Natalina-Natalie, привет. Пробежалась глазами по дневнику, и снова вспомнила, почему в своё время забросила дневник. Люди словно с другого мира, который с моим собственным никоим образом не соприкасается...Разница в возрасте, оно и понятно.
На данном этапе мне больше интересен не сколько личный опыт (с этим начну знакомиться потом), а проверенные научные факты. И, желательно, хоть какой-то порядок действий. Как готовиться, как выходить, что есть в эти периоды...Как не похудеть, в конце-концов Потому что сие мне противопоказано.

Irissska1985, спасибо, я это учту. Перчатки нужны, хотя бы для работы с гантелями, от них довольно жесткие отметины остаются. Хотя, признаться, меня эти "метки" не отталкивают, даже наоборот. Это значит, что человек занимается чем-то интересным, работает над собой, по крайней мере. Когда в прошлом играла на гитаре, подушечки пальцев были очень жесткие, и я этому тоже радовалась. Всё-таки чем дальше, тем сильнее во мне просыпается мазохист

Лаура, привет. Про голодания: Поля Брэгга ты, наверное, уже читала (меня он вдохновлял). Есть книга Перфирия Иванова "Детка" - там про закаливания и голод, может от туда что-то почерпнешь. Но, главное, меня волнует, с какой целью хочешь голодать ?

Добавлено спустя 56 секунд:
Фото во врачебном халате - просто замечательное

Психея, спасибо) Мне вообще нравится форма: врачебная, полицейская или еще какая)) Когда прилетаю домой, мама всё время уговаривает меня поступить в Питер на медицинский)
Ни одного из авторов еще не читала, большое спасибо за наводки - ознакомлюсь. Вот только закончу "Милые Кости"...
Опыт голодания хочется попробовать по нескольким причинам. По первых, с целью оздоровления: как только возвращаюсь в Канаду, начинаются проблемы с кишечником, причем независимо от того, что ем Лекарства пью, но толку от них никакого.
Вторая цель, не менее важная - это духовный рост, получение нового опыта. Сейчас мельком почитала Брэгга: я согласна с тем, что человек слишком много времени в своей жизни уделяет питанию. Вокруг столько интересных вещей, но я замечаю, что у меня просто не хватает энергии, чтобы успеть всё. Голова несется вперед, а тело вставляет ему палки в колеса в виде утомляемости.
В третьих, я думаю, это поможет в укреплении силы воли. Если выдержу, появится повод гордиться собой и укрепиться в вере в собственные силы.
Как-то так :)

"Вокруг столько интересных вещей, но я замечаю, что у меня просто не хватает энергии, чтобы успеть всё. Голова несется вперед, а тело вставляет ему палки в колеса в виде утомляемости."
Как я тебя понимаю. Иногда мне хочется, чтобы в сутках было 48 часов, а спать нужно было... или вообще не нужно было спать. Столько всего хочется попробовать, сделать, занятся чем-то интересным, но быт и работа занимают бОльшую часть времени. Для духовного развития или даже для какого-нибудь простенького хобби почти не остается времени... И это у меня еще нет детей...

Лаура, привет. Ты пишешь: Ты про запор (пардон)? Я правильно поняла? Не уверена, что голод в этом вопросе помощник...после длительного голода вообще, со стулом бывают проблемы Крупы, макароны, цельнозерновой хлеб: они самый главный эвакуатор содержимого - самые главные проталкиватели, так сказать. Еще жиров должно быть в пище достаточно. Хотя...говоришь, у тебя не зависимо от того, чего ешь Это книга? А кто автор? А телу-то отдых нужно давать обязательно. У тебя такая насыщенная жизнь, такие не хилые нагрузки (и физические и умственные), так зачем еще голодом-то себя добивать ? Тебе и так реально есть, чем гордиться!!! И с силой воли у тебя все ОК Лаура, меня не покидает ощущение, что ты с этим голодом "кидаешься в крайности..." Ну, если очень хочется, попробуй, конечно. От суточного воздержания от пищи вреда-то не будет. Поддержу тебя в любом случае.

Психея, с этим как раз проблем никогда не было. Дело в постоянной тяжести и метеоризме, это состояние очень угнетает и мешает сосредоточиться на делах.
Да, нагрузки большие: пять тренировок в неделю. Три раза танцы, два раза в спортзале - на ноги. Про учёбу я вообще молчу Взяла пять курсов (две криминологии, психология, немецкий и академический английский), при том что большинство берут три-четыре. Но учусь всего три дня в неделю, поэтому нагрузку удобно распределять.
Зачем я всё это делаю? Не знаю, если честно...Мне хочется гордиться собой, как бы это ни звучало, но всегда получается так, что результат устраивает всёх, кроме меня. Очень редко случается такое, чтобы я с чистой совестью после выполненного дела могла бы себя похвалить. А когда такое происходит, тут же становится стыдно: мол, зазнаюсь. Так что ты права, меня в силу возраста кидает из крайности в крайность. Я это прекрасно осознаю, но пока ничего поделать с этим не получается. Но в плане идеи об однодневном голодании - сейчас я возлагаю на это средство большие надежды
Спасибо тебе больше за поддержку Она мне потребуется с вечера пятницы по вечер субботы
"Милые Кости" - это книга Сиболд Эллис, по ней еще снят фильм Питером Джексоном, но я его не смотрела. Повествует о зверски убитой девочке, которая попала на небеса и оттуда наблюдала за убийцей, своей семьей и теми людьми, которых она знала. Очень сильная вещь, читается на одном дыхании.

Irissska1985, прочитала твой дневник - очень здорово, что ты на 2013 поставила себе цели и достигла большинство из них Как по мне, это очень хорошая привычка. Ребенок, конечно же, заберет всё свободное время, это очень серьезный шаг. Но и большая радость - всё зависит от отношения к событию.

Привет, Лаура.
насчет метеоризма - говорят, от клетчатки как раз он и бывает. то есть палка о двух концах - и полезно, и в то же время пучит...
ты вообще молодец, даже если сама собой не всегда довольна. может в этом и есть смысл, ставить цель немного выше, чтобы всегда было к чему стремиться. но все же хвалить себя иногда нужно, а то разовьются какие-нибудь комплексы.
Голодание с такими нагрузками лучше сделать в физически неактивный день, а то права Психея, столько нагрузок плюс голодание - очень тяжело для организма. я как-то давно на разгрузочном сидела (огурцы), где-то в начале дневника. Это был мой последний разгрузочный день. И первый день когда я узнала, что такое низкое давление...
"Милые кости" тоже в моем to read list, фильм ужасно замечательный, я рыдала. В последнее время поняла, что фильм лучше смотреть до прочтения книги. А если прочитала уже книгу, то фильм вообще не смотреть. Сколько у меня было любимых фильмов, которые я решила пересмотреть после прочтения книги. И все нет больше любимых фильмов. Зато есть любимые книги.))))
А мне вот наоборот кажется, что я поставила себе столько целей и почти ничего не достигла. как говориться, пессимист и оптимист видят полстакана по разному.))) С ребенком никаких хобби не нужно: будешь и педагогом, и психологом, и художественным руководителем, и кулинаром, и все в том же роде.))) На самом деле, если правильно подойти к делу, сидение дома с ребенком не отупляет, как многие считают, а наоборот развивает. ведь ты растишь маленькое чудо, и сама вместе с ним развиваешься.
ну что-то я далеко ушла от основных тем нашего форума.
ты как с системой голодания определишься, распиши краткое содержание, так как ты девшука основательная, к делу подойдешь серъезно, я думаю, твой метод можно будет использовать потом, и не нужно заново все перелопачивать, так только доп мат почитать. я пока что голодать не собираюсь, но вдруг когда-нибудь решу или кому посоветовать.

Silentima Хочу привести один факт: когда голодаешь (даже одни сутки), то в больших количествах теряешь гликоген (тк мышечная ткань жжет больше всего калорий, то организм от нее, в первую очередь, избавляется, чтоб сэкономить энергию). Потом начинаешь кушать - активно образуется жир (организм запасается им на случай следующего голода). Вот, оно тебе надо?! Как помню, именно мышцами ты хотела 2-3 кг добавить: голод этому не способствует.

Irissska1985, у тебя в дневничке нашла ссылку на goodreads, можешь рассказать поподробнее, о чём он и чем там можно заниматься?
Лучше действительно сначала прочитать книгу, а потом при желании глянуть фильм - чтобы сравнить образы, созданные воображением, с тем, что предложил автор картины. А если сделать наоборот, то при чтении в голове будут всплывать кадры из фильма, и свою собственную картинку уже не создашь.
Да, всё зависит от того, как смотреть на ситуацию. Вот я при слове "ребенок" представляю крест на собственном развитии, потому что надо будет 101% своего времени посвящать младенцу - в противном случае нет смысла заводить ребёнка. А вот благодаря тебе взглянула на материнство под другим углом Хотя мне об этом еще очень рано задумываться)

Психея, да, я это понимаю. Но проблемы с кишечником до того замучили, что уже готова уйти в крайности, лишь бы стало лучше...

С практикой голодания пока повременю - пришли месячные, в ближайшую неделю большая нагрузка, как по учёбе, так и в отношениях с пилоном, смогла договориться на 4 занятия: понедельник-среда-четверг-суббота. Синяков по-прежнему много, но заниматься нравится всё больше и больше
С 11 по 14 февраля будет study break, если к этому времени не станет получше, то попробую.

как я тебе завидую, а у меня из-за этого локтя то то нельзя, то это... врач вообще сказала обездвижить руку, о чем я начисто забыла до следующего приема, где она меня отругала. я покаянно покивала, но руку так и не подвесила.))) занимаюсь потихоньку (на ягодицы, ноги и на талию в основном), но не в полную силу, и это раздражает... и в то же время не хочется еще хуже сделать...
"у тебя в дневничке нашла ссылку на goodreads, можешь рассказать поподробнее, о чём он и чем там можно заниматься?"
Я этот сайт нашла совершенно случайно, когда искала рекомендации что бы почитать. там есть база твоих прочитанных книг с твоими оценками, так же ты можешь оставить свою рецензию, но намного важнее, что на основе твоих вкусов тебе посоветуют другие книги а по рецензиям ты можешь решить действительно ли это тебе подходить. для меня так же важно. что у меня там храниться to read list, потому что книг в нем много и не хотелось бы что-то потерять.
"Лучше действительно сначала прочитать книгу, а потом при желании глянуть фильм - чтобы сравнить образы, созданные воображением, с тем, что предложил автор картины. А если сделать наоборот, то при чтении в голове будут всплывать кадры из фильма, и свою собственную картинку уже не создашь."
я как раз наоборот говорю.))) но вообще ты права, потому ни один фильм не сравниться с книгой. я всегда предпочитаю прочитать, а потом посмотреть. но проблема в том, что после прочтения фильм вообще плохо идет, потому что все не так и все не то.)))
"Да, всё зависит от того, как смотреть на ситуацию. Вот я при слове "ребенок" представляю крест на собственном развитии, потому что надо будет 101% своего времени посвящать младенцу - в противном случае нет смысла заводить ребёнка. А вот благодаря тебе взглянула на материнство под другим углом Хотя мне об этом еще очень рано задумываться)"
Никогда не рано задумываться о таком, это не значит, что нужно в 19 рожать, но это значит, что ты будешь знать какой мамой ты хочешь стать, и возможно улучшить в себе еще что-то кроме того над чем ты работаешь сейчас. ну а вообще времени у тебя еще целая куча.))) Многое что я совершенствую в себе сейчас я делаю для своих будущих детей, и образ жизни на более здоровый я хочу поменять, чтобы быть хорошим примером для них. ведь именно на нас в первую очередь смотрят наши дети. поэтому над каждой своей привычкой, каждым своим действием стоит иногда задуматься - хочу ли я чтобы мои дети тоже так делали? и если ответ отрицательный то однозначно нужно менять себя к лучшему.