Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 04 ноя 2025, 15:47

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 932 ]  На страницу Пред.  1 ... 57, 58, 59, 60, 61, 62, 63 ... 94  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Ирали: LCHF
СообщениеДобавлено: 15 авг 2020, 19:51 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 14.09.2016
Сообщения: 3814
Изображений: 13
Откуда: Санкт-Петербург
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 3,714

Награды: 13
Блог: Просмотр блога (0)
Ира, когда прочитала 90% жира, в голове сразу фразы, как из советских лозунгов- ДАЁШЬ 100% ЖИРА!!!! :-) ;;-)))
Булочки какие рыхлые, вкусные?
Я навострилась делать из льняной муки и ржаных отрубей, сделала из ржаной муки и ржаных отрубей, булки -бомба, но многовато углей, смело можно будет есть на закреплении веса :-):
Я только хотела удивиться 900ам ккал :hi_hi_hi: а тут еще копченый лосось приплыл :hi_hi_hi:
Салями хорошо в пиццу положить :smu:sche_nie:
У вас жара, а у нас холод, ввот только 2-3 дня 19-20 градусов, а было 15, и весь июль в куртках :-(

_________________
Изображение
Таня :-|-:
Изображение

Старт с 89,1кг
Первый месяц 24 мая 2020: -7,6 кг
Второй месяц 24 июня 2020: -6,3 кг(-13,9)
Третий месяц 24 июля 2020: -6,6 кг (-20,5)
Четвертый мес 24 августа 2020: -3,5кг (-24)
Пятый мес. 24 сентября 2020: -2,6кг (-26,6)


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ирали: LCHF
СообщениеДобавлено: 16 авг 2020, 00:26 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 25.05.2015
Сообщения: 1333
Изображений: 0
Откуда: Германия NRW
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 462

Награды: 9
Блог: Просмотр блога (0)
nun писал(а):
Ира, когда прочитала 90% жира, в голове сразу фразы, как из советских лозунгов- ДАЁШЬ 100% ЖИРА!!!!

Оливковое масло - ложками :-) Неее, мне так не вкусно)
nun писал(а):
Булочки какие рыхлые, вкусные?

Своеобразные булочки. Не прямо "ах, какие", но вполне нормальные по вкусу. По консистенции - помесь хлеба и сухого бисквита...мне так видится)))) Отсюда всякие мысли возникают, куда это видение пристроить :hi_hi_hi:
Могу точно сказать, булочка выходит мягко-воздушная, но по калориям - бомба, вот эта одна затянула примерно на 475 ккал :-)

nun писал(а):
Я навострилась делать из льняной муки и ржаных отрубей, сделала из ржаной муки и ржаных отрубей, булки -бомба, но многовато углей, смело можно будет есть на закреплении веса

ржаное что-то я еще не покупала, нужно будет глянуть, что вообще в продаже бывает))))) На днях в мыслях попробовать что-то из кокосовой муки в микроволновке.

nun писал(а):
а тут еще копченый лосось приплыл

:cool_cool: :-) :-) :-) с яйцами, между прочим :-) :-) :-)

nun писал(а):
У вас жара, а у нас холод, ввот только 2-3 дня 19-20 градусов, а было 15, и весь июль в куртках

нет, ну 15 - это маловатенько как-то...На 20 я уже согласна))))) У нас сейчас явная жара ушла, а сегодня, после дождя - вообще прелесть! Свежо, не жарко. Вентилятор сегодня не нужен был) Я даже готовила еду, духовку гоняла и не дохла :hi_hi_hi:

nun писал(а):
Салями хорошо в пиццу положить

это да)))

Так-с, еда за сегодня:
Обед - кетобулка 90г, сало 52г, авокадо 37г, маслины 27г, сливки в кофе 20г
Ужин - запеченная кура 185г, квашеная капуста 75г, льняное масло 13г

1550,9 ккал
Б 65,3г - 16,7%
Ж 139,5г - 80,3%
У 11,7г - 3,0%

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ирали: LCHF
СообщениеДобавлено: 16 авг 2020, 14:43 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 25.05.2015
Сообщения: 1333
Изображений: 0
Откуда: Германия NRW
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 462

Награды: 9
Блог: Просмотр блога (0)
Булка из кокосовой муки и кокосового масла в микроволновке.
Изображение
Изображение

Это мой обед - булка со сметаной
Изображение

Вот эту булку по вкусовым характеристикам - оч рекомендую!!! Вкусная - прелесть!!! Делала с сахзамом, сладко-кокосовая, нежнейшая!
Но калорийная и для кето достаточно углеводная. Я сожрала целую, потом посчитала и увидела, что вылезла за границы по углеводам. Можно было бы и половину съесть - сытная, а вторую половину на завтра на завтрак...но поздно :-)

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ирали: LCHF
СообщениеДобавлено: 16 авг 2020, 15:00 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 25.05.2015
Сообщения: 1333
Изображений: 0
Откуда: Германия NRW
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 462

Награды: 9
Блог: Просмотр блога (0)
Может кому интересно, простой рецепт:
кокосовая мука 40г, разрыхлитель 2г, кокосовое масло (растопленное) 35г, яйца 84г ( у меня это было два мааааленьких) И САХЗАМ, все смешать, в форму и в микроволновку на 2-3 мин ( от мощности зависит). Готово)
То есть, на все ушло примерно 5-7 мин - вкусняха готова! :a_g_a:

По калориям. Вот эта булочка на выходе была 128г. КБЖУ на 100г готовой 495,7/ 14,6 / 39,7 / 19,5
Повторюсь, можно смело половинить на два приема пищи, можно взять в два раза меньше ингредиентов и тогда по углеводам пролезаемо)

Мне понравилось очень, буду повторять обязательно! :a_g_a: :co_ol:

ПыСы: Я, кажется, начинаю понимать, почему вкусные, качественные торты из натуральных ингредиентов такие калорийные :-)
И то, что прикинуть на глаз калорийность готовой выпечки - нереально :hi_hi_hi: Посему, жру только собственного, высчитанного производства :-)

Обед затянул на 755,5 ккал ( на булку пришлось 634,5 ккал :sh_ok: :kli_ny: :-) )

_________________
Изображение


Последний раз редактировалось Ирали 16 авг 2020, 22:38, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ирали: LCHF
СообщениеДобавлено: 16 авг 2020, 15:38 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 25.05.2015
Сообщения: 1333
Изображений: 0
Откуда: Германия NRW
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 462

Награды: 9
Блог: Просмотр блога (0)
Ах, да! У меня сегодня 84,5кг (-300)
Могло бы быть, наверное, меньше, но я забыла взвеситься и выпила свой тироксин. Так что, взвешивалась уже со стаканом воды в пузе) Оставлю так, может завтра приятнее будет цифра :hi_hi_hi:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ирали: LCHF
СообщениеДобавлено: 16 авг 2020, 18:55 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Регистрация: 27.11.2018
Сообщения: 634
Изображений: 65
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 1,563

Награды: 10
Блог: Просмотр блога (1)
Иришка выходные удались! :bra_vo:
Вопрос с чем ещё можно эту булку есть? Салями, рыба, паштет или только со сметаной и маслом?

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ирали: LCHF
СообщениеДобавлено: 16 авг 2020, 22:39 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 14.09.2016
Сообщения: 3814
Изображений: 13
Откуда: Санкт-Петербург
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 3,714

Награды: 13
Блог: Просмотр блога (0)
Ирали писал(а):

nun писал(а):
а тут еще копченый лосось приплыл

:cool_cool: :-) :-) :-) с яйцами, между прочим :-) :-) :-)


:-) :co_ol:
Ириша, с отвесом! :bra_vo:
Ира, ты в названии темы убрала КЕТО, а у тебя как раз таки кето и выходит, углей минимум совсем :check_it:
Настя, Ира пишет сладкие булки и с кокосовым вкусом, поэтому со сметанкой вкусно.
Мои ржаные с рж.отрубями на 16 угл тянут :-) поменьше

_________________
Изображение
Таня :-|-:
Изображение

Старт с 89,1кг
Первый месяц 24 мая 2020: -7,6 кг
Второй месяц 24 июня 2020: -6,3 кг(-13,9)
Третий месяц 24 июля 2020: -6,6 кг (-20,5)
Четвертый мес 24 августа 2020: -3,5кг (-24)
Пятый мес. 24 сентября 2020: -2,6кг (-26,6)


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ирали: LCHF
СообщениеДобавлено: 16 авг 2020, 22:48 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 25.05.2015
Сообщения: 1333
Изображений: 0
Откуда: Германия NRW
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 462

Награды: 9
Блог: Просмотр блога (0)
Anastasiia82
Привет, Настюш!
Anastasiia82 писал(а):
Иришка выходные удались!

не жалуюсь :-)

Anastasiia82 писал(а):
Вопрос с чем ещё можно эту булку есть? Салями, рыба, паштет или только со сметаной и маслом?

я - балда, сахзам не написала) она ж сладкая у меня была :ps_ih: ;;-))) Щас исправила)
В качестве десерта, можно как основу под пироженку, с каким-нибудь кремом на сахзаме, но тогда калорийность вообще космическая будет :kli_ny: :-) Можно и без никого ее кушать, с кофе, как очень мягкую печеньку :a_g_a: :cool_cool:

В общем, я так придумала. С рыбой или селедочным маслом самое то - льняная булка, с авокадо хорошо идет миндальная, а кокосовая - она из сладкого баловства :so_happy:

Сегодня ела:
Обед - кокосовая булка 128г со сметаной 50г
Ужин - запеченная кура 135г, майонез 30г, квашеная капуста 50г, льняное масло 10г, сливки в кофе 20г

1410,0 ккал
Б 57,2г - 16,2%
Ж 118,3г - 75,5%
У 29,3г - 8,3%

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ирали: LCHF
СообщениеДобавлено: 16 авг 2020, 22:54 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 14.09.2016
Сообщения: 3814
Изображений: 13
Откуда: Санкт-Петербург
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 3,714

Награды: 13
Блог: Просмотр блога (0)
ого, углей у тебя с кокосиком -то вышло, непривычно для твоего меню :-):

_________________
Изображение
Таня :-|-:
Изображение

Старт с 89,1кг
Первый месяц 24 мая 2020: -7,6 кг
Второй месяц 24 июня 2020: -6,3 кг(-13,9)
Третий месяц 24 июля 2020: -6,6 кг (-20,5)
Четвертый мес 24 августа 2020: -3,5кг (-24)
Пятый мес. 24 сентября 2020: -2,6кг (-26,6)


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ирали: LCHF
СообщениеДобавлено: 16 авг 2020, 22:59 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 25.05.2015
Сообщения: 1333
Изображений: 0
Откуда: Германия NRW
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 462

Награды: 9
Блог: Просмотр блога (0)
nun писал(а):
Ириша, с отвесом!

Пасиб! :-):

nun писал(а):
Ира, ты в названии темы убрала КЕТО, а у тебя как раз таки кето и выходит, углей минимум совсем


Потому что КЕТО - это всегда LCHF :a_g_a: Так что, моя еда не противоречит названию дневника :-) но и осталась лазейка для чуть больших углеводов, типа как сегодня :hi_hi_hi: И на тот случай, когда, к примеру, жиров менее 70% - LCHF это допускает))) Если в менюшке нежирная рыба или кура, приходится принудительно добирать жиры, что выйти на нужные проценты. Вот чтоб и такого не делать, расширила рамки, так сказать :-):
Танюш, в принципе, кето-питание у меня так и получается. То есть, специально пользоваться расширенными рамками я не буду :-)
nun писал(а):
Настя, Ира пишет сладкие булки и с кокосовым вкусом, поэтому со сметанкой вкусно.

я там сахзам приписала))) Сначала забыла указать... :smu:sche_nie: :nez-nayu:

nun писал(а):
Мои ржаные с рж.отрубями на 16 угл тянут

усё, можешь их смело есть :-)

Добавлено спустя 3 минуты 1 секунду:
nun писал(а):
ого, углей у тебя с кокосиком -то вышло, непривычно для твоего меню

ага)))) обед затянул на 26,8г Сначала сожрала, потом посчитала...ай-яй-яй мне))))
Нет, реально могла обойтись половиной булки, тогда бы уложилась до 20г за декнь :hi_hi_hi:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 932 ]  На страницу Пред.  1 ... 57, 58, 59, 60, 61, 62, 63 ... 94  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Aka67, aserfdd11, АИнна, BarkrowlerBot, Berika, BingBot, ClaudeBot, светдим, Elenatavbulaeva, Elenochka63, EPM, FaceBookExternalHitBot, GoogleBot, GPTBot, helenka777, Luchs, LudmiLA_53, Mania570, MetaExternalAgentBot, Ольга Домрачева, soneika, svs1122, ThinkBot, TrendictionBot, White Puma, YandexBot, YandexImagesBot, Пустячок, Лето@, Нелли_Мордовина, Николай А, Юлия Пик


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB