Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 16 июл 2026, 12:16

Форум Calorizator » Мы стремимся к совершенству! » Дневничок твоего похудения

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 Страница 60 из 67
  [ Сообщений: 670 ]  На страницу Пред.  1 ... 57, 58, 59, 60, 61, 62, 63 ... 67  След.
  Пред. тема | След. тема 
Автор Сообщение
Vesiganer
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 28 сен 2025, 08:53 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку

Автор темы
Регистрация: 06.03.2020
Сообщения: 567
Изображений: 1
Пол: Мужской
В наличии: 573

Блог: Просмотр блога (0)
Лимит калорийности остается на отметке 2100 ккал в сутки.

Вес

26.09.2025 - 74,3 кг
27.09.2025 - 72,6 кг
28.09.2025 - 71,1 кг

_________________
1 грамм белка на 1 килограмм веса - в том числе для поддержания нормальной работы иммунитета. Например, иммуноглобулины состоят из аминокислот.
Заметки о принципах и конкретных приемах похудения можно найти на первых страницах этого дневника. Вес контролирую за счет изменения параметров питания и дополнительной физической активности (500 приседаний в неделю или их эквивалента).

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Vesiganer
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 01 окт 2025, 13:10 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку

Автор темы
Регистрация: 06.03.2020
Сообщения: 567
Изображений: 1
Пол: Мужской
В наличии: 573

Блог: Просмотр блога (0)
За сентябрь 2025 вес увеличился на 0,6 кг. Обхват талии составляет 98 см.
Прошло 55 месяцев удержания веса в рамках нормы.
Питание в настоящее время все так же преимущественно один раз в день - плотный ужин.
Дополнительная нагрузка при приседаниях - 11 кг.

Калорийность остается на прежнем уровне - максимум 2100 ккал в сутки.
Пятница и суббота на этой неделе - дни с плотностью калорий меньше единицы.

Вес

29.09.2025 - 71,5 кг
30.09.2025 - 72,1 кг
01.10.2025 - 73,1 кг

_________________
1 грамм белка на 1 килограмм веса - в том числе для поддержания нормальной работы иммунитета. Например, иммуноглобулины состоят из аминокислот.
Заметки о принципах и конкретных приемах похудения можно найти на первых страницах этого дневника. Вес контролирую за счет изменения параметров питания и дополнительной физической активности (500 приседаний в неделю или их эквивалента).

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Vesiganer
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 05 окт 2025, 10:32 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку

Автор темы
Регистрация: 06.03.2020
Сообщения: 567
Изображений: 1
Пол: Мужской
В наличии: 573

Блог: Просмотр блога (0)
Калорийность - все та же: 2100 ккал в сутки максимум.

Вес

02.10.2025 - 73,5 кг
03.10.2025 - 74,1 кг
04.10.2025 - 73,1 кг
05.10.2025 - 71,1 кг

_________________
1 грамм белка на 1 килограмм веса - в том числе для поддержания нормальной работы иммунитета. Например, иммуноглобулины состоят из аминокислот.
Заметки о принципах и конкретных приемах похудения можно найти на первых страницах этого дневника. Вес контролирую за счет изменения параметров питания и дополнительной физической активности (500 приседаний в неделю или их эквивалента).

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Vesiganer
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 10 окт 2025, 10:43 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку

Автор темы
Регистрация: 06.03.2020
Сообщения: 567
Изображений: 1
Пол: Мужской
В наличии: 573

Блог: Просмотр блога (0)
Максимальная калорийность - без изменений: 2100 ккал в сутки.
Плотность калорий - менее единицы (в пятницу и субботу). Без ограничения только фруктами и ягодами.

06.10.2025 - 71,7 кг
07.10.2025 - 72,4 кг
08.10.2025 - 72,4 кг
09.10.2025 - 72,8 кг
10.10.2025 - 73,4 кг

_________________
1 грамм белка на 1 килограмм веса - в том числе для поддержания нормальной работы иммунитета. Например, иммуноглобулины состоят из аминокислот.
Заметки о принципах и конкретных приемах похудения можно найти на первых страницах этого дневника. Вес контролирую за счет изменения параметров питания и дополнительной физической активности (500 приседаний в неделю или их эквивалента).

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Vesiganer
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 15 окт 2025, 12:13 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку

Автор темы
Регистрация: 06.03.2020
Сообщения: 567
Изображений: 1
Пол: Мужской
В наличии: 573

Блог: Просмотр блога (0)
Текущая максимальная калорийность - 2100 ккал в сутки.

Плотность калорий - менее единицы (в пятницу и субботу). Без ограничения только фруктами и ягодами.

Вес

11.10.2025 - 72,9 кг
12.10.2025 - 71,0 кг
13.10.2025 - 71,7 кг
14.10.2025 - 71,3 кг
15.10.2025 - 71,9 кг

_________________
1 грамм белка на 1 килограмм веса - в том числе для поддержания нормальной работы иммунитета. Например, иммуноглобулины состоят из аминокислот.
Заметки о принципах и конкретных приемах похудения можно найти на первых страницах этого дневника. Вес контролирую за счет изменения параметров питания и дополнительной физической активности (500 приседаний в неделю или их эквивалента).

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Vesiganer
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 18 окт 2025, 10:39 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку

Автор темы
Регистрация: 06.03.2020
Сообщения: 567
Изображений: 1
Пол: Мужской
В наличии: 573

Блог: Просмотр блога (0)
По техническим причинам, сегодня - день голодания. Потом калорийность вновь возвращается на отметку в 2100 ккал максимум в день.

Вес

16.10.2025 - 71,7 кг
17.10.2025 - 72,1 кг
18.10.2025 - 72,6 кг

_________________
1 грамм белка на 1 килограмм веса - в том числе для поддержания нормальной работы иммунитета. Например, иммуноглобулины состоят из аминокислот.
Заметки о принципах и конкретных приемах похудения можно найти на первых страницах этого дневника. Вес контролирую за счет изменения параметров питания и дополнительной физической активности (500 приседаний в неделю или их эквивалента).

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Vesiganer
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 23 окт 2025, 12:38 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку

Автор темы
Регистрация: 06.03.2020
Сообщения: 567
Изображений: 1
Пол: Мужской
В наличии: 573

Блог: Просмотр блога (0)
В пятницу и субботу* плотность калорий - менее единицы. Без ограничения только фруктами и ягодами.
Максимальная калорийность - 1600 ккал (в остальные дни - 2100 ккал).

*Поправка: в субботу и воскресенье.

Вес

19.10.2025 - 70,4 кг
20.10.2025 - 70,3 кг
21.10.2025 - 71,0 кг
22.10.2025 - 71,3 кг
23.10.2025 - 71,7 кг

_________________
1 грамм белка на 1 килограмм веса - в том числе для поддержания нормальной работы иммунитета. Например, иммуноглобулины состоят из аминокислот.
Заметки о принципах и конкретных приемах похудения можно найти на первых страницах этого дневника. Вес контролирую за счет изменения параметров питания и дополнительной физической активности (500 приседаний в неделю или их эквивалента).

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
светдим
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 26 окт 2025, 16:12 
В сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 30.05.2013
Сообщения: 41898
Откуда: СИБИРЬ
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 876

Награды: 157
Блог: Просмотр блога (0)
Прямо стабильность

_________________
Изображение

Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
Vesiganer
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 28 окт 2025, 11:30 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку

Автор темы
Регистрация: 06.03.2020
Сообщения: 567
Изображений: 1
Пол: Мужской
В наличии: 573

Блог: Просмотр блога (0)
светдим писал(а):
Прямо стабильность

Да, ещё немного, и будет 5 лет как вес в норме.

Текущая максимальная калорийность - 2100 ккал в сутки.

Вес

24.10.2025 - 71,8 кг
25.10.2025 - 71,9 кг
26.10.2025 - 71,5 кг
27.10.2025 - 70,8 кг
28.10.2025 - 71,3 кг

_________________
1 грамм белка на 1 килограмм веса - в том числе для поддержания нормальной работы иммунитета. Например, иммуноглобулины состоят из аминокислот.
Заметки о принципах и конкретных приемах похудения можно найти на первых страницах этого дневника. Вес контролирую за счет изменения параметров питания и дополнительной физической активности (500 приседаний в неделю или их эквивалента).

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Vesiganer
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 01 ноя 2025, 09:05 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку

Автор темы
Регистрация: 06.03.2020
Сообщения: 567
Изображений: 1
Пол: Мужской
В наличии: 573

Блог: Просмотр блога (0)
За октябрь 2025 вес уменьшился на 0,6 кг. Обхват талии составляет 97 см.
Прошло 56 месяцев удержания веса в рамках нормы.
Питание в настоящее время все так же преимущественно один раз в день - плотный ужин.
Дополнительная нагрузка при приседаниях - 11 кг.

Калорийность остается на прежнем уровне - максимум 2100 ккал в сутки.

Вес

29.10.2025 - 71,9 кг
30.10.2025 - 72,2 кг
31.10.2025 - 72,4 кг
01.11.2025 - 72,5 кг

_________________
1 грамм белка на 1 килограмм веса - в том числе для поддержания нормальной работы иммунитета. Например, иммуноглобулины состоят из аминокислот.
Заметки о принципах и конкретных приемах похудения можно найти на первых страницах этого дневника. Вес контролирую за счет изменения параметров питания и дополнительной физической активности (500 приседаний в неделю или их эквивалента).

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Страница 60 из 67
  [ Сообщений: 670 ]  На страницу Пред.  1 ... 57, 58, 59, 60, 61, 62, 63 ... 67  След.

Форум Calorizator » Мы стремимся к совершенству! » Дневничок твоего похудения

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: AmazonBot, AnnaOA, BaiduSpider, Bando4ka, BingBot, ClaudeBot, светдим, GoogleAdsenseBot, GoogleBot, GPTBot, Marcia, MetaExternalAgentBot, nessi-76, shipovnik, YandexBot, Наталья_РНД, Натуля V

Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB