
Сообщения: 736
Изображений: 39
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 373

Награды: 5
Блог: Просмотр блога (0)
Luchs писал(а):
gala7l писал(а):
а у меня жор-жор-жор.

От нервов
Мозгу нужна глюкозка - углеводы
Попробуй шоколадки - конфетки, может полегчает??
и завтрак сделать более углеводистым, добавь быстрых - не период стресса. (но только на завтрак!! ) на ужин ни в коем случае. :nel-zya: :nel-zya:

Ольга, привет! Сладостей ем очень много. Как же - это ведь главное лекарство от нервов.(это я иронизирую) А если честно- я правда не знаю, что мне делать. Обращалась я и эндокринологу и с психологом разговаривала, результат нулевой. Раньше по разным сайтам лазила. худеть начинала, в марафонах разных участвовать начинала. Начинала и бросала. Уходила с этих сайтов. от вас не хочу уходить. Девочки у меня осталась последняя надежда на Вас. Это правда. Помогите мне пожалуйста. Я уже совсем отчаялась.


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Зазнобушка Дневник моей попытки № цать
СообщениеДобавлено: 12 фев 2016, 23:15 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу

Регистрация: 20.01.2016
Сообщения: 17371
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 8

Награды: 117
Блог: Просмотр блога (0)
У меня тоже такая же фигня)) Дай лапу друг!!

Первые недели тяжеловато давались - жор тоже нападал.
Вот когда жор психологический нападал, т.е даже при полном желудке, нормальных калориях, крутила педали. Через зубы, через силу, через нехочу. И после 40 ка минут тело тебя поблагодарит - после окончания тренировки (длительной, с мокрой спиной) в мозг поступают эндорфины! те же , что и после сладостей и бананов!
И психологически тоже горазда лучше - нет чуства виныза съеденное, жор пропадает на часа 2 , а потом будет просто аппетит, и кушать захочешь здоровую пищу, и не много! А потому что ты увидела, как тяжело даже 300 ккал потратить . Ну и инсулиновый обмен нормализуется - а инсулин тоже за жор отвечает)
не знаю, я тк первые 3 недели спасалась))

Нет тренажера - гуляй. Смотри по сторонам, радуйся - и получишь те же эндорфины, что и от шоколадки, только пользыбольше.


Последний раз редактировалось DELETED10 12 фев 2016, 23:44, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Зазнобушка Дневник моей попытки № цать
СообщениеДобавлено: 12 фев 2016, 23:42 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу

Регистрация: 23.01.2015
Сообщения: 5826
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 3,958

Награды: 52
Блог: Просмотр блога (2)
gala7l, приветствую!
Как таковых срывов у меня не было.
Во-первых калораж питания большой с него трудно сорваться.
Во-вторых я и ништяки себе позволяла регулярно, и много ела медленных углеводов (каши, макароны) они препятствуют возникновению тяги к сладкому, плюс читтинги иногда, дни без подсчетов когда намеренно расслаблялась ела что-то вредное, высококалорийное, то что никак не вписывается в похудение.

Был момент очень сильной усталости от подсчетов, где-то в ноябре-декабре месяце.
Я тогда намеренно взяла отпуск и от калоризатора, и от подсчетов... почти два месяца ничего не считала, но питалась практически также как обычно, разве чуть больше ништяков.
Уже было на весах чуть двузначную цифру не увидела... но мой день рождения и юбилей подруги добавили мне почти пару кг. Впрочем я вернулась к подсчетам и тут же их слила. :-):

_________________
Изображение

Изображение

Гиревой спорт - женское дело!

Все зависит от нас самих! (с)
Формула успеха:
Ничего ж сложного не делаешь.. жри, спи, тренируйся
:dreams: (с) НЕдиетчица


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Зазнобушка Дневник моей попытки № цать
СообщениеДобавлено: 12 фев 2016, 23:51 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 03.01.2016
Сообщения: 736
Изображений: 39
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 373

Награды: 5
Блог: Просмотр блога (0)
Luchs писал(а):
У меня тоже такая же фигня)) Дайлапу друг!!

Первэ недели тяжеловато давались - жор тоже нападал.
Вот когда жор психологический нападал, т.е даже при полном желудке, нормальных калориях, крутила педали. Через зубы, через силу, через нехочу. И после 40 ка минут тело тебя поблагодарит - после окончания тренировки (длительной, с мокрой спиной) в мозг поступают эндорфины! те же , что и после сладостей и бананов!
И психологически тоже горазда лучше - нет чуства виныза съеденное, жор пропадает на часа 2 , а потом будет просто аппетит, и кушать захочешь здоровую пищу, и не много! А потому что ты увидела, как тяжело даже 300 ккал потратить . Ну и инсулиновый обмен нормализуется - а инсулин тоже за жор отвечает)
не знаю, я тк первые 3 недели спасалась))

Нет тренажера - гуляй. Смотри по сторонам, радуйся - и получишь те же эндорфины, что и от шоколадки, только пользыбольше.

Спасибо тебе большое!!!! Я тоже про тренажер думаю. (он кстати у меня в углу стоит бедненький. пылится.) Но на тренажер же идти лень. залезать на него. а еда запрещенная рядом и я сама могу разрешить себе жор и никто мне не указ. Такой наверное у меня знак протеста окружающей действительности, только вред то от этого получаю я одна, и никто больше. Нужно стараться менять отношение к действительности и размышлять наверное так - мне сейчас плохо. меня обидели, но я не буду себе вредить, я сделаю все чтобы стать лучше. Я обязательно пожалею себя, но не с помощью жора. а с помощью спорта. Я сегодня стану чуть легче и здоровей и счастливей всем назло. Вот такую установку нужно как-то заложить себе в голову и с ней идти по жизни. Ой, голой то я понимаю. а вот делаю все совсем не так.


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Зазнобушка Дневник моей попытки № цать
СообщениеДобавлено: 12 фев 2016, 23:52 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу

Регистрация: 23.01.2015
Сообщения: 5826
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 3,958

Награды: 52
Блог: Просмотр блога (2)
Девочки, я считаю, что главная причина подобных срывов это отсутствие сильной мотивации.

Вас просто еще не прибило своим кирпичом.

Меня же прибило тогда, и очень сильно... я задыхалась даже при обычной ходьбе, моя жизнь превратилась в ад, я чувствовала себя инвалидом.

Окончательно заставил меня тогда задуматься, мой друг...
Он встряхнул меня, и в очень грубой форме сказал мне: "Себя не жалеешь, хоть дочь пожалей. Как ты ее растить будешь, если сама уже одной ногой в могиле, ели двигаешься и задыхаешься...на хрена ей такая мать..."
Я тогда ревела белугой!
Ага... обидно было...
А потом спасибо сказала, и до сих пор благодарю!
За то что не сопли мне тогда вытирал... а со всего маху правду-матку рубил.
Чтобы я себя в руки взяла.
И взяла.

_________________
Изображение

Изображение

Гиревой спорт - женское дело!

Все зависит от нас самих! (с)
Формула успеха:
Ничего ж сложного не делаешь.. жри, спи, тренируйся
:dreams: (с) НЕдиетчица


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Зазнобушка Дневник моей попытки № цать
СообщениеДобавлено: 12 фев 2016, 23:54 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 03.01.2016
Сообщения: 736
Изображений: 39
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 373

Награды: 5
Блог: Просмотр блога (0)
Dream30 писал(а):
gala7l, приветствую!
Как таковых срывов у меня не было.
Во-первых калораж питания большой с него трудно сорваться.
Во-вторых я и ништяки себе позволяла регулярно, и много ела медленных углеводов (каши, макароны) они препятствуют возникновению тяги к сладкому, плюс читтинги иногда, дни без подсчетов когда намеренно расслаблялась ела что-то вредное, высококалорийное, то что никак не вписывается в похудение.

Был момент очень сильной усталости от подсчетов, где-то в ноябре-декабре месяце.
Я тогда намеренно взяла отпуск и от калоризатора, и от подсчетов... почти два месяца ничего не считала, но питалась практически также как обычно, разве чуть больше ништяков.
Уже было на весах чуть двузначную цифру не увидела... но мой день рождения и юбилей подруги добавили мне почти пару кг. Впрочем я вернулась к подсчетам и тут же их слила. :-):

Молодец ты какая!!!! Мне еще учится у вас и учиться!!! Я буду стараться быть прилежной ученицей!!!


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Зазнобушка Дневник моей попытки № цать
СообщениеДобавлено: 12 фев 2016, 23:55 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу

Регистрация: 23.01.2015
Сообщения: 5826
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 3,958

Награды: 52
Блог: Просмотр блога (2)
gala7l, на ты конечно можно. )

_________________
Изображение

Изображение

Гиревой спорт - женское дело!

Все зависит от нас самих! (с)
Формула успеха:
Ничего ж сложного не делаешь.. жри, спи, тренируйся
:dreams: (с) НЕдиетчица


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 504 ]  На страницу Пред.  1 ... 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10 ... 51  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Alexey972, Bilairi, Bing [Bot], ЕкатеринаZav, Irina-Ch, Iriska21, my-lovka, Pavlusha!, polina317, Rawlover, satilana68, talisewna, Yandex [Bot], Косматочка, Панночка, Пустячок, Виктория Красотка, Натаmet, Шуры-Муры, Юлия Баутина


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB