Второй день четкого выполнения плана. Спать лечь вовремя, оказалось самым сложным, как всегда. Поставила напоминалку для воды, потому что "не дай себе засохнуть", это не про меня
Вес специально не проверяю. Сохраняю спокойствие удава.
Ну и самое легкое, это отсутствие еды, после 19.00, тут я просто чемп! А все почему? Потому что ем в течение дня 6 раз!
Что по калория, пока в точности не сильно уверена, весов кухонный, по прежнему пока нет. Старые, ремонту не подлежат, никак.

Девочки, а какие есть варианты подсчета калорий, без весов?

Ну это а привет)))я перестала взвешивать, но у меня весы стоят в мозге) почти никогда не ошибаюсь с весом когда хочу проверить, все что с ладошку (без пальцев))) можно съедать безнаказанно, это точно закон, ну и всякие мерные баночки и ложечки)еще стакан, все что влазит и не больше, я присела на зеленку, как корова и уж тут стаканом можно не ограничиваться)))

Субботнее утро меня порадовало и новостями и отвесиком, ушёл 1,2 кг.
Это конечно вода, которая осела за время женских дней, но и это радует!

И честно скажу, я боюсь цифры в 69 кг.
Это вес, который для меня очень опасный, с одной стороны, ФУУХ! Уже не 70, а с другой стороны, рукой подать до все тех же 70! Поэтому, постараюсь перескочить по возможности, на 68 кг. не знаю получится ли, но очень хочу обойти эти дурацкие 69 кг.

Добавлено спустя 7 минут 13 секунд:
Re: BlizZnyashka: Я МАМА! А теперь хочу стать еще и СТРОЙНЯШКОЙ!
По плану недельки без "бзика" Оказалось все отлично выполнимо, даже, более чем!
Была какая то сонливость, что для меня не очень свойственно.
Вода, просто по часам, что тоже легко, а кушать до 19.00 так же легко, если ем малыми порциями и через 2 часа, тогда голод перед сном сильно не бушует. Хотя, конечно, если ложиться спать часиков в 23-24.00 то наверное уже будет сложно справляться с голодом! Я так не пробовала и желания нет.

Людочка,молодечек! я на минутку в гости зашла,только с прогулки приплыла.

Валюшка, привееет!
Спасибочки!
Прогулка, это здорово, да еще и перед сном!

Сегодня вес меня как то совсем не обрадовал, вернулись 300 гр. В голове пронеслась шальная мысль, а не урезать ли мне чуток калорий? Но я пока нахожусь в пределах 1600-1700 кал. Совсем бы не хотелось понижать, обменку жалко же. А то придется на "разгон" идти, а там у меня не минуемо добавляется еще 1,5 кг.

Не знаю, как можно нормально прожить обыденной жизнью, вне диет и т.д. если калораж понизить до 1200-1300 кал. так же не протусишь всю жизнь?!

Без весов конечно беда совсем, прикидываю по старой памяти, но это не одно и то же. Стараюсь максимально правильно посчитать. БЖУ, пока сильно не считаю, основной счет-калории.

Жарко у нас и вчера и сегодня, что даже захотелось прохладного пломбирчика, но тут мне вспомнилось, что там куча сахара, жира и как то все так представилось в ужасном виде, что вмиг расхотелось и пломбирчика и около 300 кал. лишних себе на попу

Питание сегодня.
утро: стакан теплой воды с лимоном и п.ч.л. меда
1. 2 яйца вареных, ржаной сухой тост, 1ч.л. авокадо, чай зеленый, финик 1 шт.
через два часа:
2. 1 грейпфрут, чай зеленый с имбирем, медом и лимоном.

обед: 1. тушеный минтай, салат (микс листовой, шпинат, руккола, помидор, огурец, сл.перец)
через два часа:
2. творог 1% - 100гр. чай зеленый с молоком, финик 1 шт.

ужин: 1. будет все тот же тушеный минтай и салат, чай зеленый с молоком.
2. в 19.00 последний прием пищи - 3 небольших зеленых яблока и пол стакана кефира 1%.

Не знаю у всех ли так, но иногда после творога или кефира, понимаю, что немного водичка задерживается.

Питание как правило у меня два дня одинаковое, готовлю так, что бы было на пару дней.
Единственное, могу финик, заменить орехами или изюмом.
И чай зеленый варианты с молоком/без молока.

Первые блюда пока только готовлю, но не ем, потому как там вообще не просчитаю ничего, кастрюли то взвесить есть на чем, а продукты нет.

Спорт еще не добавила, пока выбираю из любимых: Трейси Андерсон или Кайла либо же калланетика с Каллан Пинкин

приветик,Людочка!


да,спала я как ребенок сегодня.

Валюш, это ж в похудательном процессе, оч важно! Да и для красоты нашей только +!

Я вот сейчас только коммент писала, по поводу лишней кожи после похудения, про красоту как говорится, вспомнила, что то я как бобер в загуле, проношусь мимо зеркала, едва успеваю себе "привет" сказать

И процедуры с кожей, как то упустила, а ведь надо с первых дней стройняшкиного пути, что бы уберечься от "шарпеизма", надо бы начинать, да времени не знаю, как выделить.
Отговорки конечно же придумаю всегда Но реально, НАДА!!!

План действий составлю и проконтролирую процесс, лично

Вспомнила про альгинатные маски, спасибо за это открытие Леночке Blues-K! Попробую повторить эту комплексную hard-атаку

Неделька без "бзика" завершилась, а так же сразу началась, с -700 гр. и итоговый вес 72.5 кг.
План на следующую неделю, тот же, закрепляю, так сказать