Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 04 фев 2026, 10:14

Форум Calorizator » Мы стремимся к совершенству! » Дневничок твоего похудения

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 Страница 59 из 63
  [ Сообщений: 621 ]  На страницу Пред.  1 ... 56, 57, 58, 59, 60, 61, 62, 63  След.
  Пред. тема | След. тема 
Автор Сообщение
Vesiganer
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 16 авг 2025, 14:04 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку

Автор темы
Регистрация: 06.03.2020
Сообщения: 530
Изображений: 1
Пол: Мужской
В наличии: 536

Блог: Просмотр блога (0)
Калорийность остается на прежнем уровне - максимум 2100 ккал в сутки.

Вес

12.08.2025 - 71,2 кг
13.08.2025 - 72,0 кг
14.08.2025 - 72,1 кг
15.08.2025 - 72,7 кг
16.08.2025 - 71,6 кг

_________________
1 грамм белка на 1 килограмм веса - в том числе для поддержания нормальной работы иммунитета. Например, иммуноглобулины состоят из аминокислот.
Заметки о принципах и конкретных приемах похудения можно найти на первых страницах этого дневника. Вес контролирую за счет изменения параметров питания и дополнительной физической активности (500 приседаний в неделю или их эквивалента).

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Vesiganer
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 21 авг 2025, 11:14 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку

Автор темы
Регистрация: 06.03.2020
Сообщения: 530
Изображений: 1
Пол: Мужской
В наличии: 536

Блог: Просмотр блога (0)
Калорийность - все та же: 2100 ккал в сутки максимум.
Плотность калорий - менее единицы (в пятницу). Без ограничения только фруктами и ягодами.

Вес

17.08.2025 - 71,5 кг
18.08.2025 - 71,7 кг
19.08.2025 - 71,3 кг
20.08.2025 - 72,0 кг
21.08.2025 - 72,1 кг

_________________
1 грамм белка на 1 килограмм веса - в том числе для поддержания нормальной работы иммунитета. Например, иммуноглобулины состоят из аминокислот.
Заметки о принципах и конкретных приемах похудения можно найти на первых страницах этого дневника. Вес контролирую за счет изменения параметров питания и дополнительной физической активности (500 приседаний в неделю или их эквивалента).

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Vesiganer
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 24 авг 2025, 10:20 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку

Автор темы
Регистрация: 06.03.2020
Сообщения: 530
Изображений: 1
Пол: Мужской
В наличии: 536

Блог: Просмотр блога (0)
Ограничения по калорийности снимаются.

Вес

22.08.2025 - 72,4 кг
23.08.2025 - 70,4 кг
24.08.2025 - 70,9 кг

_________________
1 грамм белка на 1 килограмм веса - в том числе для поддержания нормальной работы иммунитета. Например, иммуноглобулины состоят из аминокислот.
Заметки о принципах и конкретных приемах похудения можно найти на первых страницах этого дневника. Вес контролирую за счет изменения параметров питания и дополнительной физической активности (500 приседаний в неделю или их эквивалента).

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Vesiganer
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 29 авг 2025, 08:11 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку

Автор темы
Регистрация: 06.03.2020
Сообщения: 530
Изображений: 1
Пол: Мужской
В наличии: 536

Блог: Просмотр блога (0)
Калорийность возвращается на отметку: 2100 ккал в сутки максимум.
Плотность калорий - менее единицы (в пятницу). Без ограничения только фруктами и ягодами.

Вес

25.08.2025 - 70,4 кг
26.08.2025 - 70,5 кг
27.08.2025 - 71,9 кг
28.08.2025 - 73,1 кг
29.08.2025 - 73,9 кг

_________________
1 грамм белка на 1 килограмм веса - в том числе для поддержания нормальной работы иммунитета. Например, иммуноглобулины состоят из аминокислот.
Заметки о принципах и конкретных приемах похудения можно найти на первых страницах этого дневника. Вес контролирую за счет изменения параметров питания и дополнительной физической активности (500 приседаний в неделю или их эквивалента).

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Vesiganer
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 01 сен 2025, 08:12 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку

Автор темы
Регистрация: 06.03.2020
Сообщения: 530
Изображений: 1
Пол: Мужской
В наличии: 536

Блог: Просмотр блога (0)
За август 2025 вес увеличился на 0,1 кг. Обхват талии составляет 98 см.
Прошло 54 месяца удержания веса в рамках нормы.
Питание в настоящее время все так же преимущественно один раз в день - плотный ужин.
Дополнительная нагрузка при приседаниях - 11 кг.

Пока питание - без ограничения по калорийности.

Вес

30.08.2025 - 73,4 кг
31.08.2025 - 73,0 кг
01.09.2025 - 72,5 кг

_________________
1 грамм белка на 1 килограмм веса - в том числе для поддержания нормальной работы иммунитета. Например, иммуноглобулины состоят из аминокислот.
Заметки о принципах и конкретных приемах похудения можно найти на первых страницах этого дневника. Вес контролирую за счет изменения параметров питания и дополнительной физической активности (500 приседаний в неделю или их эквивалента).

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Vesiganer
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 05 сен 2025, 07:38 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку

Автор темы
Регистрация: 06.03.2020
Сообщения: 530
Изображений: 1
Пол: Мужской
В наличии: 536

Блог: Просмотр блога (0)
Калорийность вновь на отметке: 2100 ккал в сутки максимум.
Плотность калорий - менее единицы (в пятницу). Без ограничения только фруктами и ягодами.

02.09.2025 - 74,9 кг
03.09.2025 - 72,9 кг
04.09.2025 - 73,2 кг
05.09.2025 - 74,1 кг

_________________
1 грамм белка на 1 килограмм веса - в том числе для поддержания нормальной работы иммунитета. Например, иммуноглобулины состоят из аминокислот.
Заметки о принципах и конкретных приемах похудения можно найти на первых страницах этого дневника. Вес контролирую за счет изменения параметров питания и дополнительной физической активности (500 приседаний в неделю или их эквивалента).

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Vesiganer
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 10 сен 2025, 09:07 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку

Автор темы
Регистрация: 06.03.2020
Сообщения: 530
Изображений: 1
Пол: Мужской
В наличии: 536

Блог: Просмотр блога (0)
Калорийность - всё та же: максимум 2100 ккал в сутки.
Плотность калорий - менее единицы (в пятницу). Без ограничения только фруктами и ягодами.

06.09.2025 - 72,7 кг
07.09.2025 - 72,9 кг
08.09.2025 - 72,6 кг
09.09.2025 - 73,0 кг
10.09.2025 - 73,8 кг

_________________
1 грамм белка на 1 килограмм веса - в том числе для поддержания нормальной работы иммунитета. Например, иммуноглобулины состоят из аминокислот.
Заметки о принципах и конкретных приемах похудения можно найти на первых страницах этого дневника. Вес контролирую за счет изменения параметров питания и дополнительной физической активности (500 приседаний в неделю или их эквивалента).

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Vesiganer
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 15 сен 2025, 09:13 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку

Автор темы
Регистрация: 06.03.2020
Сообщения: 530
Изображений: 1
Пол: Мужской
В наличии: 536

Блог: Просмотр блога (0)
Максимальная калорийность - без изменений: 2100 ккал в сутки.
Плотность калорий - менее единицы (в пятницу). Без ограничения только фруктами и ягодами.

11.09.2025 - 73,6 кг
12.09.2025 - 73,8 кг
13.09.2025 - 72,8 кг
14.09.2025 - 72,7 кг
15.09.2025 - 72,6 кг

_________________
1 грамм белка на 1 килограмм веса - в том числе для поддержания нормальной работы иммунитета. Например, иммуноглобулины состоят из аминокислот.
Заметки о принципах и конкретных приемах похудения можно найти на первых страницах этого дневника. Вес контролирую за счет изменения параметров питания и дополнительной физической активности (500 приседаний в неделю или их эквивалента).

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Vesiganer
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 20 сен 2025, 09:04 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку

Автор темы
Регистрация: 06.03.2020
Сообщения: 530
Изображений: 1
Пол: Мужской
В наличии: 536

Блог: Просмотр блога (0)
Текущая максимальная калорийность - 2100 ккал в сутки.

16.09.2025 - 72,5 кг
17.09.2025 - 73,3 кг
18.09.2025 - 73,7 кг
19.09.2025 - 73,8 кг
20.09.2025 - 71,8 кг

_________________
1 грамм белка на 1 килограмм веса - в том числе для поддержания нормальной работы иммунитета. Например, иммуноглобулины состоят из аминокислот.
Заметки о принципах и конкретных приемах похудения можно найти на первых страницах этого дневника. Вес контролирую за счет изменения параметров питания и дополнительной физической активности (500 приседаний в неделю или их эквивалента).

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Vesiganer
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 25 сен 2025, 09:12 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку

Автор темы
Регистрация: 06.03.2020
Сообщения: 530
Изображений: 1
Пол: Мужской
В наличии: 536

Блог: Просмотр блога (0)
Ограничение по калорийности всё то же - 2100 ккал в сутки.

Плотность калорий - менее единицы (в пятницу и субботу). Без ограничения только фруктами и ягодами.
Это будут два трудных дня.

21.09.2025 - 72,5 кг
22.09.2025 - 72,5 кг
23.09.2025 - 73,0 кг
24.09.2025 - 73,6 кг
25.09.2025 - 73,9 кг

_________________
1 грамм белка на 1 килограмм веса - в том числе для поддержания нормальной работы иммунитета. Например, иммуноглобулины состоят из аминокислот.
Заметки о принципах и конкретных приемах похудения можно найти на первых страницах этого дневника. Вес контролирую за счет изменения параметров питания и дополнительной физической активности (500 приседаний в неделю или их эквивалента).

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Страница 59 из 63
  [ Сообщений: 621 ]  На страницу Пред.  1 ... 56, 57, 58, 59, 60, 61, 62, 63  След.

Форум Calorizator » Мы стремимся к совершенству! » Дневничок твоего похудения

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: AmazonBot, AS/AS, АИнна, BingBot, biovizor, ClaudeBot, София Потоцкая, Еленаstar, ЕленаИ65, FeedBurnerBot, GetIntentBot, GoogleBot, Göttin, Lelik78, Marina_TV, Remezi, SentiBot, TatKudryashova, Veneralisa, Хозяйка жизни, YandexBot, КошкаПонарошку, Дарья 1992, Лето@, МИЛЛАЛА, Надежда Ф, Нина Ларина, нина74

Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB